4 Delicious recepty na zeleninové polévky

Dnes se podělíme o 4 vynikající recepty na zeleninu. Ideální pro pobyt v teple v zimní noci, ztráta hmotnosti nebo povzbuzení vašich dětí k jídlu více zeleniny. Zde tyto polévka recepty jednoduché a snadno připravit:

První recept

Připravit tento pokrm, budete potřebovat následující ingredience:

• 1 sklo a půl kuřete
• 320 gramů rajčatová šťáva se zeleninou
• 230 ml vody
• 1 velký brambor oloupané a nakrájené
• 2 mrkve, oloupané a nakrájené
• 400 g konzervovaného rajčatové šťávy s jeho
• 2 celer řez
• 100 g kukuřice
• 150 g kukuřičného řízení
• kuřecí vývar granule
• sůl a pepř podle chuti

Vložit vývaru a džus rajčata ve velké pánvi, pak voda, brambory, mrkev, celer, rajčata a kukuřice na kostičku Smažte sůl a pepř a přidejte kuřecí vývar. Nechte vařit a vaříme 30 minut na nízké teplotě. Všechno bude připraveno, jakmile dobře měkčené zeleninu.

Druhý recept

Tento recept na zeleninové julienne určitě je jedním z nádobí v kuchyni, když jste byl dítě. Tato polévka babička se skládá z následujících složek:

• 1 rajče
• 3 stroužků česneku
• 1 lžička sladké papriky
• 3 lžíce extra panenského olivového oleje
• 1 velká cibule
• 2 mrkve
• 50 g celeru
• 50 g pórku
• 50 gramů tuřín
• bílé zelí 1/4
• Sůl a pepř podle vašeho vkusu
• 2 lžíce nasekané petrželky
• 1 větvička z koriandru
• Muškátová oříška

Je-li to nutné, důkladně umyjte zeleninu a odlupujte. Můžete také přidat další zeleninu, pokud se vám líbí (squash, fazole, květák, fenykl nebo kapusta). jemně nasekáme všechny zeleninu do Julienne (s výjimkou rajčat) a ujistěte se, že jsou nakrájeny na tenké, jednotné plátky.

Umyjte a nakrájejte petržel. Oloupeme a nakrájíme česnek a nakrájíme na kostky. Nyní olej zahřejte ve velkém hrnci a přidejte česnek. Mícháme až do zlatavé hnědé barvy s dřevěnou lžící. Posypeme paprikou, přidáme ostatní zeleninu (kromě rajčat a petrželkou). Cook po dobu 2 až 3 minuty, přidáme vodu, vaříme po dobu 30 minut, sezóna, přidejte několik ořechů muškátový oříšek a počkat, až změkne všechny potraviny

třetí recept

tento lahodný recept na kuřecí vnitřnosti je bohaté na živiny a mohou být podávány až 6 osob.

• 2 polévkové lžíce olej
• 2 squash oloupané a nakrájené na proužky,
• 1 střední cibule
• 3 mrkve, oloupané a nakrájené na plátky
• 3 oloupané česneku
• 3 cukety nakrájené
• polovina kila zralých rajčat
• 5 Chard listy nebo sekaného špenátu
• sůl a pepř
• 2 kukuřice kostka
• 1 hrst máty
• 5 sklenic vody
• 3 řezané brambory
• 3 droby nebo kuřecí části (nezahrnujte tuto složku, pokud chcete připravit vegetariánské jídlo)

Značka ohřejte olej ve velkém hrnečku na nízké teplotě. Smažte cibuli a česnek až do zlaté hnědky Smícháme rajčaty s vodou a nalijeme do pánve. Nyní vaříme několik minut, dokud směs nezmění barvu. Sezona, přidejte mátou, zeleninu a nakonec kuřecí droby. Jediné, co musíte udělat, je několik minut vařit a z času na čas nalít vodu. Zakryjte asi dvacet minut vařením, nezapomeňte ochutnat čas od času, abyste si ověřili koření.

Čtvrtý recept

Jedná se o recept s francouzskou zeleninou. Sloužil pro 6 osob, by mohl být použit jako vstup nebo při redukční dietu:

• 2 cibule
• 3 nakrájené stroužky česneku jemně
• 1 1/2 nasekané chilli a aniž semena
• 300 g špenátu
• 3 lžíce másla
• 1 nasekané řeřicha paket
• 1 litr živného prostředí, ať už rostlinného nebo kuřecí (koupil nebo domácí)
• 1 sůl lžíce
• 4 sklenice vody
• pepř podle chuti
• 3 velké očištěné a nakrájené mrkve
• extra panenský olivový olej
• 3 nakrájenou cibuli cambridge
• červené víno nebo balsamika

Smíchejte česnek a cibuli másla a místo na mírném ohni do zlatova asi 5 málo minut. Nyní přidejte vývar, vodní sklenice, mrkev, cibuli, papriku, žeruchu a špenát. Vaří se půl hodiny po mrkev stane nabídka, pak odstraňte z ohně a nechte vychladnout po dobu asi 30 minut. míchejte, dokud pyré a vylít obsah do hrnce, takže oheň 15 minut před podáváním zdobený olivovým olejem kůry a octa.

Fotografie reprodukovány s laskavým svolením Andres Rodriguez, Pattie, Scott a Veg rusvaplauke.

Koláče v mikrovlnné troubě: jednoduchá a rychlá

Kdy? příprava dezertů, oblíbené recepty jsou vždy nejrychlejší, jednoduché udělat a chutné. Mezi nimi jsou koláče v mikrovlnné troubě. i když to není pec, mikrovlnná trouba je jedním z mála zařízení, které mohou být použity pro jiné úkoly, za vytápění a ohřevu potravin pro přípravu jednoduchých jídel.

(Příjmy)

5 Nápoje, které pomáhají čistit játra přirozeně

Játra jeden z nejdůležitějších orgánů našeho těla, protože plní životně důležité funkce pro naše zdraví. Tento orgán je zodpovědný za detoxikaci, regulaci metabolismu, čištění krve, syntézu plazmových proteinů, absorpci a ukládání vitaminů atd. Mnoho faktorů a špatných návyků ohrožuje zdraví tohoto životně důležitého orgánu, což ovlivňuje naše celkové zdraví.

(Příjmy)