8 Návyků, které zlepšují sebevědomí
Čím víc milujete a respektujete se, tím lépe bude váš život. Je důležité si uvědomit, že emoce a myšlenky, které máme, ovlivňují také naše životy.
Například člověk, který se o sobě cítí špatně, bude mít menší zájem věnovat se jeho stravě než člověku, který se cítí dobře.
Líbí se vám a respektujete se ? Hodnotíte si sebe jako osobu?
Pokud to neuděláte nebo si nejste jisti,
přijměte následující návyky, které zlepší vaši sebeúctu a poskytnou vám lepší kvalitu života. Snižte svůj negativní vnitřní hlas
Nízké sebevědomí je z velké části způsobeno tím, co říkáme sobě. Celý svět může kritizovat mnoho aspektů vašeho života.
Přesto,
pokud jste sami sebe spokojeni, nic vás neovlivní. Na druhou stranu, když se z vašeho domova narodí kritika a sabotáž, nic nebudete dělat.
Můžete být nejpřátelštější a nejpřátelštější člověk na světě, ale vždycky se cítíte
Chcete-li mlčet váš negativní vnitřní hlas, znamená to, že přestanete říkat věci jako:
Jsem ošklivý
- Nejsem schopen dělat takovou věc
- Nejsem dost dobrý
- Nikdo mě nepřijme
- Není to jednoduchý proces, protože vnitřní hlas mluví, aniž bychom mysleli.
Je důležité začít
uvědomte si, jak komunikujete se sebouuvidíte, že se vaše sebevědomí v krátké době zlepší.
přestat čekat na souhlas druhých
Vaše sebeúcta vychází z toho, co o vás myslí jiní? Je normální, že chcete, aby vaše rodina a přátelé ukázali, že vás milují a schvalují.
To, co nemůžete udělat, je závislé na jejich souhlasu, aby byli šťastní. na
dělejte vlastní rozhodnutí podle toho, co budete chtít a čeho se snažíte
Někdy to vyžaduje jinou cestu. Je to součást procesu učení a zlepšování každého člověka. Nejdůležitější je, že děláte věci, které vás činí šťastným.
Cvičení
Sport obecně zlepšuje vaše úcta. Chcete-li začít,
vygenerujete endorfiny, které se budete cítit pohodlně a splníte
. Kromě toho má tělo v dobrém fyzickém stavu pro vás hodně dobré. Zpočátku se může zdát obtížné začít, ale jakmile budete mít tempo a zvyk, nebudete se moci zastavit.
Naši rada začíná trochu, pokud nejste na to zvyklí. fyzická aktivita
Vezměte 30 minut sportu denně, ale během prvních týdnů můžete začít s 10 nebo 15 minutami
Přečtěte si také: 6 chyb, které nesmíte provádět po cvičení
Možná si myslíte, že vaše chyby jsou obrovské nebo že máte velké nevýhody ve srovnání s lidmi kolem vás.
Možná máte pravdu, ale musíte přijmout sebe, jak jste
Vaše vlastnosti, vlastnosti a nedostatky jsou to, co vás činí jedinečným.
Někdy to je Může být těžké připustit, že nejsme to, co bychom chtěli. Je však třeba si uvědomit, že i vy máte zvláštnosti, které jsou jedinečné pro ostatní.
Namísto toho, věřte, že chybí ve vašem životě, vaší nadváze nebo vaší práci,
zvýrazněte, co již máte.
Vaše sebeúcta se zlepší, když se přestaneš rozhlížet a děkuješ za svou rodinu, své přátele a věci, které máš. Někdy je to jen změna perspektiva být šťastnější
Udělejte si společensky
Má skvělou podporu síť je velmi důležité zlepšit vaši úctu. Vědět, že máte lidi, kteří přicházejí s vámi a poskytují vám bezpečnost a důvěru, kterou potřebujete
Navíc,
trávení času s přáteli a rodinou vám pomůže eliminovat stres
Pamatujte si, že stres ovlivňuje váš kardiovaskulární systém. Užijte si čas, který musíte chatovat se svými přáteli, sdílet čas a vytvářet vzpomínky, které vydrží život. Ujistěte se, že lidé kolem vás jsou pozitivní a podporují. Negativní kritici a toxické vztahy jsou velkými nepřáteli vašeho sebevědomí.
Seznamte a zvýrazněte své vlastnosti
Být štědrý s sebou je jedním z nejobtížnějších úkolů. > Když uspějete s tím, že se budete cítit něžně a přijmoute, kdo jste, zvyšuje se vaše sebeúcta. Můžete začít vytvářet seznam všech vašich vlastností.
Nejprve bude těžké je vidět. Pokud se cítíte ztracené, zeptejte se přítele nebo přítele na pomoc.
Uvidíte, že po upřímné konverzaci uvidíte jasněji, jaké jsou vlastnosti, které vás činí jedinečným.
Udělejte první krok který jste udělali a doplňte o nové vlastnosti, které jste našli
Pak každé ráno je můžete znovu přečíst a upravit podle toho, co považujete za nutné
Neomezujte se: jakoukoli kvalitu je důležité.
Vyvarujte se perfekcionismu
Máte chyby, jako ostatní. Klíčem k zvyšování sebeúcty je naučit se vypořádat se s touto částí své osobnosti. Pokuste se eliminovat všechny vaše porážky jen z vás bude nešťastné.
Pokud se na ně moc soustředíte, časem se začneš učit tvému životu z této perspektivy.
Tato vize ve tvém životě není zdravá a pro tebe nic neudělá. Co můžete udělat, je přestat se zaměřit tolik na to.
Prvním krokem je nastavit limity při vytváření plánů. Nesnažte se jít nad rámec vašich možností, zaměřte se pouze na to, abyste každý okamžik žili s plností.
Přečtěte si tento článek: Zůstaňte s někým, koho můžete být zdarma s
Nízká sebeúcta je základem dobrého života
Práce ke zlepšení sebeúcty. Pokud dnes cítíte, že váš život není ten, který chcete, pracujte, aby se to stalo. Udělejte to tak, že každý den žít s plností.
To, co udržujeme, se tělo změní na symptomy
Spojení mysli a těla je tak důvěrné a rozhodné, že bychom měli věnovat větší pozornost emocionálnímu světu, který tak zanedbáváme v každodenním životě. Protože, ať už tomu věříte nebo ne, vše, co děláme, nás nakonec zhoršuje. Psychosomatické vyšetřování (vztah mezi psychologií a lékařstvím) má roky výzkumu a zajímavých analýz, které jsou pravidelně publikovány v časopisech jako je například Journal of psychosomatické výzkumu.
7 čAsné příznaky zneužívající vztah
Násilný vztah je pro někoho obtížné tolerovat . Někteří si myslí, že jsou na to zvyklí, protože ji znají z dětství nebo z důvodu nepodložených nápadů. Jak už víte, mnoho lidí trpí podobnými problémy po celém světě. To je důvod, proč jsme se rozhodli přiblížit předmět, takže můžete detekovat se objeví první příznaky.
