7 Doplňků, které je třeba užívat každý den, aby byly zdravé
Svět přírodních doplňků je velmi rozsáhlý a musí být znám, než se uchýlí k nápravě.
I když jsou přirozené, mohou také mají závažné zdravotní důsledky a mají kontraindikace a vedlejší účinky.
V tomto článku vysvětlíme jaké jsou pravidelné doplňky, aby se předešlo nejčastějším nedostatkům
Jsme zvyklí užívat přírodní doplňky namísto jiných syntetických léků k léčbě přesných a obecně mírných zdravotních problémů. není vhodné pravidelně konzumovat vitamínové doplňky, protože i když jsou přirozené, mohou být zdraví škodlivé. Nicméně některé doplňky znamenají
žádné riziko. Ve skutečnosti můžeme říci, že jsou velmi přínosné pro zdraví, pokud jsou užívány denně, protože nám umožňují získat živiny, které často chybí v základní stravě.
Nejlepší doplňky ideální zdraví
V tomto článku vám budeme podrobně informovat, jaké doplňky můžete vzít bez rizika.
Jsou vhodné téměř pro všechny a
nám pomáhají optimalizovat naše úrovně. energie a vitality, jakož i zlepšení některých poruch. 1. Hořčík
Hořčík je pro naše tělo nezbytným minerálem.
Věděli jste to? Přečtěte si: 8 důvodů nedostatku hořčíku a řešení jeho řešení
Ačkoli mnoho potravin obsahuje nedostatek hořčíku, špatná kvalita země, stále více a méně podvyživených a devitalizovaných, znamená, že máme méně organismů
Proto doporučujeme každodenní doplnění tohoto minerálu, aby bylo zdravé.
Hořčík nám pomáhá provádět následující funkce:
To vyživuje kosti a svaly
- reguluje střevní funkci
- vyrovnává nervový systém
- uvolňuje krevní cévy
- reguluje hladinu cukru v krvi
- 2. Vitamín C
Vitamín C je živina, kterou potřebujeme být zdravá. Může být dosaženo dietou nebo doplňkem
Doporučené minimální množství je 300 mg denně
- Vitamín C
- posiluje imunitní systém a jeho deficit se vztahuje k mnoho onemocnění Je silným antioxidantem, stará se o kůži, klouby a kosti
- Také zabraňuje depresi a očním onemocněním
- 3. Spirulina
Spirulina je řasa, která působí jako superfood díky svým nutričním hodnotám.
Je bohatá na bílkoviny, esenciální aminokyseliny, vitamíny, minerály, antioxidanty, enzymy a vlákninu. Spirulina doplňky nám poskytují následující výhody pro zdraví ideální:
Dodává energii a vitalitu
- Pomáhá zhubnout zdravě
- To zabraňuje vypadávání vlasů
- It boj proti nespavosti
- snižuje hladinu cholesterolu
- chrání zrak
- 4. Mořská voda
Dnes je mořská voda v některých supermarketech a obchodech se zdravou výživou.
Toto jídlo je velmi důkladné v minerálech a stopových prvcích a Proto je vynikající způsob, aby se zabránilo nutriční nedostatky Přečtěte si také :. Hubnout se třemi potraviny: citron, ovsa a Spirulina
Můžete jíst čerstvý, smíšený plochou vodu nebo ho použijte k vaření, namísto soli
Mořská voda nejen zvyšuje krevní tlak, ale také reguluje funkce ledvin a střev 5 , Pivovarské kvasnice
pivovarské kvasnice je velmi běžný doplněk pro lidi, kteří chtějí mimořádnou dávku vitaminů a minerálních látek.
Je to dobré pro nervový systém, protože brání nervozita, úzkosti nebo deprese, a pro zdraví a vzhled vlasů, kůže a nehtů. můžete jíst na snídani, smíšené s trochou šťávy, mléka nebo jogurtu nebo v kapslích nebo tabletách
6. Tlačítko
Kurkuma Kurkuma je vynikající koření, aby se zabránilo mnoho zdravotních problémů.
Je tedy možné nalézt jako doplněk a smícháme s ostatními přísadami na snížení bolesti.
Přírůstky kurkuma zabraňuje a snižuje záněty, má
vysokou antioxidační kapacitu a zlepšuje funkci jater 7. Probiotika
Probiotika jsou doplňky, které posilují střevní bakteriální flóru. To je nejen v souvislosti s dobrou funkci střev, ale je zásadní pro celkové zdraví.
Střevo je rovněž v souladu s vstřebávání živin a imunitního systému, < .
a je nezbytné, aby se vždy udržet ve formě Přečtěte si také: Připravte si doma fialový zelí, aby posílily své střevní flóru
probiotika nabízejí překvapivé výsledky v krátkém čase, jak lidi zdravější než pacienti s chronickými a degenerativními chorobami.
Jednoduchý trik k odstranění nepříjemných pachů přirozeně trubky
Jedním z nejčastějších problémů, v domě je nepříjemný zápach, který vychází z potrubí v koupelně nebo kuchyni. Bez ohledu na domácnost, že si každý den tento vlhký zápach a potrubí začne cítit v různých denních dobách, a to zejména, když je teplé počasí a deštivé. používání deodorantů či sprejů je nejrychlejší způsob, jak zakrýt.
A strava snížit riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice
V nedávné studii, zveřejněné v časopise „ American Journal of Clinical Nurtition “, to bylo ukázal něco. už jsme se cítili trochu: Západní tradiční strava není pro zdraví zdravá. Ale tato studie se tam nekončí a říká, že pokud všichni uděláme pár malých změn ve způsobu, jakým děláme krmení, můžeme snížit riziko infarktu a mrtvice o 30% Pokud se toto číslo nezdá být obrovské, ví, že představuje velkou část proměnných, které máme schopnost kontrolovat Pokud se postaráte o své a zlepšujete svůj životní styl, budete se moci vyhnout utrpení těmito nemocemi, které každým rokem odnesou spoustu života.
