4 Delicious recepty na zeleninové polévky

4 Delicious recepty na zeleninové polévky

Dnes se podělíme o 4 vynikající recepty na zeleninu. Ideální pro pobyt v teple v zimní noci, ztráta hmotnosti nebo povzbuzení vašich dětí k jídlu více zeleniny. Zde tyto polévka recepty jednoduché a snadno připravit:

První recept

Připravit tento pokrm, budete potřebovat následující ingredience:

  • 1 sklo a půl kuřete
  • 320 gramů rajčatová šťáva se zeleninou
  • 230 ml vody
  • 1 velký brambor oloupané a nakrájené
  • 2 mrkve, oloupané a nakrájené
  • 400 g konzervovaného rajčatové šťávy s jeho
  • 2 celer řez
  • 100 g kukuřice
  • 150 g kukuřičného řízení
  • kuřecí vývar granule
  • sůl a pepř podle chuti

Vložit vývaru a džus rajčata ve velké pánvi, pak voda, brambory, mrkev, celer, rajčata a kukuřice na kostičku Smažte sůl a pepř a přidejte kuřecí vývar. Nechte vařit a vaříme 30 minut na nízké teplotě. Všechno bude připraveno, jakmile dobře měkčené zeleninu.

Druhý recept

Tento recept na zeleninové julienne určitě je jedním z nádobí v kuchyni, když jste byl dítě. Tato polévka babička se skládá z následujících složek:

  • 1 rajče
  • 3 stroužků česneku
  • 1 lžička sladké papriky
  • 3 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 1 velká cibule
  • 2 mrkve
  • 50 g celeru
  • 50 g pórku
  • 50 gramů tuřín
  • bílé zelí 1/4
  • Sůl a pepř podle vašeho vkusu
  • 2 lžíce nasekané petrželky
  • 1 větvička z koriandru
  • Muškátová oříška

Je-li to nutné, důkladně umyjte zeleninu a odlupujte. Můžete také přidat další zeleninu, pokud se vám líbí (squash, fazole, květák, fenykl nebo kapusta). jemně nasekáme všechny zeleninu do Julienne (s výjimkou rajčat) a ujistěte se, že jsou nakrájeny na tenké, jednotné plátky.

Umyjte a nakrájejte petržel. Oloupeme a nakrájíme česnek a nakrájíme na kostky. Nyní olej zahřejte ve velkém hrnci a přidejte česnek. Mícháme až do zlatavé hnědé barvy s dřevěnou lžící. Posypeme paprikou, přidáme ostatní zeleninu (kromě rajčat a petrželkou). Cook po dobu 2 až 3 minuty, přidáme vodu, vaříme po dobu 30 minut, sezóna, přidejte několik ořechů muškátový oříšek a počkat, až změkne všechny potraviny

třetí recept

tento lahodný recept na kuřecí vnitřnosti je bohaté na živiny a mohou být podávány až 6 osob.

  • 2 polévkové lžíce olej
  • 2 squash oloupané a nakrájené na proužky,
  • 1 střední cibule
  • 3 mrkve, oloupané a nakrájené na plátky
  • 3 oloupané česneku
  • 3 cukety nakrájené
  • polovina kila zralých rajčat
  • 5 Chard listy nebo sekaného špenátu
  • sůl a pepř
  • 2 kukuřice kostka
  • 1 hrst máty
  • 5 sklenic vody
  • 3 řezané brambory
  • 3 droby nebo kuřecí části (nezahrnujte tuto složku, pokud chcete připravit vegetariánské jídlo)

Značka ohřejte olej ve velkém hrnečku na nízké teplotě. Smažte cibuli a česnek až do zlaté hnědky Smícháme rajčaty s vodou a nalijeme do pánve. Nyní vaříme několik minut, dokud směs nezmění barvu. Sezona, přidejte mátou, zeleninu a nakonec kuřecí droby. Jediné, co musíte udělat, je několik minut vařit a z času na čas nalít vodu. Zakryjte asi dvacet minut vařením, nezapomeňte ochutnat čas od času, abyste si ověřili koření.

Čtvrtý recept

Jedná se o recept s francouzskou zeleninou. Sloužil pro 6 osob, by mohl být použit jako vstup nebo při redukční dietu:

  • 2 cibule
  • 3 nakrájené stroužky česneku jemně
  • 1 1/2 nasekané chilli a aniž semena
  • 300 g špenátu
  • 3 lžíce másla
  • 1 nasekané řeřicha paket
  • 1 litr živného prostředí, ať už rostlinného nebo kuřecí (koupil nebo domácí)
  • 1 sůl lžíce
  • 4 sklenice vody
  • pepř podle chuti
  • 3 velké očištěné a nakrájené mrkve
  • extra panenský olivový olej
  • 3 nakrájenou cibuli cambridge
  • červené víno nebo balsamika

Smíchejte česnek a cibuli másla a místo na mírném ohni do zlatova asi 5 málo minut. Nyní přidejte vývar, vodní sklenice, mrkev, cibuli, papriku, žeruchu a špenát. Vaří se půl hodiny po mrkev stane nabídka, pak odstraňte z ohně a nechte vychladnout po dobu asi 30 minut. míchejte, dokud pyré a vylít obsah do hrnce, takže oheň 15 minut před podáváním zdobený olivovým olejem kůry a octa.

Fotografie reprodukovány s laskavým svolením Andres Rodriguez, Pattie, Scott a Veg rusvaplauke.


4 Dobré dýňové recepty

4 Dobré dýňové recepty

Kdo nezná dýni? Tato krásná zelenina celá oranžová s vitaminy prospěšné pro naše zdraví, zelenina, která obsahuje mnoho d voda a velmi málo kalorií a které jsou považovány za skvělý způsob, jak bojovat proti zácpě, nebo aby byly zahrnuty do stravy. Proto Vám nabízíme v tomto článku lahodné recepty dýně !

(Příjmy)

Odpusťte, nechte jít a zavřete minulost

Odpusťte, nechte jít a zavřete minulost

Naše minulost nás někdy dostává do mlhy, abychom zabránili nám žít v klidu a harmonii Když se to stane tam je něco, co nás paralyzuje, zastavuje naše nohy a brání nám v postupu. Je snadné říci, že musíme opustit minulost, pokud chceme pokračovat na naší cestě, ale když nás to velmi žádá Není přirozené, že existuje mnohem vážnější problém, který bychom měli věnovat pozornost.

(Příjmy)