15 Věcí, které byste měli vědět o fibromyalgie

15 Věcí, které byste měli vědět o fibromyalgie

I když se jedná o velmi zakázat onemocnění , fibromyalgie nesmí dominovat svůj život.

Pokračovat na to, co máte rádi ve svém životě, a pokusit se užít si každý okamžik svého života.

fibromyalgie postihuje miliony lidí na celém světě. Jak jste si pravděpodobně již víte, budou mít dopad na ženy častěji než muži.

Je to stav charakterizovaný chronickou bolestí pohybového aparátu , který je často doprovázena dalšími příznaky jako únava, poruchy spánku, bolesti hlavy, deprese nebo ztuhlost kloubů.

v současné době neexistuje žádný účinný lék na tuto nemoc. vědci nedokážou určení její etiologie , protože toto onemocnění má velmi velké množství různých příznaků.

současná léčba umožní lepší kvalitu života pacientů, kteří trpí, aniž by byla zanedbána psychologický aspekt jejich náklonnost.

se vypořádat s fibromyalgií, je důležité znát jeho nejvíce charakteristické projevy, s cílem zmírnit příznaky.

porozumění o něco lépe to tichý nepřítel, že chronická jsem se přestěhoval v našich životech perniciously, nám umožňuje vyvíjet efektivní strategie s cílem zlepšit naše životy.

V tomto článku se budeme vám vysvětlí, jak.

Možné příčiny fibromyalgie

Podle American College of Rheumatology , Fibromyalgie postihuje každou osobu jinak.

Pacienti s tímto onemocněním mají bolest svalů či kloubů, ale trpí v různém stupni kognitivních poruch, jako je těžká deprese, např.

Toto je místo, kde vzniknou obtíže, diagnózy a léčby znamenalo by touto nemocí.

se však v souladu s touto americkou instituci, existují potenciální příčiny, které nám může dát nějaké stopy debut o původu fibromyalgie .

mohou nám pomoci abychom věděli trochu víc o důvodech této patologie, tak handicapu.

1. Problémy se štítnou žlázou

poruchy spojené s štítné žlázy může způsobit chronickou únavu, bolesti kloubů a poruchy spánku.

Podle různých studií, drtivá většina pacientů s diagnózou trpí fibromyalgií, byli v době léčby problémy se štítnou žlázou.

Když hladiny hormonů štítné žlázy se vrátil k normálu, příznaky únavy, deprese a poruchy spánku zmizely.

2 , Vitamínové nedostatky

podle American College of Rheumatology specialistů tvrdí, že lidé, kteří trpí fibromyalgie často mají poměrně nízkou úroveň hořčíku, jakož i nedostatky v vitamínu B12 a vitamínu D.

3. Přítomnost bakterií ve střevech

Jak víte, mnoho prospěšných bakterií tvoří naši střevní mikroflóru, a bráníme proti různým chorobám.

Bylo zjištěno, že pacienti s fibromyalgií často mají střevní problémy a trpěli konkrétní poruchy netěsných střevech.

této patologie se vyznačuje přítomností škodlivých bakterií v tomto orgánu, které se podaří projít do krevního řečiště.

4. intolerance lepku

Málokdo ví, ale nesnášenlivost lepku je spojena s více než 55 chorob .

Je velmi časté se dostat do kontaktu s trávicími změnami ale také s neurologickými problémy, jako je ztráta paměti, chronická únava, deprese, bolesti svalů nebo poruchy spánku.

5. Abnormální růst střevní kandidózy

V Candida albicans je houba nebo kvasinka, které podá ve střevech, které často vede ke zvýšené toxicitě v tomto důležitém naše tělo.

Tento druh houby mohou také projít do krevního oběhu , což způsobuje různé zdravotní problémy.

způsobuje bolesti kloubů, kognitivní problémy, zažívací poruchy, únava, atd.

6. Mutace genu

Konkrétně gen, který by mohl způsobit fibromyalgie by MTHFR nepohodlí.

Jeho přítomnost může vést k různým problémům syntézy olovo a rtuť. To může také zabránit odstranění toxinů.

Některé lékařské testy mohou detekovat přítomnost tohoto genu v genetickém kódu.

fibromyalgie je Non-farmakologické léčby

Kromě léků budete musí následovat, je velmi důležité, aby se změny ve svém životě s cílem zlepšit kvalitu svého života.

je velmi důležité si uvědomit, že fibromyalgie je spojena s vážnými obtížemi v každodenním životě.

