Pokud ve večerních hodinách nikdy nejete pórek, je čas, abyste se ponořili.
Jsou lehké, jsou součástí mnoha receptů,
Jste-li jedním z těch lidí, kteří chtějí jíst večer večer, abyste nezahlila váhu, je tu možnost, která by vám měla být potěšena.
Mějte však na paměti vždy pestré večeře a vyrovnaná. Zahrnujte všechny živiny, které potřebujete, abyste den dobře skončili.
Nepokládejte se na misku obilovin s mlékem. Naše organizace musí být připravena plnit důležité úkoly detoxikaci přes noc, i když nesmíme přetížen, je důležité, aby ho krmit.
Je třeba zvolit potraviny velmi zejména s cílem usnadnit práci vaše tělo, a přitom si to dovolte dobře odpočívat.
Ve zbytku tohoto článku odhalíme informace o přínosech pórek, abyste je neváhali začlenit do zdravých večeří. > 1. Zahrnout pórek ve večeři, aby zhubnout
Také objevte: 6 klíčových tipů ke zlepšení kvality Váš spánek díky večeři
Pór je většinou složen z vody. Obsahuje pouze málo kalorií, ale to je bohaté na vlákninu.
Zde je zajímavý fakt: pórek je jednou z potravin, které obsahují nejvíce probiotika, dobré bakterie, které nám pomáhají lépe vstřebávat živiny
pórek dáme vám dobře spát, aniž by trpěl plynu, nadýmání nebo pocit těžkosti
3. Pór bojuje proti infekcím
Co vás vede k chuti pórek? Má směs česneku a cibule. Je to sladší, ale má malou sirnatou chuť, která nám připomíná tyto výjimečné léčivé potraviny.
, i když ne tak silný jako česnek, oba mají sloučeninu nazvanou alliinase.
Nenechte si ujít: 9 potravin, které zabraňují únavě a bolesti hlavy Pokud si při jídle zvyknete jíst pórek, vaše zdraví si to okamžitě všimne. Umožní vám bojovat proti bakteriím, které ovlivňují náš gastrointestinální trakt.
4. Pór proti zadržování vody
Večeře jsou důležité jídlo. Ne vždy jim dáváme místo, které si zaslouží, a někdy i jíst něco.
Retence vody je přímo spojena s naším životním stylem, takže je nutné ji změnit, pokud trpíme
vitamin K, vitamin C a mangan také nám pomůže posílit naše bílé krvinky
We. proto důrazně doporučujeme, aby zahrnovala pórek na večeře, na snížení homocysteinu krve.
z citronu krůtích prsou, doprovázené pórku.
pór s tuňákem, rajče, tofu a strouhaným mrkev
Objevte, jak stimulovat vaši paměť péčí o vaše emoce
Paměť a emoce jsou úzce propojeny. Faktory, jako je například stres, mohou významně ovlivnit správné fungování struktur, jako je Seahorse, oblast našeho mozku, kde je soustředěna naše emocionální paměť. Ať už tomu věříte nebo ne, je nutné tuto harmonickou rovnováhu mezi úzkostí, motivací, klidem a pozitivní emoce , protože to má dopad na naši paměť Navíc, jak postupuje den, děláme specifické úkoly, které také ovlivňují kvalitu našich vzpomínek.
9 účInků fyzického cvičení na mozku
Většina lidí ví, že obvyklá praxe fyzického cvičení je jedním z nejlepších návyků pro zdraví. To je nejúčinnější způsob, jak získat svaly, posílit klouby a zlepšení fyzické odolnosti vůči specifickým činnostem Navíc je jedním z hlavních klíčů pro zvládnutí nadváhy a zabránění vzniku kardiovaskulárních onemocnění.