2 Zeleninové polévky, které musíte vyzkoušet
Rostlinné polévky jsou velmi univerzální recepty, které lze připravit se všemi požadovanými přísadami. Kromě toho nám poskytují vitamíny a minerály, které nám pomáhají zůstat hydratované
Rostlinné polévky a bujóny jsou definovány jako tekuté potraviny, čisté a tenké.
Jsou získávány z vaření jedné nebo více zeleniny, živočišné bílkoviny , jako je maso, kuře nebo mořské plody, koření a jiné koření.
Pokud nemáte bylo by dobré vyzkoušet některé polévky
Uvidíte, že možnosti jsou nekonečné a budete mít příležitost testovat chuť, dokud nenajdete ty, které máte rádiProč bychom měli zahrnout zeleninové polévky do naší každodenní stravy?
Zeleninové polévky jsou nezbytnou součástí zdravé a vyvážené stravy
Jelikož voda je hlavní přísada, toto jídlo pomáhá udržovat dobrou hydrataci těla. Mezi přínosy, které e dostaneme jíst zeleninové polévky najdete:
Jednoduchý způsob, jak zahrnout doporučené 5 zeleninových přídů denně. Kromě toho umožňuje velký počet možných kombinací, aby se polévka jiný pokrm každý den.
- Podle různé druhy zeleniny přidány do polévky, to může dělat velké množství vitamínů.
- Je zřejmé, že celkové živin závisí na množství zeleniny, které jej začlenil.
nejčastější vitaminy v zelenině jsou vitamin E, B6 a
Jejich varný proces je činí snadno stravitelné
- , což je dobré pro děti i dospělé s trávicími problémy nebo žvýkání Pokud konzumujeme zeleninovou polévku před jiným jídlem, cítíme se plné a konzumujeme méně, omezením kalorického příjmu
- Spotřeba polévky napomáhá ke ztrátě hmotnosti a denní kontrole kalorií
- Chcete vědět více? Číst: 7 nejlepších tipů pro dezinfekci ovoce a zeleniny
Cibulová polévka
První z polévek, které musíte vyzkoušet, obsahuje jak druhy cibule, tak i jinou zeleninu
Díky svým ingrediencím je
dokonalé v boji proti symptomům spojeným s chřipkou v zimě nebo když se cítíte slabé Složky
2 lžíce olivového oleje 32 g)
- Zelenina (1/4 střední bílá cibule, 1 cuketa, squash 1, 1 mrkev, špenát 1 šálek)
- Byliny (2 pipis, 2 celer stonky, větve 2 koriandr, 2 snítky petržele, 1 lžička mátou peprnou)
- 2 litry vody
- sůl, pepř, oregano (podle vašeho vkusu)
- Příprava
Vyjmout všechny zeleninu na malé kostičky. Byliny a špenát budou nakrájeny na požadovanou velikost
- V hrnci zahřejte dvě polévková lžíce olivového oleje a smažte cibuli na několik minut.
- Přidejte mrkev, celer a jarní cibulkou.
- Pak přidáme cukety a squash.
- Přidat dva litry vody a ochutíme solí, pepřem a oreganem.
- dusíme asi 20 minut.
- Vypěstujte cukety, squash a mrkev, abyste zjistili, zda jsou vařené. Pak přidejte koriandr, petržel, máta a špenát.
- Chuť polévku pro kontrolu koření a přidáme sůl a pepř podle chuti.
- Odstranit z tepla a podáváme.
- Pokud přání, můžete přidat Parmesan. To mu dává vynikající chuť.
- Navštivte tento článek: Použití olivového oleje k čištění
2. Polévka z papriky
Líbí se vám papriky? Není-li to tento případ, měli byste vědět, že tyto barevné zeleniny
, jsou bohaté na vitamin C a antioxidanty. Kromě toho, že mají velmi zvláštní chuť, která z nich dělá oblíbené většiny us do salátů.
, pokud se vám nelíbí, je příliš, ale chcete, aby si své výhody, zkuste náš druhý polévka recept zeleninu.
Ingredience
olivový olej
- 1 mrkev
- 1 Průměrná
- cibule 2 česneku zubů
- 3 papriky (zelená, červená, žlutá)
- 1 pórek
- 1 cuketa
- 1/2 šálku hrášku
- sůl a mletý černý pepř (podle vašeho vkusu)
- Vodní
- Příprava
umyjte všechny ingredience správně a nakrájejte na kostičky.
- Dejte trochu olivového oleje na teplo v hrnec a osmažte cibuli a česnek.
- přidejte všechny nakrájenou zeleninu a hrášek.
- Přidejte trochu soli a vmícháme do ingredience vařit rovnoměrně a nelepí.
- Qu a vše je dobře varené, odstraňte hrnce z tepla
- Celé zakryjte vodou a vaříme na vysokém ohni až do začátku varu
- Při prvním varu snížíte intenzitu půl ohně, více či méně. Cook čas potřebný k zelenině jsou dobře uvařené a vývar se všechny chutě.
- To může trvat 30 až 40 minut, asi
v závislosti na velikosti zeleniny a teplotu vaření. Jakmile je polévka dobře uvařená, zkontrolujte, zda máte dostatek soli a pepře a případně je opravte.
- Nyní, když znáte výhody konzumace zeleninových polévek, zahrnout je do své diety
Vyzkoušejte tyto dvě možnosti a
vytvořte nové se zeleninou, která se vám líbí
4 Detoxikové polévky k vyčištění vašeho těla lahodným způsobem
Hledáte polévku detox pro vaše tělo lahodným způsobem? Pokud si myslíte, že je to nemožné, mýlíte se. Purifikace polévek nebo detoxikačních polévek je velkou pomocí, protože kombinují zeleninu různých druhů, které poskytují vitamíny a vlákninu . Kombinací všech těchto složek a jejich zahříváním pak podporujete extrakci jejich živin Stává se snazší pro vaše tělo trávit a asimilovat.
Domácí test pro detekci Candida albicans v lidském těle
Candida je druh plísně nebo kvasinek, který je přítomen v každém zdravém těle ve vyváženém množství . Ačkoli většina lidí spojuje s infekcí, co je jisté je to, že hraje důležitou roli při trávení a vstřebávání živin. Ale když ztratíte rovnováhu Candida albicans v lidském těle, to může uvolnit toxiny do krevního řečiště a způsobit řadu příznaky, které mohou mít vliv na zdravotní stav v různých formách.
