Nejlepší smoothies natankovat energii

Smoothies jsou skvělé pro to, abychom nás naplnili energií. Poté, co jsme hráli sport, postavili těla zpět na nohy. Jsou to dokonalé doplňky pro všechny sportovce, kteří chtějí zlepšit své výkony, a to platí i pro každou osobu obecně. Vskutku, díky smoothies, mnoho živin může přinést do našeho jídelníčku, a jednoduchý a chutný způsob, jak! Tak Zjistěte, jaké jsou nejlepší smoothies pro rychlou energii!

s borůvek smoothie kiwi

Ingredience

• 150 ml lehkého jogurtu
• 3 polévkové lžíce lněného polévka pozemní
• 2 kiwi
• 100 g sušených borůvek

Příprava

1. Kůň kůží se odstraní a se smíchá se zbývajícími složkami.
2. Pak můžeme sloužit hladce, a pokud chcete, můžete přidat med. Doporučujeme vzít ráno, protože tato směs obsahuje velké množství vitamínů.

Vlastnosti

The kiwi má zajímavý příspěvek, ať už v vitamíny nebo minerály. Pomáhá nám, že má fungování nervového a oběhového systému.

The smoothie sladké pokušení

Ingredience

• 1 průměrné bar hořké čokolády
• 2 kopečky vanilkové zmrzliny nebo jahoda
• 1 sklenici polotučného mléka

Přípravek

1. Tavte čokoládovou tyčinku v bain-marie
2. Jakmile je čokoláda je kapalina, promícháme s mlékem a ledem, a smícháme s krémovou texturou.

Vlastnosti

Chocolate wellness výrobku při jeho my to konzumujeme. Ve skutečnosti obsahuje stimulační vlastnosti (teobromin) a euforie. Kromě toho obsahuje také antioxidanty, které pomáhají předcházet srdečním problémům. Tam jsou také vitamíny, které poskytují energii pro vaše tělo.

Zdravý koktejl s banánem, jeden z nejlepších krémů

Ingredience

• 1 banán
• 1 sklenka polotučné mléko
• 3 lžíce ovesu
• Skořice

Příprava

Banány, oves a mléko je třeba smíchat po dobu dvou minut. Pak jsme použili koktejl do sklenice a trochu skořice je přidán ke zvýšení chuti

Vlastnosti

Banán má výbornou kombinaci minerálů a vitamínů. To je důvod, proč to bylo voláno je nepostradatelným jídlem v každé stravě. To je dokonce důležitější ve stravě těch s cukrovkou nebo ty, kteří chtějí zhubnout. je perfektním doplňkem pro sportovce.

smoothie s banánem s ořechy

Ingredience

• 1 sklenice polotučného mléka
• 1 banánů
• 3 maticemi
• čokoládové sušenky

Příprava

1. Banán umístit s mlékem a ořechy do mixéru a míchat do matice jsou zcela nasekané.
2. Smoothie se podává s čokoládovými sušenky

Vlastnosti

Ořech je přírodní produkt "téměř dokonalý" kvůli vysokému množství antioxidantů a bílkovin. Kromě jeho nutriční výhody, , že má také vysokou úroveň polyfenolů. Je to vlastně antioxidační chemické látky, které pomáhají tělo proti účinkům útoku molekul, které způsobují oxidaci a poškození buněk.

oranžově banán-jahoda koktejl

Ingredience

• oranžová kůra
• 1 banán
• 1 sojové mléko sklo
• 125 g jahod

Příprava

1. Do mixéru se umístí sójové mléko, umyté jahody a banán
2. Směs po dobu jedné minuty a pak sloužit ve sklenici. Přidejte trochu oranžové koktejly: budete mít výraznější chuť a opravdu chutná!

Vlastnosti

Šálek jahod obsahuje více než 13% doporučeného denního množství vlákniny. Kromě toho existuje pouze 43 kalorií Játrové vlákniny pomáhají udržovat normální trávení Navíc nám pomáhá snižovat krevní tlak a zastavit přejídání. Obecně platí, že tento hladký prostředek pomáhá nám při zotavení po intenzivním a vyčerpávajícím cvičení. Vlastnosti každého ovoce jsou vynikající!

4 Detoxikové polévky k vyčištění vašeho těla lahodným způsobem

Hledáte polévku detox pro vaše tělo lahodným způsobem? Pokud si myslíte, že je to nemožné, mýlíte se. Purifikace polévek nebo detoxikačních polévek je velkou pomocí, protože kombinují zeleninu různých druhů, které poskytují vitamíny a vlákninu . Kombinací všech těchto složek a jejich zahříváním pak podporujete extrakci jejich živin Stává se snazší pro vaše tělo trávit a asimilovat.

(Příjmy)

Muffins Ovesné: výživný, bezlepková a laktóza

Níže uvádíme originální recept, výživný a velmi trávicí . Domácí muffiny vyrobené z ovesu. Je to opravdu skvělý obilovin pro trávicí systém a zhubnout. v tomto článku recept na chutné muffiny oves snadné dosáhnout, a která neobsahuje lepek a laktózu. Výhody ovesu Oves je jedno z nejlepších zrn, které můžeme zahrnout do naší stravy, protože poskytuje následující zdravotní výhody: Je to dobrý zdroj vitamínů, minerálů a aminokyselin, což mu dává hodně energie a vitality.

(Příjmy)