Tipy, aby se zabránilo zadržování vody

Existuje mnoho důvodů, proč naše ruce a nohy mohou bobtnat. Po těžkých dnech, kvůli nadváze, těhotenství nebo přílišné soli, může dojít k tomu.

Pokud trpíte, měli byste vědět, že existují řešení proti zadržování vody, která způsobuje tento problém. . Objevte v následujícím článku, tipů, jak se vyhnout tomuto zdravotní problém

Proč trpí zadržování vody

Příčiny zadržování vody jsou četné:

• Hypertenze
• choroba srdeční
• špatné stravovací návyky
• s nadváhou
• sůl nadměrné V
• hormonální změny
• menopauzy
• zátěžové
• oběhové problémy
• The pod vodou

Když tělo detekuje nízkou hladinu vody v těle, spouští systém, aby zachoval veškerou zbývající vodu. Je to jako kdybychom měli hráz, který se otevírá a zavírá, aby se zabránilo zaplavení oblasti.

Je důležité vědět, že naše tělo potřebuje vodu, aby dokázala provádět jeho životně důležité funkce. Proto je nezbytné přivést vodu zvenčí.

Pokud trpíte zadržováním vody, je pravděpodobné, že je . porucha, která by měla upoutat vaši pozornost

Nebojte se poradit se svým lékařem a sledovat všechny zdravé návyky budeme odhalovat

Přečtěte si také, že 11 nejlepších rostliny zhubnout

Nejlepší tipy, jak zabránit zadržování vody

Nejprve potřebujete vědět, proč trpíte zadržováním vody, a určit oblasti, ve kterých k tomu dochází. Ve většině případů je tento stav nastane:

• v ruce
• v nohách
• v kotnících
• v nohou

Chcete-li se vyhnout tomuto problému, který není, že je to estetická otázka, ale spíše globální zdraví, absolutně musíte přijmout zdravější životní zvyklosti

Vezměte v úvahu všechny rady, které vám poskytneme.

Jezte více potravin obsahujících vodě

Zahrnout do vašeho ovoce a zeleniny režimu, jako je například pomeranče, jablka, hrušky, broskve a borůvek , které jsou mimořádně bohaté na vitamíny a antioxidanty.

Practice aktivitu fyzický stimulovat krevní oběh

k podpoře prokrvení dolních končetin, , co můžete udělat některé sporty, jako je běh, jízda na kole, tanec nebo chůze.

Pít 8 sklenic vody za den

Všichni víme, že je zásadní vypít osm sklenic vody denně re systém pracuje správně (slavný „2 litry vody denně“).

Snižte příjem soli

Pokud nejste schopni oddělit se od soli jako koření, rozhodnout se pro mořské soli nebo soli himálajské růžová.

lze použít i jiné bylinky, citrónová šťáva, a octa nahradit tradiční stolní sůl.

lze postupně snižovat příjem soli ztrácí zvyk ukládat sůl na stůl, například

Nejíst zpracované potraviny

Vyvarujte se všech připravených potravin, protože obvykle obsahují spoustu soli. Smažené potraviny, maso a vše je pod názvem „nezdravé potraviny“ je třeba se vyhnout.

Nezapomeňte protein

Pokud nechcete jíst bílkoviny, bude váš výrobní albumin výrazně snížit a voda se hromadí ve vašich tkáních.

Odpočinek mezi 7 až 8 hodinami denně

Rezervní přestávky během vašeho dne a pokuste se udržet stejnou pozici po dobu několika hodin. Pokud jste nuceni pracovat posezení, změna pozice, jakmile je to možné.

Odpočinek je něco důležité, aby se zabránilo zadržování vody, a to zejména, když se nachází v nohách, v kotníky a chodidla.

konzumovat nálevů diuretické rostliny

mnoho koření nebo byliny jsou velmi užitečné k odstranění zadržování vody, a to zejména pokud máte potíže se pít 2 litry neperlivé vody den.

pomocí těchto přírodních čajů, budete přinese dostatečné množství vody, aby se vaše tělo.

Nenoste těsné oblečení

Toto doporučení platí, pokud budete muset strávit několik hodin s imobilizované nohy. Pokud cestujete letadlem, například , můžete nosit vhodné kompresní punčochy. Můžete také použít každý den, aby se vaše kotníky může být více uvolněnější.

Tyto punčochy jsou ideální pro eliminaci zadržování vody způsobené oběhovými problémy

Vyvarujte se konzumace rafinovaných potravin, jako je bílá mouka a cukr

To platí také pro nápoje obsahující kolu a kávu. Zabraňují vaše tělo odstranit přebytečnou vodu a nastavit ve svalech.

Jezte pestrou stravu

Snažte se jíst čerstvé, sezónní produkty (ovoce a zelenina). Vyzkoušejte ‚dávky, aby zahrnovala 5 za den .

můžete také přidat do svého jídelníčku s nízkým obsahem sacharidů sodíku (jako brambory, oves a sójových bobů) a živočišné bílkoviny nebo .. rostlinné

Tyto potraviny umožňují játra produkovat látku, která zabraňuje kapalin z hromadí v membránách buněk

doporučujeme: 3 léčivé polévky proti zadržování vody

rostliny aby se zabránilo zadržení vody

Diuretické rostliny mohou být velmi užitečné při léčbě problému, který trpíte. Pravděpodobně jste se divili, jaké jsou nejlepší způsoby, jak eliminovat zadržování vody. Zde je nejlepší z nich:

Pampeliška

To je nepochybně nejvhodnější rostlina proti zadržování vody. Doporučuje se pít odvar z této rostliny před obědem a večeří.

Dále pampeliška vám umožní odstranit toxiny, zlepšují trávení a eliminovat zadržené kapaliny.

přeslička

Tato bylina pomáhá eliminovat tekutin močí , snižující otoky, usnadnit odstranění tuku a toxinů, boj proti celulitidě a pomoc evakuace stolice. Vypít až dva šálky za den

Zelený čaj

mnohé vlastnosti zeleného čaje mohou víte, pro naše zdraví. je diuretikum a výborný spalovač tuků. Také zrychluje tělo a odstraňuje toxiny.

5 Pokojových rostlin, které by mohly být nebezpečné

Jsme rádi byste měli rostliny doma, protože vyzdobují a přinášejí vyváženou zelenou barvu, zejména pokud žijete v městské oblasti. Ačkoli mnozí z nich mohou očistit vzduch našeho domova, že přítomnost určitých rostlin v našem interiéru může být nebezpečná. V tomto článku vysvětlíme, proč je lepší nechat některé rostliny pryč, zejména děti a domácí zvířata.

(Přírodní prostředky)

6 Domácí opravné prostředky k léčbě zánětu dásní přirozeně

Zánět dásní je ústní infekce, která vzniká, když dásně jsou zanícené a červenat, infikované určitými bakteriemi. je často v důsledku značných plaku vkladů , tedy hromadění zbytků potravin, to obvykle nastane, když špatnou hygienou. Ačkoli většina případů nejsou důležité, je stále nezbytné, aby s nimi zacházet rychle , aby se zabránilo komplikacím a vážnější onemocnění.

(Přírodní prostředky)