, ale pomocí jednoduchých strategií je možné oslabit a těšit se z dobrého pocitu pohody.

Vezměte na vědomí následující tipy:

1. Relaxační techniky

Je důležité, abyste procvičili relaxační cvičení po dobu jedné hodiny denně

Naučte se vyčistit mysl a dýchat hluboce. Snažte se nalézt rovnováhu a vnitřní mír.

Vaše tělo a mysl musí být smířeny, aby se postavily proti těmto bolestům. Správná výživa

Vyhněte

potraviny, které způsobují zánět, jako například The

  • Sugar Sůl
  • Cukrářské výrobky
  • Hotová jídla
  • červeného masa
  • mléčné výrobky
  • limonády
  • the uzeniny
  • Nepoužívejte šetřit na zásadité potraviny, jako jsou

blue fish

  • právník
  • olej ovoce
  • Celé ovoce s kůží, ne ve formě šťávy. Preferujte ty, které obsahují nejvíce vitaminu C.
  • Čerstvá zelenina, nejlépe surová, jako jsou rajčata, cibule, paprika, brokolice nebo česnek
  • Rostliny
  • Semena lněný
  • Semena chia
  • 3. Masáže a jemné cvičení

Masáže mohou snížit bolest mezi 20 a 30%

Musíte udělat jen 3 týdny po dobu půl hodiny, abyste viděli výrazné zlepšení ve vašem těle. zdraví.

To vám pomůže lépe odpočinout, a máte pocit, lehčí, méně tuhými spoji.

neváhejte dělat jógu doma, protože tato cvičení může zlepšit mobilita

Nejnovější doporučení

1. Napsat „deník“ bolestí

Jedná se o velmi účinný způsob je vidět v malém notebooku všechny vaše relapsu a všechny vylepšení.

fibromyalgie je kolísavé, a to vám může pomoci identifikovat vzory, které vám aby jste se cítili lépe

Mějte na paměti, že každá osoba je jedinečná a že jste nejlepším pozorovatelem.

2. Zvažte všechny alternativy

Někteří lidé věří pouze o drogách a odmítají uvažovat o jiných typech relaxační terapie, na léčbu deprese a emočních problémů.

Pamatujte si, že fibromyalgie je onemocnění se skládá z bezpočtu fyzických a psychických příznaků, a to

být vědomi toho se zabývá všemi aspekty této patologie. se doporučuje vyzkoušet všechny alternativy, které máte k dispozici, abyste viděli výsledky, které vám přinesou.

3. Vyhledejte podporu své rodiny, přátel a lékařů

Sociální podpora je jedním z pilířů našeho každodenního života. Být obklopený svými blízkými, umožní vám, abyste se cítili srozumitelně a vyhnuli se izolaci od ostatních. Vyhledejte nejlepší možnou podporu!

4. Nenechte fibromyalgii ovládnout váš život

Bolest nás dělá vězněm. Pokud se dostanete do fibromyalgie, vaše utrpení bude větší.

Nedopusťte, aby se tato situace usadila a snažte se tuto patologii postavit do pozadí.

Pokuste se vést normální život, co nejvíce

a nezapomeňte, že si zasloužíte být šťastní Každé úsilí a každý krok stojí za to


Proč konzumovat mléko denně může způsobit osteoporózu

Proč konzumovat mléko denně může způsobit osteoporózu

Mnoho lidí má osteoporózu, včetně žen. Z klimatických podmínek a menopauzy se mohou zajímat, proč nemají vápník navzdory jejich každodenní spotřebě mléčných nebo kalciových doplňků. Ve zbytku tohoto článku budeme vysvětlit tento jev a nabídnout vám zdravé alternativy k tomu, aby vaše tělo potřebovalo vápník, který potřebuje, jednoduchým a přirozeným způsobem.

(Péče)

5 Doporučení pro kontrolu úzkosti

5 Doporučení pro kontrolu úzkosti

ÚZkost je nutná: Jedná se o kontrolní mechanismus tváří v tvář situaci, která obecně představuje nebezpečí nebo hrozbu . Tělo se projevuje úzkostí, aby umožnilo tělu předvídat a reagovat co nejlépe na určitou situaci. Nicméně se stane, že tato funkce organismus se otočí: úzkost přestává být jednoduchý mechanismus pozornosti a stává se utrpení spojené s emoce a ducha Několik faktorů jsou za tento mechanismus ;.

(Péče)