Máte potíže se spánkem? Vezměte infuzní banány a skořice před spaním

Přestože jsme často nevěděli, zdraví a celková spokojenost mají hodně společného s naším časem odpočinku v noci. Rozhodnutí strávit nejméně 7 nebo 8 hodin denně je nezbytné pro dosažení dobré kvality života a lepšího tělesného a duševního výkonu.

Během této doby odpočinku má několik funkcí těla

, s nímž se mozek čistí a energie se obnoví pro nový den. Moderní životní styl však snížil dobu spánku milionů lidí, což se stalo rizikový faktor pro několik poruch.

špatné stravovací návyky, stres a nutriční nedostatky jsou jednou z příčin problémů se spánkem.

Tento problém téměř okamžitě vede k větší únavě a slabosti a z dlouhodobého hlediska je to jedna z možných příčin kognitivních onemocnění.

Dnes může mnoho lidí bojovat proti nespavosti pomocí stimulantů

nadměrná suma může být cons-produktivní a má tendenci vyvolat závislost.

Naštěstí existuje velmi zdravé přírodní alternativy, které mohou navodit spánek bez vedlejších účinků.

V tomto článku se budeme vám nabízíme jednoduchý infuze banány a skořice, s vlastnosti uvolnění těla a řešit nespavost.

Jaké jsou výhody infuzní banány a skořice?

the infuze banánů a skořice začíná být známá po celém světě, aby zmírnila nespavost a jiné problémy s spánkem.

Kombinace nutričních vlastností těchto dvou složek je silným lékem, který uvolňuje stres při zlepšování kvality odpočinku

Banán je sladké a chutné ovoce, které se díky příspěvku draslíku a hořčíku stalo oblíbeným pro stravu

. min éraux účastnit speciálních funkcí v těle, jako je například regulace krevního tlaku a odstranění zadržené kapaliny.

Banán má také pozitivní vliv na uvolnění svalů a žil

, což snižuje přítomnost kortizolu (známý jako název stresového hormonu.) je hlavním přínosem pro spánek, je vzhledem k nárůstu v tryptofanu, esenciální aminokyseliny, která zvyšuje sekreci serotoninu, neurotransmiteru potřebné pro dobré spánek.

druhou hlavní složkou v tomto receptu je skořice, koření s léčivými účinnými činidly, jako je eugenol, což je prvek, který dává intenzivní chuť a velkou část jeho vlastností.

Jeho konzumace je podporou pro pacienty s diabetem typu 2, protože

působí na metabolismus glukózy snížením hladiny v krvi. To také podporuje trávení a krevní oběh, dvě velmi důležité funkce pro dobrý spánek

Přečtěte si také :. 7 léčivé výhody skořice, že všichni bychom měli vědět,

Jak připravit infuzní banán a skořice spát lépe?

Příprava tohoto přírodního léku je poměrně jednoduchá a obě složky jsou velmi snadno na trhu.

Výsledkem je sedativní nápoj, který slouží k úlevě od stresu,

úzkost a emoce, které zabraňují klidnému spánku. Složení

1 banán

• 1/2 lžíce skořice (2,5 g)
• 1 litr vody
• Příprava

Vyjmout banán, bez odstranění kůže a dát do pánev plná vroucí vody.

• Otočte teplo nízké a nechat udělat odvar po dobu 10 minut.
• Next, nechat stát a přefiltruje přes síto.
• Přidejte skořici lžíci a dobře promíchejte .
• Přečtěte si tento článek. 8 potraviny, které zvyšují melatonin a zlepšuje kvalitu spánku

režim spotřebitele

dejte vypít šálek pít jednu hodinu před spaním

• Opakovat spotřebu každého večer až do úplné úlevy
• Stále máte potíže se spánkem? Take tento nápoj a nechte si sami svou účinnost, rozloučit se s těmito problémy se spánkem.

Nezapomeňte, že účinky také záviset na přijetí dalších zdravých návyků a pohodlí na místě, kde vás zbytek.

---

Některé přírodní tipy pro boj s celulitidou

Celulitida postihuje zejména ženské populace, způsobující domácí změn výrazné na kůži, zejména z hlediska její struktury, což jí dává poměrně neatraktivní vzhled. To může dokonce způsobit vážné problémy se sebou úctou, protože celulitida obvykle obtěžuje ženy a je velmi obtížným problémem k úplnému odstranění.

(Přírodní prostředky)

Kůže jablka ke zlepšení trávení, désenflammer a chránit

Apple je lahodné, levné a ideální plody v mnoha formách stravy. My jsme zvyklí peeling a my nevíme jeho výhody. Nicméně, jako u mnoha druhů ovoce, v této části se soustředí její nutriční vlastnosti, které mohou tělu nabídnout důležité vlastnosti To je důvod, proč lidé, kteří hodí jablko do odpadků, mohou udělat velkou chybu , protože i když to není tak chutné jako buničina, je to velmi zdravé.

(Přírodní prostředky)