Máte potíže se spánkem? Vezměte infuzní banány a skořice před spaním
Přestože jsme často nevěděli, zdraví a celková spokojenost mají hodně společného s naším časem odpočinku v noci. Rozhodnutí strávit nejméně 7 nebo 8 hodin denně je nezbytné pro dosažení dobré kvality života a lepšího tělesného a duševního výkonu.
Během této doby odpočinku má několik funkcí těla
, s nímž se mozek čistí a energie se obnoví pro nový den. Moderní životní styl však snížil dobu spánku milionů lidí, což se stalo rizikový faktor pro několik poruch.
špatné stravovací návyky, stres a nutriční nedostatky jsou jednou z příčin problémů se spánkem.
Tento problém téměř okamžitě vede k větší únavě a slabosti a z dlouhodobého hlediska je to jedna z možných příčin kognitivních onemocnění.
Dnes může mnoho lidí bojovat proti nespavosti pomocí stimulantů
nadměrná suma může být cons-produktivní a má tendenci vyvolat závislost.
Naštěstí existuje velmi zdravé přírodní alternativy, které mohou navodit spánek bez vedlejších účinků.
V tomto článku se budeme vám nabízíme jednoduchý infuze banány a skořice, s vlastnosti uvolnění těla a řešit nespavost.
Jaké jsou výhody infuzní banány a skořice?
the infuze banánů a skořice začíná být známá po celém světě, aby zmírnila nespavost a jiné problémy s spánkem.
Kombinace nutričních vlastností těchto dvou složek je silným lékem, který uvolňuje stres při zlepšování kvality odpočinku
Banán je sladké a chutné ovoce, které se díky příspěvku draslíku a hořčíku stalo oblíbeným pro stravu
. min éraux účastnit speciálních funkcí v těle, jako je například regulace krevního tlaku a odstranění zadržené kapaliny.
Banán má také pozitivní vliv na uvolnění svalů a žil
, což snižuje přítomnost kortizolu (známý jako název stresového hormonu.) je hlavním přínosem pro spánek, je vzhledem k nárůstu v tryptofanu, esenciální aminokyseliny, která zvyšuje sekreci serotoninu, neurotransmiteru potřebné pro dobré spánek.
druhou hlavní složkou v tomto receptu je skořice, koření s léčivými účinnými činidly, jako je eugenol, což je prvek, který dává intenzivní chuť a velkou část jeho vlastností.
Jeho konzumace je podporou pro pacienty s diabetem typu 2, protože
působí na metabolismus glukózy snížením hladiny v krvi. To také podporuje trávení a krevní oběh, dvě velmi důležité funkce pro dobrý spánek
Přečtěte si také :. 7 léčivé výhody skořice, že všichni bychom měli vědět,
Jak připravit infuzní banán a skořice spát lépe?
Příprava tohoto přírodního léku je poměrně jednoduchá a obě složky jsou velmi snadno na trhu.
Výsledkem je sedativní nápoj, který slouží k úlevě od stresu,
úzkost a emoce, které zabraňují klidnému spánku. Složení
1 banán
- 1/2 lžíce skořice (2,5 g)
- 1 litr vody
- Příprava
Vyjmout banán, bez odstranění kůže a dát do pánev plná vroucí vody.
- Otočte teplo nízké a nechat udělat odvar po dobu 10 minut.
- Next, nechat stát a přefiltruje přes síto.
- Přidejte skořici lžíci a dobře promíchejte .
- Přečtěte si tento článek. 8 potraviny, které zvyšují melatonin a zlepšuje kvalitu spánku
režim spotřebitele
dejte vypít šálek pít jednu hodinu před spaním
- Opakovat spotřebu každého večer až do úplné úlevy
- Stále máte potíže se spánkem? Take tento nápoj a nechte si sami svou účinnost, rozloučit se s těmito problémy se spánkem.
Nezapomeňte, že účinky také záviset na přijetí dalších zdravých návyků a pohodlí na místě, kde vás zbytek.
Objevte jednoduché každodenní strategie proti únavě
Jak mizerná je obtíž pro ty, kteří ji trpí Jak můžeme bojovat proti němu? Jak můžeme zmírnit její dopad na pevnější tělo a obličej? Někdy investujeme velké množství peněz do kosmetických ošetření, které posilují naši kůži. Přesto díky několika velmi jednoduchým tipům, jako jsou ty, které představíme , budete schopni výrazně zlepšit váš vzhled.
Oranžový olej na ošetření houby nehtů
Onychomykóza je velmi častý stav, který je často spojen s křehkým imunitním systémem. Trpíme bolestí a nepohodlí a nehty se postupně mění: stává se tlustší, křehčí a mění se barva. Všimněte si, že tato podmínka je nakažlivá. Lidé, kteří zažili onychomykózy na špičce (palec) mohou zjistit, že také trpí v prstech ruky.
