Pokud ve večerních hodinách nikdy nejete pórek, je čas, abyste se ponořili.
Jsou lehké, jsou součástí mnoha receptů,
Jste-li jedním z těch lidí, kteří chtějí jíst večer večer, abyste nezahlila váhu, je tu možnost, která by vám měla být potěšena.
Mějte však na paměti vždy pestré večeře a vyrovnaná. Zahrnujte všechny živiny, které potřebujete, abyste den dobře skončili.
Nepokládejte se na misku obilovin s mlékem. Naše organizace musí být připravena plnit důležité úkoly detoxikaci přes noc, i když nesmíme přetížen, je důležité, aby ho krmit.
Je třeba zvolit potraviny velmi zejména s cílem usnadnit práci vaše tělo, a přitom si to dovolte dobře odpočívat.
Ve zbytku tohoto článku odhalíme informace o přínosech pórek, abyste je neváhali začlenit do zdravých večeří. > 1. Zahrnout pórek ve večeři, aby zhubnout
Také objevte: 6 klíčových tipů ke zlepšení kvality Váš spánek díky večeři
Pór je většinou složen z vody. Obsahuje pouze málo kalorií, ale to je bohaté na vlákninu.
Zde je zajímavý fakt: pórek je jednou z potravin, které obsahují nejvíce probiotika, dobré bakterie, které nám pomáhají lépe vstřebávat živiny
pórek dáme vám dobře spát, aniž by trpěl plynu, nadýmání nebo pocit těžkosti
3. Pór bojuje proti infekcím
Co vás vede k chuti pórek? Má směs česneku a cibule. Je to sladší, ale má malou sirnatou chuť, která nám připomíná tyto výjimečné léčivé potraviny.
, i když ne tak silný jako česnek, oba mají sloučeninu nazvanou alliinase.
Nenechte si ujít: 9 potravin, které zabraňují únavě a bolesti hlavy Pokud si při jídle zvyknete jíst pórek, vaše zdraví si to okamžitě všimne. Umožní vám bojovat proti bakteriím, které ovlivňují náš gastrointestinální trakt.
4. Pór proti zadržování vody
Večeře jsou důležité jídlo. Ne vždy jim dáváme místo, které si zaslouží, a někdy i jíst něco.
Retence vody je přímo spojena s naším životním stylem, takže je nutné ji změnit, pokud trpíme
vitamin K, vitamin C a mangan také nám pomůže posílit naše bílé krvinky
We. proto důrazně doporučujeme, aby zahrnovala pórek na večeře, na snížení homocysteinu krve.
z citronu krůtích prsou, doprovázené pórku.
pór s tuňákem, rajče, tofu a strouhaným mrkev
Některé tipy k relaxaci a spánku dobře
V noci vás napadají myšlenky nebo ruminace, které vás udrží. Bezpochyby příští den vypadáte jako zombie a není možné, aby se z vaší mysli objevily nové nebo originální nápady. V následujícím článku vám řekneme, jak osvobodit svou mysl od klidného spánku. Získáte lepší výkon ve svých každodenních úkolech následující den Vyčistěte si svou mysl a spíte lépe Nikdo nemůže popřít, že je to dar k tvůrčí mysli.
7 Překvapivé přínosy hlubokého dýchání podle vědy
Věděli jste, že hluboké dýchání nám může pomoci účinně eliminovat toxiny a bojovat s bolestí prostřednictvím uvolňování endorfinů? Hluboké dýchání nebo pomalé dýchání dává klid a pohodu pro člověka, který ho pravidelně praktikuje. Tento typ techniky, kdy si člověk zvykne zhluboka se nadechovat, držet kyslík a vydechovat ho pokud je to možné, je velmi běžné v józe nebo vnímavosti .