Jak se vypořádat s problémy a ztrátou milovaných
i když pochybuji, v tom mnoho způsobů, jak se vyrovnat se ztrátou milovaného člověka a překonat trauma a bolest aniž by bylo nutné uchýlit se k drogám.
Bohužel, bolest a ztráta jsou nevyhnutelně součástí života a budete konfrontováni různými způsoby. To je důvod, proč mít strategie, abyste přežili období smutku, je zásadní pro vaši pohodu.
Existují nekonečné možnosti a pokud vypadáte dobře, jistě najdete ten, který se hodí vaše osobnost a pomůže vám bojovat proti tomu, co cítíte. Nicméně, to je možné používat mnoho z těchto technik, budete vždy být obtížné vyrovnat se ztrátou a problémy.
Proto je důležité, abyste pochopili, , jak ji správně použít k překonání bolesti v nejlepší cestě . Neměli byste očekávat, že zmizí po několika minutách nebo několika dnech.
Je to časově náročný proces, který se musíte naučit postupně postarat.
Jak se obecně projevuje bolest a ztráta
Jedná se o dvě slova, která ozvěnou ve vaší hlavě, když zanechá důležitou osobu, nebo ztrácíte. Prázdnota, která přichází po vás po tragédie může mít různé nežádoucí účinky Následující lidé
Mezi nejběžnější účinky jsou.
- Deprese
- Sociální izolace
- porucha
- Poruchy spánku
- Nedostatek koncentrace
- Ztráta zájmu o činnosti, které se vám líbí
Každá osoba má různé způsoby řešení problémů a ztrát.
Musíte pamatovat, že způsob, jakým se rozhodnete čelit, když přijde čas, je důležitý a může mít dlouhodobý dopad na vaše zdraví nebo štěstí
Zde jsou některé způsoby, jak překonat bolesti a ztráty v nejlepším způsobem
také číst pocity viny a konstantní špatné nálady (skrytá deprese)
dostat se blíže k druhé
Jak se vyrovnat se ztrátou a problémy mohou být jednodušší, kdyby místo toho se soustředit na sebe a neukazují své pocity, otevřete v vaše srdce ostatním
To vám může poskytnout vnější pohled na situaci a ukázat, že máte celý okruh podpory . Je pravděpodobné, že někteří lidé kolem vás procházejí stejnou věc a pochopit, co cítíte.
Může mít cenné poznatky podělit se s vámi.
Vyhněte se chemické látky, které poškozují mozek
brát léky na spaní, když budete muset vypořádat se ztrátou někoho a problémů je jednoduché řešení, které může vést k většímu počtu komplikací.
Pití piva na všechno zapomenout a užívat drogy až s ‚daleko od reality jsou jen způsoby, jak sebedestrukci, která vám nedovolí překonat špatný čas jít.
je třeba usilovat o nejzdravější způsob, jak usměrňovat své pocity. v případě, jinak bude pro vás velmi obtížné řídit, když budete muset znovu řešit bolestivé situace.
Vyzkoušejte domácí léky
Existuje mnoho bylinných léků které vám pomohou najít klid , i když vaše mysl je narušený a jsou lepší volbou než antidepresiva
Jedním z alternativ na dosah ruky, můžete si vybrat mezi :.
- Heřmánek infuze
- Kořen valeriánů
- Passion flower
- Lavender
lze použít různými způsoby. Vzhledem k tomu, aromaterapie nebo bylinné čaje na esenciálních olejů na polštář .
Praxe meditace
Životní tragédii a povinnost zvládnutí ztrát a problémů někoho může způsobit sebeobranu a nebude se to dělat nejproduktivnějším a zdravějším způsobem. Toto je místo, kde vám meditace může pomoci.
Není to o zapomenutí zbytku světa Jedná se o identifikaci vašeho skutečného významu
Meditace může být obtížné, když se vaše mysl ponoří do bolesti a bolesti. Ačkoli je to obtížné, znamená to jen, že musíte pracovat trochu víc.
Podívejte se na kreativní výrazový kurz
Byť frustrovaný nebo zmatený tím, co se stalo, může způsobit výbuch emoce. Usměrňovat tato energie kreativně je zdravá volba, která bude chránit váš vztah.
Navíc, tyto kurzy umožňují, aby se zabránilo hromadění negativních pocitů před přepadem. Nechte své tvořivosti s' vyjádřete , jak jste si nikdy neuvědomovali
Cestování
Někteří lidé si myslí, že cestování znamená více "odejít" než jednat s něčí ztrátou a problémy. Změna scenérie vám pomůže dostat se do fáze obnovy, abyste mohli vrátit život zpět na správnou cestu.
Cestování má jedinečnou schopnost inspirovat a připomínat, že existuje stále dobré věci v životě , abyste se dostali až k pádu. Navštivte tento článek: Svobodní lidé přitahují příležitost
Cti osobě, kterou jste ztratili
Když miluje člověk, neznamená to, že by jeho paměť měla být zapomenuta
Je důležité najít osobní a zvláštní způsob, jakým byste ho mohli ctít. Může to být cokoliv:
Malý obřad
- oltář na jeho počest doma
- a denní rituál, který lze snadno začlenit do svého života
- to vám umožní být připojen k osobě, ale bude také způsob, jak se rozloučit
Tímto způsobem
se budete moci pohybovat dále než bolesti a bolesti ztráty , abyste se přestěhovali do další kapitoly svého života, aniž byste zanedbávali paměť této osoby. > Co říci člověku, který prochází smrtí Dnes budeme někdy objevovat co musíme říci člověku, který prochází smutek, a ty, které musíme také zavřít. Přečtěte si více "
Někdy neříkám kvůli slabosti, ale protože jsem unavená být tak silným
Někdy jsme unaveni, nemáme sílu a prostě jsme se nechali jít. > Pláč neznamená vzdát se a je to ještě méně známka křehkosti. Někdy nemáme jinou alternativu než uchýlit se k této úlevě nebo potřebné, protože jsme unavení z toho, že jsme tak silní. Život vyžaduje příliš mnoho a ti kolem nás nejsou vždy vědomi ze všeho, co dáváme, aniž bychom obdrželi nic za výměnu Nenoste váhu světa na zádech.
Jsme celulární, že se sami sebe poznáme
Jsme ten, kdo nás skutečně zná, ten, s kým se můžeme emocionálně svlékat , bez strachu, bez předsudků, bez strachu z toho, že bychom byli soudeni nebo zradeni -e, ten člověk, který nás může skutečně znát. Tato harmonizace postav je výjimečnou spoluprací, která vytváří pilíře odhodlání a intimity. Kde se nakonec cítíme v bezpečí s někým zvláštním, s důležitou osobou v našem životním cyklu.
