5 šáLků neznámých vlastností

5 šáLků neznámých vlastností

káva druhým nejpoužívanějším přírodním nápojem na světě, po čaji samozřejmě.

Pravděpodobně máte rádi kávu a pravděpodobně začnete den s šálkem tohoto nápoje.

Na této stránce často mluvíme o výhodách. Káva je vynikající pro játra nebo nám přináší energii v pracovních dnech.

V tomto článku vám představíme výhody kávy, které z něj činí výjimečný nápoj, který si zaslouží být integrován na denní výživu

1. Káva zlepšuje krátkodobou paměť

Pokud jste si všimli, že trpíte zábranou kvůli stresu nebo máte malý problém při asimilaci nových informací, je důležité zvážit následující informace.

  • Podle studie zveřejněné v časopise Nature Neuroscience a prováděné na John Hopkins University of London (Velká Británie), pravidelná konzumace kávy zlepšuje přirozené spojení našeho hipokampu, spojené s pamětí.
  • z toho vyplývá, že pokud budeme mít pořádnou dávku kofeinu v 7 hodin ráno, jsme lépe vstřebávat nové informace až do poledne.
  • kofein boj proti kognitivním zhoršením a oxidaci buněk. To je důvod, proč se považuje za vynikající přírodní prvek pro řešení Alzheimerovy choroby.
  • Navíc víme, že nealkoholické nápoje mají opačný účinek, to znamená, že mění paměť

Také zjistíte, že šťáva z granátového jablka nás může chránit před Alzheimerovou chorobou

2. Káva je přírodní antidepresivum

Káva je vynikající mírné antidepresivum, které nezpůsobí žádné vedlejší účinky. Zde je proč:

  • Kávové zákony upravující stres, aby se zabránilo otáčení do deprese
  • blokuje dopaminové receptory, neurotransmiter související s úzkostí a stresu .. Pokud tento neurotransmiter je nadšený, riziko pádu do deprese.
  • Je dobré vědět, že bez kofeinu káva nebude mít stejné účinky.
  • Jen se malý šálek každý den (100 ml), aby došlo ke znatelnému zlepšení

3. Káva zmírňuje bolesti hlavy, krk a rameno

Už jsme mluvili o kávě jako léčbě bolesti hlavy.

Také může být účinná při snižování bolesti krku a ramen . v důsledku stresu nebo svalového přetížení

studie byla publikována v odborném časopise BMC „Výzkum Notes“ a vysvětluje takto :.

  • káva je vazokonstriktor je k tomu, že to nám umožňuje snížit bolesti hlavy a bojovat proti zánětu a přetížení svalů.
  • Mnozí sportovci konzumují velké množství kofeinu kvůli účinkům na svaly
  • . Nezapomeňte, že káva je bohatá na vitaminy B, fosfor, vápník, železo a hořčík.

4. Káva umožňuje hubnout

Káva je schopna zhubnout Jako každá informace je důležité přinést nuance:

  • Káva je bohatá na antioxidanty a umožňuje urychlit metabolismus, boj proti zadržování vody a zlepšit naše trávení.
  • , aby mohli využívat výhod kávy, je nutné dodržovat pestrou a vyváženou stravu, v němž omezuje příjem nasycených tuků, koláče a nealkoholických nápojů.
  • nejvíce žádoucí kávy, jak zhubnout a urychlit metabolismus je zelená káva.
  • je důležité dávat pozor, přidávat žádné sladidlo v kávě : jeden z nejlepších je kokosový olej. Už jste to někdy vyzkoušeli? Neváhejte přidat štipku skořice

5. Káva pomáhá bojovat proti předčasnému stárnutí

Odborníci doporučují konzumujeme mezi 1 a 3 šálky kávy denně .

Pokud máte vysoký krevní tlak, je to nejlepší, aby pít malý pohár 100 ml denně. Nicméně, neváhejte a obraťte se na svého lékaře, pokud si nejste jisti.

  • Káva pomáhá počítadlo volné radikály a zabraňují předčasnému stárnutí díky vysokému obsahu antioxidantů.
  • Neváhejte a konzumovat organická, přírodní káva s vynikající vůní. Plus to je přirozené, tím více to bude obsahovat antioxidanty, a proto budou mít pružnější pleť mladá a hladká

Doporučujeme, abyste si přečetli. Na 8 nejlepších potravin s cílem zlepšit svou paměť a mentální bystrost

Chcete-li těšit z těchto přírodních zdrojů, je dobré začít den s dobrým šálkem kávy a šálkem zeleného čaje odpoledne. Využijete tedy dvě výjimečné zdravotní prostředky.


8 Nejlepší ovoce pro vaše tělo

8 Nejlepší ovoce pro vaše tělo

Podle odborníků na výživu, je třeba konzumovat více ovoce každý den , pokud bychom se postarat o naše zdraví. I když všechny plody jsou zdravé, některé mají několik výhod pro naše zdraví, které je činí nepostradatelné pro naše jídlo Objevte ve zbytku tohoto článku, které jsou 8 nejdůležitějších plodů, které zůstávají v dobrém zdraví a plné vitality.

(Dobré návyky)

Jednoduché cvičení pro odstranění břišní tuk

Jednoduché cvičení pro odstranění břišní tuk

I pokud jste nejvíce ješitný člověk na světě, nelze popřít, že byste chtěli mít plošší břicho, než už je, a odstranit přebytečný tuk. tuk, který se hromadí v břišní oblast je velmi obtížné hořet, což je důvod, proč jsme se často cítí frustraci a bezmocný v té době ve zdokonalování naší siluetu. Mnoho lidí říká, že se podaří zhubnout spalování tuků jejich nohou a hýždě.

(Dobré návyky)