11 Neuvěřitelné výhody studenou sprchou
Až do několika desetiletí byly sprchy s teplou vodou luxusem, který mohl získat jen malá část obyvatelstva.
Ale v průběhu času se situace změnila a dnes spousta lidí má doma teplá voda.
To je důvod, proč jsme postupně ztratili zvyk na studenou sprchu a zapomněli jsme na důležité výhody, které nám přináší.
I když nevíme, teplota vody má účinky na tělo a je studená voda vynikající jak pro zdraví, tak pro krásu.
Abyste neváhali každý den dělat studenou sprchu, podělíme se o 11 nejlepších ctností. Objevte je!
1. Zlepšuje vaši morálku
Užívání studené sprchy je dobrá terapie k boji proti stresu, depresi a negativním emocím.
Je to proto, že stimuluje vylučování norepinefrinu v mozku, faktor spojený s poklesem látek, které způsobují změny nálady.
2. Stimuluje energie
Není nic lepšího než začínat den s studenou sprchu, protože má schopnost aktivovat mozek a zvýšit energii.
Když se tělo cítí chlad , nervové zakončení jsou stimulovány, srdce bije lépe a dýchání je rychlejší.
3. Zbavuje záněty
Lidé, kteří mají příznaky související se zánětem, mohou mít pocit úlevy, pokud každý den sprchují studenou vodou.
Vzhledem k tomu, že žíly se v těle uzavřou a že eliminace toxinů přítomných v krvi je impulsem, tkáně jsou deflovány.
4. Posiluje imunitní systém
Expozice v chladném prostředí vyvolává řadu pozitivních účinků v těle, které jsou spojeny s posilováním imunitního systému.
To pomáhá zlepšit transport živin a kyslíku každá buňka těla
5. Zlepšuje fungování lymfatického systému
Lymfatický systém je oddělen od cév a jeho funkcí je bojovat proti patogenům a odpadu z filtrů.
lymfa obsahuje bílé krvinky, které hrají důležitou roli v boji proti infekcím.
jako studené sprchy generovat kontrakci těla, lymfatická tekutina šíří snadněji a zlepšuje zdraví
Pokud není tato tekutina dobře transportována, hromadí se v končetinách a způsobí příznaky, které ovlivňují kvalitu života.
6. Pomáhá spát
Přestože jsou teplé sprchy lepší pro spánek, studenou vodou může být také alternativní terapie spánku.
To je způsobeno tím, že generuje silný pocit pohody, který uvolňuje tělo spát.
7. Hydrží kůži a vlasy
Zatímco horká voda pomáhá otevřít póry, studená voda pomáhá je uzavřít. Podobně je mnohem zvlhčující a slouží k prevenci sucha a vývoje nedokonalostí a problémů způsobených přebytečným tukem.
8. Urychluje zotavení po fyzické aktivitě
Možná jste to nevěděli, ale sportovci se po každém tréninku osprchují zmrzlou vodou, aby uklidnili bolesti svalů a urychlili proces obnovy.
Jejich protizánětlivé a mazací síly pomáhají uvolnit všechny klouby, aby se snížil pocit únavy
9. detoxikuje tělo
je doplňkem fyzické detoxikaci, protože stimuluje vylučování toxinů uchovávaných v krvi a ven z kůže.
10. Podporuje úbytek hmotnosti
Lidské tělo obsahuje dva druhy tuku: bílý tuk a hnědý tuk. Bílá je ten, který se hromadí v důsledku nadměrné spotřeby kalorií a nedostatek tělesné aktivity.
Mezitím, hnědý tuk je to, co je známé jako „dobré tuky“, protože se vytváří teplo v . tělo a pomáhá snižovat škodlivé tuky
užívající sprchy při nízkých teplotách by proto mohlo mít vliv na úbytek hmotnosti
Viz také:. polévku spalování tuků: složky, které stimulují hubnutí
11. Bojuje proti celulitidě
jednoduchý zvyk, který může přispět k redukci celulitidy či „pomerančové kůry“.
Při aktivaci krevního oběhu a že podporuje eliminace toxinů, tuková tkáň je snížena a vzhled pokožky se zlepšuje.
Nyní, když víte, proč jsou studené sprchy tak dobré, snažte se častěji!
Potraviny, které je třeba se vyhnout, pokud trpí divertikulózy
Divertikulóza je infekce, která je charakterizována přítomností četných dutin na stěnách tlustého střeva, podobný malé kapsy, které způsobují poruchy a bolesti při jídle některých potravin. Po přečtení tohoto článku budete vědět, jaké potraviny je třeba se vyhnout, pokud máte tento problém. Co byste měli vědět o divertikulózy Jak jsme se zmínili výše, je charakterizován přítomností malých kapes, malé vyboulení nebo výčnělky na část tlustého střeva, která odpovídá tlustého střeva.
5 Potraviny repopulovat své střevní mikroflóru
Zpravidla nám nedávají velký význam pro naše střevní flóry. se však, že střeva nefungují vyváženým způsobem jsou zdrojem toxinů do našeho těla, protože brání řádnému vstřebávání živin z potravy, kterou spolknout. v tomto článku se budeme vysvětlovat, jak lze regulovat funkci střev a načerpání flóru přirozeně, díky probiotických potravin základními do svého jídelníčku.
