4 Delicious recepty na zeleninové polévky

Dnes se podělíme o 4 vynikající recepty na zeleninu. Ideální pro pobyt v teple v zimní noci, ztráta hmotnosti nebo povzbuzení vašich dětí k jídlu více zeleniny. Zde tyto polévka recepty jednoduché a snadno připravit:

První recept

Připravit tento pokrm, budete potřebovat následující ingredience:

• 1 sklo a půl kuřete
• 320 gramů rajčatová šťáva se zeleninou
• 230 ml vody
• 1 velký brambor oloupané a nakrájené
• 2 mrkve, oloupané a nakrájené
• 400 g konzervovaného rajčatové šťávy s jeho
• 2 celer řez
• 100 g kukuřice
• 150 g kukuřičného řízení
• kuřecí vývar granule
• sůl a pepř podle chuti

Vložit vývaru a džus rajčata ve velké pánvi, pak voda, brambory, mrkev, celer, rajčata a kukuřice na kostičku Smažte sůl a pepř a přidejte kuřecí vývar. Nechte vařit a vaříme 30 minut na nízké teplotě. Všechno bude připraveno, jakmile dobře měkčené zeleninu.

Druhý recept

Tento recept na zeleninové julienne určitě je jedním z nádobí v kuchyni, když jste byl dítě. Tato polévka babička se skládá z následujících složek:

• 1 rajče
• 3 stroužků česneku
• 1 lžička sladké papriky
• 3 lžíce extra panenského olivového oleje
• 1 velká cibule
• 2 mrkve
• 50 g celeru
• 50 g pórku
• 50 gramů tuřín
• bílé zelí 1/4
• Sůl a pepř podle vašeho vkusu
• 2 lžíce nasekané petrželky
• 1 větvička z koriandru
• Muškátová oříška

Je-li to nutné, důkladně umyjte zeleninu a odlupujte. Můžete také přidat další zeleninu, pokud se vám líbí (squash, fazole, květák, fenykl nebo kapusta). jemně nasekáme všechny zeleninu do Julienne (s výjimkou rajčat) a ujistěte se, že jsou nakrájeny na tenké, jednotné plátky.

Umyjte a nakrájejte petržel. Oloupeme a nakrájíme česnek a nakrájíme na kostky. Nyní olej zahřejte ve velkém hrnci a přidejte česnek. Mícháme až do zlatavé hnědé barvy s dřevěnou lžící. Posypeme paprikou, přidáme ostatní zeleninu (kromě rajčat a petrželkou). Cook po dobu 2 až 3 minuty, přidáme vodu, vaříme po dobu 30 minut, sezóna, přidejte několik ořechů muškátový oříšek a počkat, až změkne všechny potraviny

třetí recept

tento lahodný recept na kuřecí vnitřnosti je bohaté na živiny a mohou být podávány až 6 osob.

• 2 polévkové lžíce olej
• 2 squash oloupané a nakrájené na proužky,
• 1 střední cibule
• 3 mrkve, oloupané a nakrájené na plátky
• 3 oloupané česneku
• 3 cukety nakrájené
• polovina kila zralých rajčat
• 5 Chard listy nebo sekaného špenátu
• sůl a pepř
• 2 kukuřice kostka
• 1 hrst máty
• 5 sklenic vody
• 3 řezané brambory
• 3 droby nebo kuřecí části (nezahrnujte tuto složku, pokud chcete připravit vegetariánské jídlo)

Značka ohřejte olej ve velkém hrnečku na nízké teplotě. Smažte cibuli a česnek až do zlaté hnědky Smícháme rajčaty s vodou a nalijeme do pánve. Nyní vaříme několik minut, dokud směs nezmění barvu. Sezona, přidejte mátou, zeleninu a nakonec kuřecí droby. Jediné, co musíte udělat, je několik minut vařit a z času na čas nalít vodu. Zakryjte asi dvacet minut vařením, nezapomeňte ochutnat čas od času, abyste si ověřili koření.

Čtvrtý recept

Jedná se o recept s francouzskou zeleninou. Sloužil pro 6 osob, by mohl být použit jako vstup nebo při redukční dietu:

• 2 cibule
• 3 nakrájené stroužky česneku jemně
• 1 1/2 nasekané chilli a aniž semena
• 300 g špenátu
• 3 lžíce másla
• 1 nasekané řeřicha paket
• 1 litr živného prostředí, ať už rostlinného nebo kuřecí (koupil nebo domácí)
• 1 sůl lžíce
• 4 sklenice vody
• pepř podle chuti
• 3 velké očištěné a nakrájené mrkve
• extra panenský olivový olej
• 3 nakrájenou cibuli cambridge
• červené víno nebo balsamika

Smíchejte česnek a cibuli másla a místo na mírném ohni do zlatova asi 5 málo minut. Nyní přidejte vývar, vodní sklenice, mrkev, cibuli, papriku, žeruchu a špenát. Vaří se půl hodiny po mrkev stane nabídka, pak odstraňte z ohně a nechte vychladnout po dobu asi 30 minut. míchejte, dokud pyré a vylít obsah do hrnce, takže oheň 15 minut před podáváním zdobený olivovým olejem kůry a octa.

Fotografie reprodukovány s laskavým svolením Andres Rodriguez, Pattie, Scott a Veg rusvaplauke.

Nejlepší smoothies natankovat energii

Smoothies jsou skvělé pro to, abychom nás naplnili energií. Poté, co jsme hráli sport, postavili těla zpět na nohy. Jsou to dokonalé doplňky pro všechny sportovce, kteří chtějí zlepšit své výkony, a to platí i pro každou osobu obecně. Vskutku, díky smoothies, mnoho živin může přinést do našeho jídelníčku, a jednoduchý a chutný způsob, jak!

(Příjmy)

Nesloužím k vyplňování prázdnoty nebo osamělosti: Jsem zde k milování

Láska neznamená vyplnění prázdných míst, které ostatní zanechali zapomenout na sebe. Nebojte se osamělosti Hledáte-li partnera jen proto, aby se vyhnul tomu, že je sám, je to akt egoismu. Nemáme žádnou povinnost zbavit se osamělosti. ostatní lidé. Ti, kteří se jen snaží "vyplnit" mezery nebo léčit problémy druhých, skončí s odkláněním svého osobního rozvoje a sebeúcty.

(Příjmy)