Objevte potraviny, které podporují prokrvení nohou
Podle španělské kapitoly Phthisiology téměř 30% dospělých trpí chronické žilní nedostatečnosti, bolesti, která sílí s příchodem léta.
Únava, těžkosti v nohách, zvětšených žil a zadržování vody v telata a kotníky jsou velmi časté u žen, které způsobují spoustu bolesti.
Příčinou těchto příznaků je špatný krevní oběh v nohách, onemocnění, které má často genetický původ a je také ovlivněný sedavým životním stylem a špatnou stravou.
Když žíla nohou ztrácejí svou pružnost, ventily se dobře neuzavřou a nakonec se kumuluje Nicméně
je možné zlepšit cirkulaci nohou, abychom zmírnili tyto bolesti . Pokud začneme dělat několik cvičení denně a protože ve své stravě představujeme následující potraviny, můžeme dosáhnout lepší kvality života.
1. Potraviny bohaté na vitamín C
Jedna chyba se často dopouštějí, je, že nebude konzumovat dostatek vitaminu C nebo ještě hůře, věřit, že konzumace šťávy průmyslu, budeme pokrývat deficit tohoto typu živin.
nejvhodnější je vždy koupit přírodní ovoce
a, v možném rozsahu, biologického původu, aby zajistili, že získat všechny vitamíny a minerály, které jsou v těchto přírodních pokladů, které jsou ideály k podpoře prokrvení nohou pomeranče, citrony nebo jako papája jsou bohaté na vitamín C, jehož vlastnosti jsou následující: ..
posílit žíly a cévy
- zabránilo hromadění tuku v krvi.
- prokrvení a snižují krevní tlak a cholesterol.
- Čistí tělo toxinů, čímž se zabrání zadržování vody.
- Posílit imunitní systém
- 2.
Zrzčin Tento zázračný kořen byl používán po staletí v přírodní medicíně.
Je možné, že se budete řídit různé lékařské a farmakologické léčby ke zlepšení krevního oběhu v nohách.
Pokud však také zahrnovat zázvor ve své každodenní stravě, objevíte výsledky velmi rychle.
Nedoporučujeme vám, abyste léky nahradili zázvorem, ale je dobré ho použít jako "doplněk" z následujících důvodů:
Jedná se o přírodní analgetikum, která snižuje bolest a zánět.
- je to vynikající jídlo stimuluje krevní oběh.
- , musíte konzumovat čerstvé těžit ze všech jejích vlastností.
- Díky zázvorům absorbujete lépe živiny a kyslík a podpoříte zdraví vašich žil a arterií, což z nich činí pružnější.
- 3. Squash semena
Neházejte semínka squash! Někdy nepoznáme zdravotní přínos těchto drobných předmětů
Je to také případ melounů, které jsou dobré pro vaše zdraví
Musíte vědět, že dýňová semínka Přírodní zdroje vitamínu E, což je ideální složkou pro ochranu tělesných tkání a přináší elasticitu tepen a žil.
Kromě toho,
, které podporují prokrvení nohou a pomozte nám zabránit vzniku krevních sraženin Takže neváhejte a konzumujte co nejvíce!
4. Pštrosí česneková kachna se sklenicí vody
Vynikající pro vaše zdraví! Nemáte-li již, začít už teď!
Vezměte půst stroužek česneku se sklenicí vody a tento lék vám pomůže vyčistit svou krev a zabránit hromadění zubního plaku v žilách.
tímto způsobem, budete posilovat prokrvení nohou a budete zlepšit své kardiovaskulární zdraví.
Nezapomeňte, že česnek je nejlepší přírodní antibiotikum, které můžete najít.
5. Meloun
meloun je osvěžující, močopudné a velmi bohaté na lykopen, antioxidant přítomny také v rajčatech, což nám pomáhá „boost“ průtok krve do končetin, to znamená, že nohy.
Díky svým vlastnostem, aby se zabránilo zánětu a zadržování vody,
meloun vám pomůže zabránit vzniku krevních sraženin a lehce se při křečových žilách, když se pravidelně konzumují. 6. Kurkuma
kurkuma je běžný lékařský kořením v orientálních jídel, která se vyvíjí postupně v západních zemích.
Je vynikající v našich jídel, to pomáhá k barvě a může dokonale nahradit sůl, . díky své silné chuti
mnoho studií uvažovat kurkumu jako výborný produkt pro zdraví, díky všem těmto rozměrům:
má protizánětlivé, antiseptické a antioxidační
- kurkuma jde. pomáhá nám zlepšit průtok krve
- Je velmi vhodný pro snížení bolesti a tíhy nebo tlaku, které cítíme v nohou, kvůli špatnému krevnímu oběhu.
- Pamatujte si, že Chcete-li zlepšit krevní oběh vašich nohou, musíte odstranit sůl z vaší stravy, pít hodně vody a každý den dělat cvičení.
Jedná se o malé denní změny, které vás budou pokračovat. pomůže mají lepší kvalitu života. Začínáte dnes?
8 Vynikající potraviny pro obnovení kolagenu pokožky
Pokud je vám více než 35 let a zjistíte, že vaše pokožka má menší pružnost, tuhosti a objevují se vrásky, tady je viník: Kolagen Kolagen je protein vylučovaný buňkami pojivové tkáně nazývanými fibroblasty. To představuje přibližně 30% z celkového proteinu hmotnosti těla, a 80% všech pojivových tkání.
Zácpa je problém, který postihuje tisíce lidí. The zpracované potraviny, rafinované mouky a stres jsou hlavní důvody. Nikdy nebude moci jít na záchod způsobuje nadýmání, nepohodlí a zabránit mu, které mají normální život. k řešení tohoto problému, v tomto článku, doporučujeme některé z nejlepších laxativní bylin.
