2 Zeleninové polévky, které musíte vyzkoušet

Rostlinné polévky jsou velmi univerzální recepty, které lze připravit se všemi požadovanými přísadami. Kromě toho nám poskytují vitamíny a minerály, které nám pomáhají zůstat hydratované

Rostlinné polévky a bujóny jsou definovány jako tekuté potraviny, čisté a tenké.

Jsou získávány z vaření jedné nebo více zeleniny, živočišné bílkoviny , jako je maso, kuře nebo mořské plody, koření a jiné koření.

Pokud nemáte bylo by dobré vyzkoušet některé polévky

Uvidíte, že možnosti jsou nekonečné a budete mít příležitost testovat chuť, dokud nenajdete ty, které máte rádiProč bychom měli zahrnout zeleninové polévky do naší každodenní stravy?

Zeleninové polévky jsou nezbytnou součástí zdravé a vyvážené stravy

Jelikož voda je hlavní přísada, toto jídlo pomáhá udržovat dobrou hydrataci těla. Mezi přínosy, které e dostaneme jíst zeleninové polévky najdete:

Jednoduchý způsob, jak zahrnout doporučené 5 zeleninových přídů denně. Kromě toho umožňuje velký počet možných kombinací, aby se polévka jiný pokrm každý den.

• Podle různé druhy zeleniny přidány do polévky, to může dělat velké množství vitamínů.
• Je zřejmé, že celkové živin závisí na množství zeleniny, které jej začlenil.

nejčastější vitaminy v zelenině jsou vitamin E, B6 a

Jejich varný proces je činí snadno stravitelné

• , což je dobré pro děti i dospělé s trávicími problémy nebo žvýkání Pokud konzumujeme zeleninovou polévku před jiným jídlem, cítíme se plné a konzumujeme méně, omezením kalorického příjmu
• Spotřeba polévky napomáhá ke ztrátě hmotnosti a denní kontrole kalorií
• Chcete vědět více? Číst: 7 nejlepších tipů pro dezinfekci ovoce a zeleniny

Cibulová polévka

1. První z polévek, které musíte vyzkoušet, obsahuje jak druhy cibule, tak i jinou zeleninu

Díky svým ingrediencím je

dokonalé v boji proti symptomům spojeným s chřipkou v zimě nebo když se cítíte slabé Složky

2 lžíce olivového oleje 32 g)

• Zelenina (1/4 střední bílá cibule, 1 cuketa, squash 1, 1 mrkev, špenát 1 šálek)
• Byliny (2 pipis, 2 celer stonky, větve 2 koriandr, 2 snítky petržele, 1 lžička mátou peprnou)
• 2 litry vody
• sůl, pepř, oregano (podle vašeho vkusu)
• Příprava

Vyjmout všechny zeleninu na malé kostičky. Byliny a špenát budou nakrájeny na požadovanou velikost

• V hrnci zahřejte dvě polévková lžíce olivového oleje a smažte cibuli na několik minut.
• Přidejte mrkev, celer a jarní cibulkou.
• Pak přidáme cukety a squash.
• Přidat dva litry vody a ochutíme solí, pepřem a oreganem.
• dusíme asi 20 minut.
• Vypěstujte cukety, squash a mrkev, abyste zjistili, zda jsou vařené. Pak přidejte koriandr, petržel, máta a špenát.
• Chuť polévku pro kontrolu koření a přidáme sůl a pepř podle chuti.
• Odstranit z tepla a podáváme.
• Pokud přání, můžete přidat Parmesan. To mu dává vynikající chuť.
• Navštivte tento článek: Použití olivového oleje k čištění

2. Polévka z papriky

Líbí se vám papriky? Není-li to tento případ, měli byste vědět, že tyto barevné zeleniny

, jsou bohaté na vitamin C a antioxidanty. Kromě toho, že mají velmi zvláštní chuť, která z nich dělá oblíbené většiny us do salátů.

, pokud se vám nelíbí, je příliš, ale chcete, aby si své výhody, zkuste náš druhý polévka recept zeleninu.

Ingredience

olivový olej

• 1 mrkev
• 1 Průměrná
• cibule 2 česneku zubů
• 3 papriky (zelená, červená, žlutá)
• 1 pórek
• 1 cuketa
• 1/2 šálku hrášku
• sůl a mletý černý pepř (podle vašeho vkusu)
• Vodní
• Příprava

umyjte všechny ingredience správně a nakrájejte na kostičky.

• Dejte trochu olivového oleje na teplo v hrnec a osmažte cibuli a česnek.
• přidejte všechny nakrájenou zeleninu a hrášek.
• Přidejte trochu soli a vmícháme do ingredience vařit rovnoměrně a nelepí.
• Qu a vše je dobře varené, odstraňte hrnce z tepla
• Celé zakryjte vodou a vaříme na vysokém ohni až do začátku varu
• Při prvním varu snížíte intenzitu půl ohně, více či méně. Cook čas potřebný k zelenině jsou dobře uvařené a vývar se všechny chutě.
• To může trvat 30 až 40 minut, asi

v závislosti na velikosti zeleniny a teplotu vaření. Jakmile je polévka dobře uvařená, zkontrolujte, zda máte dostatek soli a pepře a případně je opravte.

• Nyní, když znáte výhody konzumace zeleninových polévek, zahrnout je do své diety

Vyzkoušejte tyto dvě možnosti a

vytvořte nové se zeleninou, která se vám líbí

---

Palačinky s banánem bezlepkový, bez cukru a laktózy

I kdybychom představit dělat jakékoliv nesnášenlivosti, banánové palačinky jsou zdravá alternativa, která nám může pomoci postarat se o našem internetovém aniž by se sladkou rozkoš. Najít sladké recepty a dezerty zdravé není snadný úkol . Navíc, obtížnost se zvyšuje, pokud chceme, aby se přizpůsobit některým nesnášenlivosti, protože většina součástí mouku, cukr a mléčné výrobky.

(Příjmy)

6 Jednoduchých tipů pro využití banánů

Navzdory své špatné pověsti, banány nepěstují a je vysoce výživné a doporučené potraviny pro zdraví. lze Jezte se kdykoli bez problémů a je to vždycky skvělý nápad mít na dosah ruky. Objevte v tomto článku, jak využít banán s těmito 6 jednoduchými a originálními tipy Banán Banán je chutné ovoce, které se líbí mnoha, velkým a malým, a to jak v chuti, tak v lehkém jídle kdykoli.

(Příjmy)