Potraviny vhodné pro hypotyreózu
zmírnit Hypothyroidism je stav, při kterém tělo neprodukuje dostatek hormony thyroïdales. Lidé postižení touto chorobou mají tak pomalý metabolismus. Nejčastější formou je Hashimotova tyroiditida , zánět štítné žlázy způsobené imunitním systémem
příznaky hypotyreózy
V příznaky nacházejí. Slabost, únava , přibývání na váze nebo potíže zhubnout, suché vlasy, vypadávání vlasů, vlasy a lámavé nehty, kůži bledé, suché, drsné, abnormální menstruační cykly, studený intolerance, zácpa, vysoký cholesterol, časté bolesti svalů, ztráta paměti , deprese, popudlivost a snížení libida.
vhodné potraviny pro hypotyreózy
je důležité, vést zdravý životní styl se správnou potravy pro hypotyreóza a pravidelnou fyzickou aktivitu, ale musíte také zvládat stres a správně užívat léky, které lékař předepsal . Neexistuje žádné jídlo nebo strava, která by mohla léčit nebo předcházet onemocnění, ale účinky přírůstku hmotnosti mohou být minimalizovány tím, že se jedná o potraviny s nízkými kaloriemi, k posílení imunitní odpovědi a prevenci dalších chorob.
Tyto potraviny jsou zelenina, ovoce, komplexní sacharidy (celá zrna, těstoviny, brambory), libové bílkoviny a zdravé tuky s mírou.
omega 3
omega 3 jsou určeny pro funkci mozku velmi důležité a pomáhají udržet zdravou žlázy štítné žlázy. omega 3 mohou snížit zánět zpomalení fungování štítné žlázy. Příklady potravin, které obsahují vysoké hladiny omega-3 patří losos a modré ryby, jako je tuňák, treska, makrela, stejně jako matice, ale v menších množstvích.
Pokud jsou předepsány antikoagulancia léky, poraďte se s lékařem před zvýšením příjmu omega 3, protože tyto potraviny mohou krev tekutější.
vitamin B
vitamin B pomáhá štítnou žlázu k produkci energie , zvláště vitamín B12, který je zvláště účinný proti anémii a snížené funkci štítné žlázy . Maso, vejce, mléko, mořské řasy, kvasnice nebo škeble mají vysoké množství vitamínu B12. Vitamin B9 je také důležité: se nachází v zelenině, avokádo, pomeranče, chřest, špenát (důležitý zdroj vitamínu C), květák a mléčné výrobky v množství více snížena.
špenát, výborným zdrojem vitamínu C, jsou také bohaté na vitamíny B
Potraviny mohou být škodlivé
se goitrogens může narušit funkci štítné žlázy, , protože je elementy podobné lidským hormonům, jako je estrogen, a mají téměř stejný účinek na tělo. Některé potraviny zahrnují brokolici, růstové klíčky, sóju a její deriváty.
A domácí lék česnek a citron bojovat břišní tuk
Akumulace břišního tuku je zdravotní problém, který postihuje miliony lidí po celém světě. Obvykle se zhoršuje roky a je vždy obtížnější bojovat, zvláště když metabolismus nefunguje optimálně. Mnoho lidí vidí tento problém jako estetický problém, ale je to také o vašem zdraví d vyhubení tohoto problému, pokud ji máte.
8 Tipů, jak mít ploché břicho a zdravější život
Břicho je jednou z oblastí našeho těla, které mají tendenci shromažďovat nejvíce tuku , což kvůli špatné stravě, sedavému životnímu stylu, hormonálním poruchám nebo dokonce určitým chorobám. Navíc je břicho často opuštěno kvůli problémům s retencí tekutin, intestinálním plynem nebo akumulace odpadu, mimo jiné Existuje mnoho překážek, které je třeba překonat před tím, než máte plochý žaludek, ale s těmito několika tipy je možné dosáhnout svého cíle.
