Vyvážit své hormony spálit více tuku
To není nutně známo všem, ale existuje velká korelace mezi hormony a hmotností nebo nahromaděným tukem. Někteří lidé mohou dělat drastické diety a strávit těžce do posilovny, aniž by dosáhl ztráty gram nebo pasu centimetr.
v tomto článku, jak vyvážit své hormony a vypálit tuků, zejména v některých částech vašeho těla. Netrpí nadváhou!
Hormony nejsou jediné, které jsou přímo zodpovědné za vaši váhu, tak je to metabolismus. To je místo, kde je hromadí tuk, kde se rodí chuť a hlad. Obličej hormonální nerovnováha, vaše snaha zhubnout bude marné.
Můžete věřit, že zastavení stravování v rychlém občerstvení a jít běží na půl hodiny denně, je dost, aby se vám zhubnout. Ale přesto se vám nepodaří. Mějte na paměti, že pokud hormony nejsou vhodně vyvážený, nemůžete dostat tělo jste snít .
hormonální rovnováhu lavice žalovaných
Je vždy užitečné mít nějaké základní znalosti o fungování hormonů a je jisté, že jste o tom již slyšeli. Tyto biochemické látky produkované tělem tak, že funguje jako kapela.
Jsou nezbytné pro energii, v boji proti stresu a udržovat svalovou hmotu, ale také se hromadit tuk
Z tohoto důvodu například mnoho žen vědí určité časy v jejich životě, během kterých jedí pouze. To platí zejména v případě, kdy jsou těhotné.
Bilanční hormony mohou nejen zhubnout, ale také musí být šťastnější a živější.
Prvním krokem je detoxikaci organismus a odstranit vše, co ho poškozuje a naplňuje ho toxickými látkami. Potraviny, které obsahují nejvíce škodlivé složky, jsou nejvíce návykové. To je důvod, proč budete chtít jíst více žetonů než jablko.
Začněte tím, že se zřeknete těch špatných návyků. To může být zpočátku obtížné, ale je třeba alespoň tři týdny, abyste začali cítit potřebu. Výsledky budou velkolepé. Provoz systému je úzce spojena s tím, jak intoxiquez nebo detoxikovat své tělo.
k bezpečnému a nebezpečné potraviny vyvážit své hormony
Drž se od všeho, co obsahuje vysoký obsah sacharidů, pro něj jsou zdrojem rozmarů a jiných náhlých chutí po jídle. Nespotřebovávají více (nebo výrazně snížit spotřebu) sacharidů a rafinovaných cukrů (chléb, rýže, těstoviny, pečivo, všechno je bílé a sladké) a zpracované potraviny, které obsahují mnoho konzervativce a Na druhé straně existují vynikající potraviny, které vám pomohou zhubnout, ale také se cítit zdravější. Ty, které jsou s nízkým obsahem sacharidů vám umožní udržet hormonální rovnováhu, což má pozitivní vliv v celém těle a je vidět především na kůži.
Potraviny, které nabízejí dobré množství vlákniny, jako jsou banány, hroznové víno suché, artyčoky, oves, ořechy a fazole
vám pomohou zlepšit trávicí systém. Nezapomeňte pít dva litry vody denně (nebo tři v létě), abyste zvýšili svůj metabolismus a poskytli mu kapalinu potřebnou k odstranění toxinů močí a potu Potraviny pro hubnutí v určitých oblastech těla
Je pravda, že některé části těla jsou obtížněji roztavené než jiné. Vše závisí na postižené osobě, na jeho životním stylu, ale také na jeho hormonální rovnováze. Například člověk, který produkuje mnoho estrogenních hormonů (ženský), bude mít boky a stehna rozvinutější. U každé části těla, to je bilance hormon přesný
Belly
Pokud máte nateklé břicho, to není jen proto, že jedí příliš mnoho, nebo že nebudete dostatečně evakuovat. Akumulovaný tuk v žaludku může být také způsoben hormonem cortisol (také známý jako stresový hormon).
Z tohoto důvodu mají zaměstnanci, kteří zůstávají dlouhou dobu pod tlakem při práci, tendenci se hromadit tuku v této oblasti.
a přírodní prostředky přirozeně snížit obsah tuku v této oblasti je konzumovat bazalku, bylinkovou domácí v Indii, která snižuje hladinu kortizolu.
spotřeba špenát , citrus, ječmen, fazole a ořechy mohou být také dobrou alternativou Zpět
Pokud se hromadíte spoustu tuku v zadní části a v horní části kmene není něco společného, ale může se stát), znamená to, že hladina inzulínu je vysoká. Potraviny, které snižují tyto hladiny, jsou ty, které obsahují kyselinu linolovou, jako jogurt, libové maso, celozrnné a zelenou zeleninu.
Hýždí
mají skákací hýždě, ale bez nadsázky jsou ženy posedlá. Pokud jste se hromadí velké množství tuku v této oblasti, je to z důvodu, jak již bylo řečeno, k výrobě vysoce estrogenu.
Aby se zabránilo takové účinky, jíst zeleninu, které patří do skupiny jako brukvovité květák a brokolice, které jsou bohaté na fytochemikálie, které neutralizují hormon zodpovědný za hromadění tuku v zadku.
lněná semena, chia a sezamový, jako červených hroznů a granáty vám mohou také pomoci.
Cvičení "Plank" svalů vašeho abs a celého těla
Je dobře známo, že pro dosažení stabilní hmotnosti a štíhlé postavy je jedním ze základních návyků denní série cvičení Cvičením , spalujeme tuky v našem těle, pracujeme s lokalizovanými mastnými oblastmi a my tónujeme naše tělo. Nicméně, pokud jde o čas, potíže nebo osobní chuť, je velmi obtížné většina lidí pravidelně cvičit nebo dělat fyzickou aktivitu, která jim pomáhá udržet si tvar.
Zelená šťáva s jablečným, okurkou a zázvoru na hubnutí
Zelené šťávy se v posledních letech stávají stále oblíbenějšími, protože prokázaly, že přinášejí mnoho zdravotních výhod. Kromě toho jsou velmi efektivní pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Tyto šťávy obsahují vlastnosti různých druhů ovoce a zeleniny bohaté na antioxidanty , které mají velké množství živin, které nám pomohou zlepšit fungování našeho těla.
