8 Návyků, které zlepšují sebevědomí

8 Návyků, které zlepšují sebevědomí

Čím víc milujete a respektujete se, tím lépe bude váš život. Je důležité si uvědomit, že emoce a myšlenky, které máme, ovlivňují také naše životy.

Například člověk, který se o sobě cítí špatně, bude mít menší zájem věnovat se jeho stravě než člověku, který se cítí dobře.

Líbí se vám a respektujete se ? Hodnotíte si sebe jako osobu?

Pokud to neuděláte nebo si nejste jisti,

přijměte následující návyky, které zlepší vaši sebeúctu a poskytnou vám lepší kvalitu života. Snižte svůj negativní vnitřní hlas

Nízké sebevědomí je z velké části způsobeno tím, co říkáme sobě. Celý svět může kritizovat mnoho aspektů vašeho života.

Přesto,

pokud jste sami sebe spokojeni, nic vás neovlivní. Na druhou stranu, když se z vašeho domova narodí kritika a sabotáž, nic nebudete dělat.

Můžete být nejpřátelštější a nejpřátelštější člověk na světě, ale vždycky se cítíte

Chcete-li mlčet váš negativní vnitřní hlas, znamená to, že přestanete říkat věci jako:

Jsem ošklivý

  • Nejsem schopen dělat takovou věc
  • Nejsem dost dobrý
  • Nikdo mě nepřijme
  • Není to jednoduchý proces, protože vnitřní hlas mluví, aniž bychom mysleli.

Je důležité začít

uvědomte si, jak komunikujete se sebouuvidíte, že se vaše sebevědomí v krátké době zlepší.

přestat čekat na souhlas druhých

Vaše sebeúcta vychází z toho, co o vás myslí jiní? Je normální, že chcete, aby vaše rodina a přátelé ukázali, že vás milují a schvalují.

To, co nemůžete udělat, je závislé na jejich souhlasu, aby byli šťastní. na

dělejte vlastní rozhodnutí podle toho, co budete chtít a čeho se snažíte

Někdy to vyžaduje jinou cestu. Je to součást procesu učení a zlepšování každého člověka. Nejdůležitější je, že děláte věci, které vás činí šťastným.

Cvičení

Sport obecně zlepšuje vaše úcta. Chcete-li začít,

vygenerujete endorfiny, které se budete cítit pohodlně a splníte

. Kromě toho má tělo v dobrém fyzickém stavu pro vás hodně dobré. Zpočátku se může zdát obtížné začít, ale jakmile budete mít tempo a zvyk, nebudete se moci zastavit.

Naši rada začíná trochu, pokud nejste na to zvyklí. fyzická aktivita

Vezměte 30 minut sportu denně, ale během prvních týdnů můžete začít s 10 nebo 15 minutami

Přečtěte si také: 6 chyb, které nesmíte provádět po cvičení

Možná si myslíte, že vaše chyby jsou obrovské nebo že máte velké nevýhody ve srovnání s lidmi kolem vás.

Možná máte pravdu, ale musíte přijmout sebe, jak jste

Vaše vlastnosti, vlastnosti a nedostatky jsou to, co vás činí jedinečným.

Někdy to je Může být těžké připustit, že nejsme to, co bychom chtěli. Je však třeba si uvědomit, že i vy máte zvláštnosti, které jsou jedinečné pro ostatní.

Namísto toho, věřte, že chybí ve vašem životě, vaší nadváze nebo vaší práci,

zvýrazněte, co již máte.

Vaše sebeúcta se zlepší, když se přestaneš rozhlížet a děkuješ za svou rodinu, své přátele a věci, které máš. Někdy je to jen změna perspektiva být šťastnější

Udělejte si společensky

Má skvělou podporu síť je velmi důležité zlepšit vaši úctu. Vědět, že máte lidi, kteří přicházejí s vámi a poskytují vám bezpečnost a důvěru, kterou potřebujete

Navíc,

trávení času s přáteli a rodinou vám pomůže eliminovat stres

Pamatujte si, že stres ovlivňuje váš kardiovaskulární systém. Užijte si čas, který musíte chatovat se svými přáteli, sdílet čas a vytvářet vzpomínky, které vydrží život. Ujistěte se, že lidé kolem vás jsou pozitivní a podporují. Negativní kritici a toxické vztahy jsou velkými nepřáteli vašeho sebevědomí.

Seznamte a zvýrazněte své vlastnosti

Být štědrý s sebou je jedním z nejobtížnějších úkolů. > Když uspějete s tím, že se budete cítit něžně a přijmoute, kdo jste, zvyšuje se vaše sebeúcta. Můžete začít vytvářet seznam všech vašich vlastností.

Nejprve bude těžké je vidět. Pokud se cítíte ztracené, zeptejte se přítele nebo přítele na pomoc.

Uvidíte, že po upřímné konverzaci uvidíte jasněji, jaké jsou vlastnosti, které vás činí jedinečným.

Udělejte první krok který jste udělali a doplňte o nové vlastnosti, které jste našli

Pak každé ráno je můžete znovu přečíst a upravit podle toho, co považujete za nutné

Neomezujte se: jakoukoli kvalitu je důležité.

Vyvarujte se perfekcionismu

Máte chyby, jako ostatní. Klíčem k zvyšování sebeúcty je naučit se vypořádat se s touto částí své osobnosti. Pokuste se eliminovat všechny vaše porážky jen z vás bude nešťastné.

Pokud se na ně moc soustředíte, časem se začneš učit tvému ​​životu z této perspektivy.

Tato vize ve tvém životě není zdravá a pro tebe nic neudělá. Co můžete udělat, je přestat se zaměřit tolik na to.

Prvním krokem je nastavit limity při vytváření plánů. Nesnažte se jít nad rámec vašich možností, zaměřte se pouze na to, abyste každý okamžik žili s plností.

Přečtěte si tento článek: Zůstaňte s někým, koho můžete být zdarma s

Nízká sebeúcta je základem dobrého života

Práce ke zlepšení sebeúcty. Pokud dnes cítíte, že váš život není ten, který chcete, pracujte, aby se to stalo. Udělejte to tak, že každý den žít s plností.


Sbohem krásný princ, chci skutečnou osobu

Sbohem krásný princ, chci skutečnou osobu

Dlouho jsem hledal ten okouzlující princ, kterého jsme viděli v dětských filmech od všech věkových kategorií. Nenašla jsem to. Všechny mé vztahy byly bolestivé, nesplnily mé očekávání, a dokonce i v mnoha jsem závisel na sobě, abych byl šťastný, abych se cítil bezpečně. Přečtěte si také: Rozdíly mezi láskou a posedlostí Toužil jsem po tomto okouzlujícím princi, dokud jsem si neuvědomil, že to není skutečné a že toto hledání mě vedlo ponořit do plných vztahů lží a fiktivních iluzí.

(Sex a vztahy)

ŽEnský mozek při sexu

ŽEnský mozek při sexu

Paola měla klidnou duši díky masáži. Svátky byly vždy skvělé, bez práce nebo starostí. Byl to dobrý milenec, vášnivý a teplý. Paola mohl pustit, zatímco střed úzkosti jeho mozku désactivait a rozhodovacího prostoru nesvítí tak intenzivně, než je obvyklé. Hvězdy jsou uspořádány a každá konstelace neurochemická mozek Paola explodovala.

(Sex a vztahy)