ŠPatné zvyky, které ublížily vaše koleno

Máte pravidelnou bolesti kolene? Můžete si nechat nevědomě přijmout špatné návyky, které způsobují nesrovnalosti ve fungování tohoto složitého kloubu.

Kolena slouží k zajištění stability našeho těla. Ve skutečnosti nám umožňují jen ohnout a protáhnout nohy, což nám dává velkou flexibilitu.

Zní to jako samozřejmost, ale je třeba připomenout, že bez kolena, nemohli bychom jít ., běh, skákání nebo otočením

Mezi částí kolene zapojené do tohoto úsilí zahrnují:

• svaly
• vazy
• šlachy
• kosti
• chrupavka

Když je jedna z těchto částí postižena zraněním, je docela možné, že se v jedné ze dvou kolen objeví akutní bolest.

Navzdory tomu, co je společné tvrdit, věk nemusí mít největší vliv na tyto bolesti, protože děti je mohou také zažít.

Příznaky

Různé formy bolesti kolena se mohou lišit v závislosti na jejich příčině. Nicméně, patří zejména:

• Zánět a ztuhlost
• Zarudnutí
• Pocit tepla
• A ztráta rovnováhy
• Trhliny
• Problémy zcela narovnat koleno

Přečtěte si také: Jak funguje vaše nohy v pohodlí domova

v jakém okamžiku byste měli dělat starosti

• již nejste schopen nést nějakou váhu s kolenem
• koleno je extrémně ?. otoky
• Máte silnou bolest, když máte tendenci nebo ohýbat koleno
• Pozorujete deformitu
• Máte horečku a bolesti kolena
• Cítíte se jako koleno z jeho osy

Co způsobuje bolesti kolene?

Mohlo dojít k mechanické anomálii v kolene z následujících důvodů:

• Náhlá mrtvice nebo pohyb, který způsobuje podvrtnutí.
• Osteoartróza způsobená opotřebením a stárnutím celé nebo části Koleno
• Některé revmatických onemocnění, jako je revmatoidní artritida
• nadváhou .. přebytečný tuk zvyšuje tlak na klouby, která způsobuje deformaci chrupavky
• Příliš mnoho nečinnosti. Když budeme držet stejné postavení hodin, naše svaly ztrácejí pevnost, a to zejména těch, které jsou odpovědné za ochranu našich horních a dolních končetin
• věkem. s odstupem času, chrupavky, která obklopuje naše koleno dostane křehký, ztrácí pružnost a pružnost, což ztěžuje pohyby extrémní sporty:
• některé praktiky jsou tak agresivní, že mohou poškodit celé naše koleno nebo jeho části

Nosení vysokých podpatků: tlak na koleno, když nosíme tento typ bot, je skvělý. To je způsobeno deformací našeho sloupce, která vyžaduje, aby kolena podporovala dvojnásobnou hmotnost, kterou obvykle podporují.

Znal jste je? : Jak připravit 5 uklidňující opravné prostředky k úlevě od bolesti kolen

Jak diagnostikovat problém kolenní

• z prvních příznaků, je důležité, aby pacient konzultovat s odborníkem kolena, aby bylo možné zahájit proces další:
• Za prvé, požádá pacienta o řadu otázek, aby získal informace o své anamnéze
• Pak provedl důkladnou fyzickou prohlídku.

V případech nejsložitější, odborný zdravotnický pracovník může požádat o realizaci rentgenového snímku denzitometrie a počítačové tomografie a magnetické rezonance, což je artroskopie a biopsie, v závislosti na závažnosti situace.

• Různé typy poranění kolena
• Bursitida: jedná se o zánět vyvolaný stálým tlakem na koleno (například když člověk musí často stočit)
• Dislokace čéška: to je, když toto trojúhelníkové kosti, která obklopuje kolenní pohyby
• syndrom iliotibial trakt jsou léze, které má vliv na silný pás vystupující z. kyčle a která pokrývá vnější lomeného
• bolesti v přední části a kolenní centrum
• prasknutí vazů .. toto poškození může způsobit krvácení z kolena, stejně jako otok a nerovnováha v

a podvrtnutí .. to je menší poranění vazů způsobené vymkl

Jak zabránit bolesti kolen

• je jisté, že tváří v tvář situacím riziko, jako jsou nehody, není možné zabránit bolesti kolena. Ale jak jsme řekli na začátku tohoto článku, je možné působit na špatné návyky, které máme a které jsou škodlivé pro zdraví tohoto spoje. Doporučuje se chodit a
• dosáhnout protáhnout před zahájením nějaký sport.
• svaly je třeba posílit, což je důvod, proč je důležité zvedat závaží, jízda na kole a provádět aerobní cvičení. je třeba dodržovat běžné cvičení pro posílení kolena
• Uskutečněte to trvale, protože náhlé změny zvyšují riziko utrpení úrazu.
• Klíčem je zvýšit intenzitu a trvání postupu. vaše cvičení trochu kousek.
• Jedním ze základních bodů, na kterých pracujete, abyste neměli bolesti kolena, je správná obuv. Musíte se cítit dobře o botách a nenosíte je příliš těsně. Nakonec Vám doporučujeme udržet zdravou váhu, aby nedošlo k přílišnému tlaku na vaše koleno. nezbytné, aby cvičíte fyzickou aktivitu alespoň 3x týdně.