Nejlepší smoothies natankovat energii
Smoothies jsou skvělé pro to, abychom nás naplnili energií. Poté, co jsme hráli sport, postavili těla zpět na nohy. Jsou to dokonalé doplňky pro všechny sportovce, kteří chtějí zlepšit své výkony, a to platí i pro každou osobu obecně. Vskutku, díky smoothies, mnoho živin může přinést do našeho jídelníčku, a jednoduchý a chutný způsob, jak! Tak Zjistěte, jaké jsou nejlepší smoothies pro rychlou energii!
s borůvek smoothie kiwi
Ingredience
- 150 ml lehkého jogurtu
- 3 polévkové lžíce lněného polévka pozemní
- 2 kiwi
- 100 g sušených borůvek
Příprava
1. Kůň kůží se odstraní a se smíchá se zbývajícími složkami.
2. Pak můžeme sloužit hladce, a pokud chcete, můžete přidat med. Doporučujeme vzít ráno, protože tato směs obsahuje velké množství vitamínů.
Vlastnosti
The kiwi má zajímavý příspěvek, ať už v vitamíny nebo minerály. Pomáhá nám, že má fungování nervového a oběhového systému.
The smoothie sladké pokušení
Ingredience
- 1 průměrné bar hořké čokolády
- 2 kopečky vanilkové zmrzliny nebo jahoda
- 1 sklenici polotučného mléka
Přípravek
1. Tavte čokoládovou tyčinku v bain-marie
2. Jakmile je čokoláda je kapalina, promícháme s mlékem a ledem, a smícháme s krémovou texturou.
Vlastnosti
Chocolate wellness výrobku při jeho my to konzumujeme. Ve skutečnosti obsahuje stimulační vlastnosti (teobromin) a euforie. Kromě toho obsahuje také antioxidanty, které pomáhají předcházet srdečním problémům. Tam jsou také vitamíny, které poskytují energii pro vaše tělo.
Zdravý koktejl s banánem, jeden z nejlepších krémů
Ingredience
- 1 banán
- 1 sklenka polotučné mléko
- 3 lžíce ovesu
- Skořice
Příprava
Banány, oves a mléko je třeba smíchat po dobu dvou minut. Pak jsme použili koktejl do sklenice a trochu skořice je přidán ke zvýšení chuti
Vlastnosti
Banán má výbornou kombinaci minerálů a vitamínů. To je důvod, proč to bylo voláno je nepostradatelným jídlem v každé stravě. To je dokonce důležitější ve stravě těch s cukrovkou nebo ty, kteří chtějí zhubnout. je perfektním doplňkem pro sportovce.
smoothie s banánem s ořechy
Ingredience
- 1 sklenice polotučného mléka
- 1 banánů
- 3 maticemi
- čokoládové sušenky
Příprava
1. Banán umístit s mlékem a ořechy do mixéru a míchat do matice jsou zcela nasekané.
2. Smoothie se podává s čokoládovými sušenky
Vlastnosti
Ořech je přírodní produkt "téměř dokonalý" kvůli vysokému množství antioxidantů a bílkovin. Kromě jeho nutriční výhody, , že má také vysokou úroveň polyfenolů. Je to vlastně antioxidační chemické látky, které pomáhají tělo proti účinkům útoku molekul, které způsobují oxidaci a poškození buněk.
oranžově banán-jahoda koktejl
Ingredience
- oranžová kůra
- 1 banán
- 1 sojové mléko sklo
- 125 g jahod
Příprava
1. Do mixéru se umístí sójové mléko, umyté jahody a banán
2. Směs po dobu jedné minuty a pak sloužit ve sklenici. Přidejte trochu oranžové koktejly: budete mít výraznější chuť a opravdu chutná!
Vlastnosti
Šálek jahod obsahuje více než 13% doporučeného denního množství vlákniny. Kromě toho existuje pouze 43 kalorií Játrové vlákniny pomáhají udržovat normální trávení Navíc nám pomáhá snižovat krevní tlak a zastavit přejídání. Obecně platí, že tento hladký prostředek pomáhá nám při zotavení po intenzivním a vyčerpávajícím cvičení. Vlastnosti každého ovoce jsou vynikající!
Jak připravit mýdlo petržel snížit obličeje skvrny
Petržele je bohatá na antioxidanty závodě, přidal se k záchovné exfoliační akce a dalšími složkami, přináší dokonalé přírodní řešení pro snížení obličejové skvrny. skvrny na obličeji jsou běžný kosmetický problém u žen , který je obvykle spojena s hormonální nerovnováha a trvalé expozici slunečnímu záření.
Jak se připravit kokosová voda kefír být zdravější?
Kefír je probiotický produkt vyvinutý z fermentačního procesu, , která umožňuje rozvoj prospěšných bakterií na zdraví. Jeho zrna vypadají podobně jako zelí květák, ale kefír je měkká a želatinové, kromě toho, že má výjimečné léčivé vlastnosti. hlavní mikroorganismy, které tvoří výsledek z bakterií Lactobacillus acidophilus a houba Kluyveromyces marxianus , i když se mohou lišit v závislosti na regionu, kde kefír pochází a jak se připravuje.
