Léčba dráždivého tračníku s protizánětlivými potravin

Ačkoli dnes nejsou všechny příčiny syndromu dráždivého tračníku známé, lékaři a odborníci na výživu se shodují, že přiměřená výživa a dobrá emoční péče je nezbytná pro zdraví tlustého střeva

Předtím, než se uchýlíte k samoléčbě k úlevě od bolesti a vnitřního zánětu, který způsobuje tento problém, neváhejte se poradit s lékařem a konzumace správných potravin pro boj s touto podmínkou

Klíčem je obnovení vnitřní rovnováhy této jemné části našeho zažívacího systému

Zveme vás, abyste zvážili tento seznam potravin kdo vám pomůže léčbě syndromu dráždivého tračníku.

zelená zelenina

Špenát, rukola, řeřicha, mangold ... Tyto složky by neměl chybět žádný plán.

zelená zelenina může léčit střeva přirozeně a prevenci zánětu.

Discover 3 léčebné odvary k vyčištění tlustého střeva a střeva

• Jsou bohaté na antioxidanty, které bojují proti volným radikálům.

• Přinášejí vitamin A, vitamin C a vitamin K, což je nezbytné pro optimalizaci základních funkcí dvojtečky.

• Mají vhodnou úroveň vlákna. Musíte vědět, že přebytek vlákniny může přinést více problémů než výhod. Nejlepší je, aby tělo mezi 20 a 25 gramů vlákniny denně.

• Ten, který nás nejvíce zajímá, je rozpustná vláknina, protože se chová jako ochránce sliznice střeva, očišťuje škodlivé látky a reguluje konzistence stolice.

celer

celer je přírodním zdrojem draslíku na antioxidační a protizánětlivé účinky.

s tím, lze zachovat vnitřní rovnováhy buněk krmení a odstranění toxinů.

většiny zpracované potraviny, jako je například průmyslový pečiva a sodové vody, obsahují vysoké množství sodíku, složku, která má tendenci se rozpálit tělo a zvýrazňují problém dráždivého tračníku

Pokud jste zvyklíte jíst celer, a to buď v salátech nebo šťávu, vaše zažívací systém vám poděkuje.

Objevte Proč je celozrnná infuze dobrá pro to, aby se dostala tenčí? Zde je recept

Avokádo

Nevyhýbejte se právníkovi, že se jedná o příliš kalorické jídlo. Jeho tuky jsou zdravé pro naše tělo a posílit zdraví trávicího, nervového a kardiovaskulárního.

• avokádo Pravidelná konzumace nám umožňuje léčbu dráždivého tračníku díky vysokému obsahu rozpustné vlákniny, draslíku, vitamínů a vápník.

• Všechny složky se starají o tlustého střeva tkání v boji proti zánětu a posilují střevní mikroflóru .

• nesmíme zapomenout, že právník přináší velké množství elektrolytů, nezbytné, když trpí průjmem.

kokosový olej

Podle Mayo Clinic, kokosový olej je zdrojem vlákniny a živin ideálů k léčbě zánětu tlustého střeva.

Na rozdíl od jiných typů olejů, jeho základní složky poskytují všechny tyto výhody:

• Je bohatý na triglyceridy se středním řetězcem a mastné kyseliny se středním řetězcem, na rozdíl od jiných olejů, které mají triglyceridy s dlouhým řetězcem

• Má velkou antimikrobiální schopnost regulovat a bojovat proti nadměrnému vývoji škodlivých bakterií a jiných typů infekcí.

• Kokosový olej nám pomáhá vyčistit tlustého střeva, zabránit zánětu a zlepšit vstřebávání živin během trávení.

Kefír

Nebojte se kefír. Je zřejmé, že obecně, mléčné výrobky zvyšují zánět trávicího systému, ale kefír odstraňuje mléčné cukru, který podporuje tyto alergické proces.

• Kefír je velmi zdravý složený z bakterií a kvasinek zažívacích starat se o střevní zdraví.
• Podle jíst pravidelně kefír, přinášíme mikroorganismů v tlustém střevě za účelem posílení střevní flóry v důsledku laktobacilů.
• Pokud jste laktózu, můžete konzumovat kefír pečovat o zdraví svého tlustého střeva.

oves

mluvili jsme o potřebě spotřebovávat rozpustnou vlákninu k úlevě od bolesti a zánětu dráždivého tračníku.

oves jsou další potraviny, které nemá

• Oves je jedno z nejlepších celých zrn, které můžeme najít. Je považováno za super potraviny a je bezesporu tím nejlepším způsobem, jak začít den.

• Přináší nám pomalu hořící uhlohydráty, které nás uspokojí několik hodin.

• Oves se také stará o naši střevní flóru a poskytuje nám vysoké dávky vitamínů a bílkovin, které bychom se neměli vzdát.

Doporučujeme, abyste si přečetli: , snižuje hladinu cholesterolu a regulovat cukrovku

banán

banán, spojený s jablkem a papájou, je jedním z nejlepších ovoce, které mohou být konzumovány, když trpí IBS.

Nicméně, to je jedním z nejzajímavějších potravin pro tento stav vzhledem k vysokému obsahu draslíku, hořčíku a vitaminu B

nám uvolňuje přes tryptofan, stimuluje trávicí systém a zabraňuje stavům jako je ulcerózní kolitida

Nebojte se jíst banány denně v ranních hodinách dne

A pokud udělíte skořici vašim rostlinám

Skořice je koření ze Srí Lanky . Má skvělé vlastnosti pro zdraví a krásu, které byly prokázány vědou. Jeho použití v pokrmech a dezertech je dobře známé, protože jeho chuť a vůně svedou každého. Kromě toho má velký dopad, pokud jde o léčení onemocnění, jako je cholesterol a cukrovka. Dnes se však zaměřujeme na trochu známé použití v zahradním centru.

(Přírodní prostředky)

9 Potravin, aby se zabránilo únavě a bolesti hlavy

Pocit únavy uprostřed dne může být normální reakcí těla na fyzickou námahu, stres nebo nedostatek spánku. Je však možné, že pochází z výživových nedostatků, zvláště když osoba nemá vyváženou stravu. Ačkoli mnozí si neuvědomují důležitost dobré výživy, je nedostatek živiny mohou způsobit negativní účinky jak fyzicky, tak psychicky Problém je v tom, že se mnoho lidí snaží skrýt je prostřednictvím užívání drog, energetických nápojů a dalších produktů, které nejsou dobré pro zdraví Nejlepší způsob, jak bojovat, je začlenění do stravy zdravých potravin, které díky svým vlastnostem zvyšují energii a snižují účinky stresu.

(Přírodní prostředky)