Máte potíže se spánkem? Vezměte infuzní banány a skořice před spaním
Přestože jsme často nevěděli, zdraví a celková spokojenost mají hodně společného s naším časem odpočinku v noci. Rozhodnutí strávit nejméně 7 nebo 8 hodin denně je nezbytné pro dosažení dobré kvality života a lepšího tělesného a duševního výkonu.
Během této doby odpočinku má několik funkcí těla
, s nímž se mozek čistí a energie se obnoví pro nový den. Moderní životní styl však snížil dobu spánku milionů lidí, což se stalo rizikový faktor pro několik poruch.
špatné stravovací návyky, stres a nutriční nedostatky jsou jednou z příčin problémů se spánkem.
Tento problém téměř okamžitě vede k větší únavě a slabosti a z dlouhodobého hlediska je to jedna z možných příčin kognitivních onemocnění.
Dnes může mnoho lidí bojovat proti nespavosti pomocí stimulantů
nadměrná suma může být cons-produktivní a má tendenci vyvolat závislost.
Naštěstí existuje velmi zdravé přírodní alternativy, které mohou navodit spánek bez vedlejších účinků.
V tomto článku se budeme vám nabízíme jednoduchý infuze banány a skořice, s vlastnosti uvolnění těla a řešit nespavost.
Jaké jsou výhody infuzní banány a skořice?
the infuze banánů a skořice začíná být známá po celém světě, aby zmírnila nespavost a jiné problémy s spánkem.
Kombinace nutričních vlastností těchto dvou složek je silným lékem, který uvolňuje stres při zlepšování kvality odpočinku
Banán je sladké a chutné ovoce, které se díky příspěvku draslíku a hořčíku stalo oblíbeným pro stravu
. min éraux účastnit speciálních funkcí v těle, jako je například regulace krevního tlaku a odstranění zadržené kapaliny.
Banán má také pozitivní vliv na uvolnění svalů a žil
, což snižuje přítomnost kortizolu (známý jako název stresového hormonu.) je hlavním přínosem pro spánek, je vzhledem k nárůstu v tryptofanu, esenciální aminokyseliny, která zvyšuje sekreci serotoninu, neurotransmiteru potřebné pro dobré spánek.
druhou hlavní složkou v tomto receptu je skořice, koření s léčivými účinnými činidly, jako je eugenol, což je prvek, který dává intenzivní chuť a velkou část jeho vlastností.
Jeho konzumace je podporou pro pacienty s diabetem typu 2, protože
působí na metabolismus glukózy snížením hladiny v krvi. To také podporuje trávení a krevní oběh, dvě velmi důležité funkce pro dobrý spánek
Přečtěte si také :. 7 léčivé výhody skořice, že všichni bychom měli vědět,
Jak připravit infuzní banán a skořice spát lépe?
Příprava tohoto přírodního léku je poměrně jednoduchá a obě složky jsou velmi snadno na trhu.
Výsledkem je sedativní nápoj, který slouží k úlevě od stresu,
úzkost a emoce, které zabraňují klidnému spánku. Složení
1 banán
- 1/2 lžíce skořice (2,5 g)
- 1 litr vody
- Příprava
Vyjmout banán, bez odstranění kůže a dát do pánev plná vroucí vody.
- Otočte teplo nízké a nechat udělat odvar po dobu 10 minut.
- Next, nechat stát a přefiltruje přes síto.
- Přidejte skořici lžíci a dobře promíchejte .
- Přečtěte si tento článek. 8 potraviny, které zvyšují melatonin a zlepšuje kvalitu spánku
režim spotřebitele
dejte vypít šálek pít jednu hodinu před spaním
- Opakovat spotřebu každého večer až do úplné úlevy
- Stále máte potíže se spánkem? Take tento nápoj a nechte si sami svou účinnost, rozloučit se s těmito problémy se spánkem.
Nezapomeňte, že účinky také záviset na přijetí dalších zdravých návyků a pohodlí na místě, kde vás zbytek.
Tipy, aby se zabránilo zadržování vody
Existuje mnoho důvodů, proč naše ruce a nohy mohou bobtnat. Po těžkých dnech, kvůli nadváze, těhotenství nebo přílišné soli, může dojít k tomu. Pokud trpíte, měli byste vědět, že existují řešení proti zadržování vody, která způsobuje tento problém. . Objevte v následujícím článku, tipů, jak se vyhnout tomuto zdravotní problém Proč trpí zadržování vody Příčiny zadržování vody jsou četné: Hypertenze choroba srdeční špatné stravovací návyky s nadváhou sůl nadměrné V hormonální změny menopauzy zátěžové oběhové problémy The pod vodou Když tělo detekuje nízkou hladinu vody v těle, spouští systém, aby zachoval veškerou zbývající vodu.
Jak znovu mineralizující zubní pastu na bělení zubů?
Možná nevíte, ale zubní pasty , které obvykle nakupujeme v obchodech, nejsou 100% dobré pro vaše orální zdraví. Ve skutečnosti, že sloučeniny použité k vytvoření jejich problémy nejsou pouze chemické látky, ale také poškodit ochranný film zubů . Možná jste četl, že jsou dobré pro bělení nebo odstranění plaku a to je pravda, ale cena, kterou zaplatíte, je velmi vysoká.
