5 Nádherných účinků vody na mozek
Funkce vody a mozku jsou více propojeny, než si myslíme Často se těšíme životně důležitému zdroji, který přemýšlí o našich ledvinách, našich játrech a dokonce i o našem srdci. Zapomínáme však na něco důležitého: orgán našeho těla, který potřebuje nejvíce energie, je mozek. Ve skutečnosti je 75% mozku složeno z vody a potřebuje to jako základ, takže může pokračovat v činnosti.
Pít mezi 7 a 8 skleněnými vodami denně je dobré, ale je lepší, aby zavést povinný cíl, protože každý organismus potřebuje podle své činnosti
Ideální je zůstat dobře hydratované po celý den a za to
nic jako pití malých dýchá každou hodinu vody, aniž bychom se unavili, aniž bychom nadměrně zaplňovali náš žaludek. Takhle se celé tělo harmonizuje zevnitř, aby bylo ziskové venku. V tomto článku chceme vysvětlit
jaké jsou báječné účinky vody na mozek!
1. Váš mozek bude pracovat rychleji Náš mozek závisí na dobré hydrataci, aby fungoval efektivně. Buňky tohoto orgánu vyžadují jemnou a přesnou rovnováhu mezi vodou a různými prvky, aby byly ziskové, jak by měly být.
Musíme si uvědomit, že
je třeba pít sklenici vody při východu slunce
Toto je čas, kdy naše mozkové buňky potřebují tuto hydrataci, kterou může nabízet jen voda Strávili jsme 7 až 9 hodin spát a dokonce i když jsme se nepopili, neznamená to, že jsme ztratili vodu.
- S každým zhluboka nadechnutím vylučujeme vlhkost a tento kumulativní účinek vyvolává ranní dehydrataci mozku
- Pít tuto sklenici vody a užívat snídani bohatou na ovoce maximalizuje její účinnost.
- Také objevte: přirozená metoda pro snížení krevního tlaku
- 2 minuty. Vylepšíte svou koncentraci
Máme tendenci si nevšimnout, když jsme dehydratováni. Pouze v extrémních případech se může objevit nevolnost nebo suchá kůže. To je pak, když vnímáme varovné signály.
Přesto náš mozek je první, kdo si toho všiml. Pozornost klesá, zdroje jsou uloženy, pracovní paměť ztrácí obratnost a tak rychle reagujeme na vnější stimulaci.
Je však zřejmé, že nám může pomoci také pití kávy nebo čaje. Ale po celý den nemůžeme tyto dva nápoje konzumovat důsledně.
- Každých 45 minut je třeba vypít jednu vodu. Toto je období, od kterého klesá pozornost.
- To napraví, nic jako trochu vody!
- 3. Voda napomáhá vyrovnávání morálky a emocí
Možná to zní úžasně, pokud jde o vodu v souvislosti s psychickou pohodou. Všichni však víme, jak strávit několik hodin s výhledem na moře a cítit dech, poslouchat vlny a cítit, jak se nesmírnost uvolňuje.
Vizuální efekt vody má vliv na naše emoce,
a požití reguluje náš emocionální svět
to dělá to velmi jednoduše. zlepšuje teplotu mozku, odstraňuje toxiny a odumřelé buňky a rovnováhu našich chemických procesů provést jakousi „mentální resetu“ <. Teď to není vůbec pít dvě sklenky v řadě, jako by hledal rychlou a účinnou léčbu
- Musíme dělat to, co jsme vysvětlili výše. Udržujte hydratované-e, pít malé doušky, aby naše buňky zůstávají aktivní a najít správnou rovnováhu, jehož prostřednictvím lze regulovat stres a úzkost
- Přečtěte si také :. chcete spát lépe? Vezměte si citronovou vodu před spaním
- 4. Pitná voda vám pomůže lépe spát
Je možné, že pití sklenici vody před spaním vás nutí vstát uprostřed noci jít na záchod.
Ale zvyknout tato malá rutina, i když je to jen půl sklenice před spaním,
vám umožní vychutnat více klidný spánek.
voda zlepšuje průtok krve do mozku, kyslík, hydratuje a nabízí ho v klidu. Stejně tak nesmíme zapomínat, že voda odstraňuje odpad a v mozku, tyto úkoly jsou nezbytné pro podporu dobrého základní neurologické rovnováhu.
- Uveďte to od začátku do praxe a zjistěte, zda vám pomůže spát trochu lépe.
- Přečtěte si také: Co je to ictus? Jak zabránit a odhalit?
5. Vaše paměť se zlepší, pokud budete pít vodu pravidelně v průběhu celého dne
Přestože naše dehydratace je velmi lehké, jakmile je homeostatic nerovnováha,
začíná řada poruch které mají vliv na mnoho základních oblastí našeho přežití
jedním z důsledků je snížení agility v našich poznávacích schopností. trvá nám víc pamatovat věci, zažívání informací, vyvodit závěry, usnadňovat dlouhodobou paměť ... Takže mějte na paměti.
- dát láhev s vodou v tašce a pít po celý den
Ještě vás nutit konzumovat 8 sklenic voda za den, je to dost natrvalo hydratováno Tato malá denní snaha stojí za to!
7 Překvapivé přínosy hlubokého dýchání podle vědy
Věděli jste, že hluboké dýchání nám může pomoci účinně eliminovat toxiny a bojovat s bolestí prostřednictvím uvolňování endorfinů? Hluboké dýchání nebo pomalé dýchání dává klid a pohodu pro člověka, který ho pravidelně praktikuje. Tento typ techniky, kdy si člověk zvykne zhluboka se nadechovat, držet kyslík a vydechovat ho pokud je to možné, je velmi běžné v józe nebo vnímavosti .
Několik tipů pro zlepšení krátkodobé paměti
Zapomněli jste, co jste myslel? Nepamatujete si, proč jste šli do kuchyně nebo co koupit na trhu? Zapomenete data nebo důležité aktivity? Možná, že váš mozek je nasycen informacemi a povstalci. Dobrou zprávou je, že můžete zlepšit svou krátkodobou paměť s určitými zvyky a cviky . V následujícím článku vám řekneme více.
