5 Druhů ovoce ke snížení kyseliny močové

5 Druhů ovoce ke snížení kyseliny močové

Nadbytek kyseliny močové je velmi častým problémem u většiny obyvatel a může bohužel také vést k vážným zdravotním problémům. Nicméně, nemusíte být znepokojeni, všichni máme normálně kyselinu močovou v krvi, ale ve velmi malých množstvích. Ještě jednou dieta hraje velmi důležitou roli při regulaci hladiny kyseliny močové v našem těle. Proto Vám nabízíme seznam pěti druhů ovoce v tomto článku, který vám může pomoci snížit hladinu kyseliny močové.

Co je kyselina močová a proč jí tělo produkuje? on?

Kyselina močová je vlastně produktem zbytku krve, ať už mrtvých buněk nebo purinů našeho jídla. Obvykle máme v našem těle nějakou hladinu kyseliny močové, ale pokud nedbáme na naši dietu, může se tato hladina rychle zhoršit. Naše ledviny účinně nefukují kyselinu močovou, což pak se soustřeďuje a způsobuje určité patologické stavy, jako je hyperurikémie, která může být doprovázena dnou.

Pokud nemáme kontrolu nad hladinou kyseliny močové a necháme ji růst, riskujeme, že poslední krystaluje na našich kloubech a tkáních. To je to, co všichni známe jako dna, tento zánět kloubů, obvykle na prstech a nohou, doprovázený charakteristickou zarudlou.

A jaké potraviny je třeba se vyhnout za každou cenu? Překonat tato choroba je možná s určitým úsilím, zejména z hlediska jídla, také se vyvarovat červeného masa (obojí koupil komerčně a lovil), alkohol, káva ...

Ovoce doporučené ke snížení kyseliny močové

1. Pomeranče a citróny

Zbožňujeme je, netřeba říkat. A pokud vám řekneme, že začátek dne s citrusovou šťávou je ideální proti dnu. Dokonalé! Vitamín C je ideální pro snížení hladiny kyseliny močové v krvi. Ve skutečnosti rozkládá a odstraňuje krystaly vytvořené kyselinou, které se drží na našich kloubech. Pamatujte, že v této skupině potravin bohatých na vitamín C jsou také limety a grapefruit. Vezměte jej také v úvahu při diverzifikaci denní ovocné šťávy

2. Jablka

Chutné jablka, bez ohledu na to, zda jsou zelené nebo červené, vám pomohou znovu získat kontrolu nad hladinou kyseliny močové Doporučujeme konzumovat šťávu z jablka, zejména bude stačit k oloupání a nakrájet na kousky tři jablka a přidat litr vody. Chovejte půl hodiny, abyste získali lahodné a velmi užitečné šťávy pro vaše problémy s kapkami. Samozřejmě můžete tuto šťávu užívat po celý den. Ale především nepřidávejte cukr!

3. Jahody

Najdete-li jeden, vychutnejte si každodenní jídlo Jsou bohaté na vitamín C a nezbytné živiny, které se zbavují purinů v krvi, a ledviny nemají nemůže odstranit. Můžete jíst jahody například při snídani. Jsou také velmi dobré ve formě vody, nebo vařené a smíchané s trochou vody. Opět nepřidávejte cukr a nepoužívejte příliš mnoho cukru, protože jejich glykemický index by byl příliš vysoký pro vaše problémy s kyselinou močovou

4. Brusinka

V mnoha zemích není snadné najít čerstvé brusinky. Nicméně, jsou považovány za plody s největšími výhodami pro léčbu nadměrné kyseliny močové. Pokud trpíte dnou nebo hyperurikemií, zkuste najít brusinky, které jsou bohaté na vitamín C a antokyany, které budou pro vaše tělo velmi účinné. Například byste si po obědě mohli užít ekvivalent šálku brusinek.

5. Třešně

Kdo nemá rád třešně? Tyto plody jsou skvělé pro snížení jak kyselinu močovou jako cholesterol. Víme, že třešeň je sezónní ovoce, a to je docela snadné najít v mnoha zemích. Také, pokud je můžete koupit ve svém místním supermarketu, konzumujte je jako šťávu, například k léčbě vašich onemocnění. Aby to bylo efektivní, stačí trvat tucet třešní denně, abyste snížili hladinu kyseliny močové. Nejlepší Zbývající konzumovat ve své přirozené formě: takže žádné koláče nebo uvíznutí ocenit skutečné přínosy

Jak již tyto plody vědět jsou doporučeny pro snížení hladiny kyseliny močové, ale většina Tyto ovoce však musí být doprovázeny také vyváženou stravou s nízkým obsahem tuku a masa. Pamatujte si, že zelenina je také velmi dobrá pro vaše zdraví, zejména artyčok bojovat proti dnu


9 Cvičení můžete dělat v dopoledních hodinách o 9 minut, aby byl fit

9 Cvičení můžete dělat v dopoledních hodinách o 9 minut, aby byl fit

Je zbytečné začít den nás vyčerpávající, ale věnovat 9 nebo 10 minut po dokončení těchto cvičení nám pomůže otočit a čelit den s dobrou náladou a energií. začátek den s trochou cvičením nic nemění stojí ai když tomu nevěříte, můžete dosáhnout hodně. Jedná se o jednoduchý a vzrušující způsob, jak aktivovat metabolismus, spálit kalorie a podpořit naše tělo čelit den v nejlepším způsobem.

(Dobré návyky)

Tipy asimilovat vápníku konzumujeme a neztratí se

Tipy asimilovat vápníku konzumujeme a neztratí se

Pokud existuje problém, který mnoho žen trpí, je nepochybně ztráta vápníku. Faktory, jako je osteoporóza, špatná strava nebo dokonce genetika, ovlivňují množství vápníku v našem těle. Přítomnost tohoto minerálu je zásadní pro celou řadu biologických funkcí tělo. Vápník je pro naše srdce makrominerální velmi důležité, k buňkám, aby se usnadnilo nervový impuls a syntetizovat hormony.

(Dobré návyky)