5 šáLků neznámých vlastností
káva druhým nejpoužívanějším přírodním nápojem na světě, po čaji samozřejmě.
Pravděpodobně máte rádi kávu a pravděpodobně začnete den s šálkem tohoto nápoje.
Na této stránce často mluvíme o výhodách. Káva je vynikající pro játra nebo nám přináší energii v pracovních dnech.
V tomto článku vám představíme výhody kávy, které z něj činí výjimečný nápoj, který si zaslouží být integrován na denní výživu
1. Káva zlepšuje krátkodobou paměť
Pokud jste si všimli, že trpíte zábranou kvůli stresu nebo máte malý problém při asimilaci nových informací, je důležité zvážit následující informace.
- Podle studie zveřejněné v časopise Nature Neuroscience a prováděné na John Hopkins University of London (Velká Británie), pravidelná konzumace kávy zlepšuje přirozené spojení našeho hipokampu, spojené s pamětí.
- z toho vyplývá, že pokud budeme mít pořádnou dávku kofeinu v 7 hodin ráno, jsme lépe vstřebávat nové informace až do poledne.
- kofein boj proti kognitivním zhoršením a oxidaci buněk. To je důvod, proč se považuje za vynikající přírodní prvek pro řešení Alzheimerovy choroby.
- Navíc víme, že nealkoholické nápoje mají opačný účinek, to znamená, že mění paměť
Také zjistíte, že šťáva z granátového jablka nás může chránit před Alzheimerovou chorobou
2. Káva je přírodní antidepresivum
Káva je vynikající mírné antidepresivum, které nezpůsobí žádné vedlejší účinky. Zde je proč:
- Kávové zákony upravující stres, aby se zabránilo otáčení do deprese
- blokuje dopaminové receptory, neurotransmiter související s úzkostí a stresu .. Pokud tento neurotransmiter je nadšený, riziko pádu do deprese.
- Je dobré vědět, že bez kofeinu káva nebude mít stejné účinky.
- Jen se malý šálek každý den (100 ml), aby došlo ke znatelnému zlepšení
3. Káva zmírňuje bolesti hlavy, krk a rameno
Už jsme mluvili o kávě jako léčbě bolesti hlavy.
Také může být účinná při snižování bolesti krku a ramen . v důsledku stresu nebo svalového přetížení
studie byla publikována v odborném časopise BMC „Výzkum Notes“ a vysvětluje takto :.
- káva je vazokonstriktor je k tomu, že to nám umožňuje snížit bolesti hlavy a bojovat proti zánětu a přetížení svalů.
- Mnozí sportovci konzumují velké množství kofeinu kvůli účinkům na svaly
- . Nezapomeňte, že káva je bohatá na vitaminy B, fosfor, vápník, železo a hořčík.
4. Káva umožňuje hubnout
Káva je schopna zhubnout Jako každá informace je důležité přinést nuance:
- Káva je bohatá na antioxidanty a umožňuje urychlit metabolismus, boj proti zadržování vody a zlepšit naše trávení.
- , aby mohli využívat výhod kávy, je nutné dodržovat pestrou a vyváženou stravu, v němž omezuje příjem nasycených tuků, koláče a nealkoholických nápojů.
- nejvíce žádoucí kávy, jak zhubnout a urychlit metabolismus je zelená káva.
- je důležité dávat pozor, přidávat žádné sladidlo v kávě : jeden z nejlepších je kokosový olej. Už jste to někdy vyzkoušeli? Neváhejte přidat štipku skořice
5. Káva pomáhá bojovat proti předčasnému stárnutí
Odborníci doporučují konzumujeme mezi 1 a 3 šálky kávy denně .
Pokud máte vysoký krevní tlak, je to nejlepší, aby pít malý pohár 100 ml denně. Nicméně, neváhejte a obraťte se na svého lékaře, pokud si nejste jisti.
- Káva pomáhá počítadlo volné radikály a zabraňují předčasnému stárnutí díky vysokému obsahu antioxidantů.
- Neváhejte a konzumovat organická, přírodní káva s vynikající vůní. Plus to je přirozené, tím více to bude obsahovat antioxidanty, a proto budou mít pružnější pleť mladá a hladká
Doporučujeme, abyste si přečetli. Na 8 nejlepších potravin s cílem zlepšit svou paměť a mentální bystrost
Chcete-li těšit z těchto přírodních zdrojů, je dobré začít den s dobrým šálkem kávy a šálkem zeleného čaje odpoledne. Využijete tedy dvě výjimečné zdravotní prostředky.
8 Ovocné smoothies rozloučit k zácpě
Vařené nebo tuk jídla, sedavý způsob života, nebo nadměrný stres může být rozhodujícími faktory pro zácpa , zlem, které postihuje mnoho lidí. Pokud nejíme dostatek jídla s dostatkem vlákniny a pokud nebudeme pít dva litry vody denně, tento problém se může zhoršit. , aby tak učinily v tomto článku nabízíme nejlepší ovocné smoothies v pořadí jít na záchod přirozeně.
Jste neustále bez hlasu a nevíte, proč ? Nebojte se, nejste o ojedinělý případ. Někteří lidé, zejména mají tendenci ztratit svůj hlas, i když to není vždy z důvodu fyzické slabosti. , zda je to způsobeno Je to komplikace, která může bránit naší práci a našim osobním vztahům . Proto je důležité znát důvody a najít řešení.
