Jak detoxikovat tělo trvale

Tělo je velmi inteligentní a neváhejte se zeptat, když něco potřebuje. Pokud nedostanete určité živiny nebo potřebujete čištění, dejte nám vědět.

Když máme náhlé bolesti hlavy, únava nebo jiné příznaky obyčejný, je důležité vzít v úvahu, , protože naše tělo je nám kladou detox.

za normálních okolností, musíme vyčistit naše tělo provést detox každé 2 nebo 3 měsíce všech toxinů, které jsme v té době spotřebovali. Nicméně není zbytečné neustále detoxifikovat nás. Níže se budeme vysvětlovat, jak to udělat co nejpřirozenější a zdravý možným způsobem.

Kdy detoxikaci organismu?

Jak jsme řekli dříve, je to opravdu důležité, zvážit příznaky, které jste zažili v poslední době, a jejich frekvenci . Podle jejich opakování, je vhodné myslet na detox

detoxikovat své tělo, pokud máte jakékoliv příznaky

• Zácpa :. Chronická zácpa je znamenat, že něco není v pořádku v trávicím systému. Zvyšte příjem vlákniny a proveďte změny ve vaší stravě . Pokud nedojde ke zlepšení, nejlepší možností je zvolit pro detoxikaci šťávy
• únavu. Nadbytek toxinů v tlustém střevě a žaludku mohou být příčiny únavu, kterou cítíte ráno. Detoxikace těchto dvou orgánů, včetně jater, vám pomůže cítit se lehčí.
• Nespavost : Melatonin naznačuje, že je čas spát. Nicméně, když je přebytek toxinů, částka se snižuje a to je důvod, proč se nám nepodaří dostat do režimu spánku nebo se probudíme často v noci.
• bolesti hlavy : tlačítka hlavy naznačují, že něco není v pořádku v našem těle a v případě, že se často vyskytují, je důležité začít detoxikaci

Jak se k nám detoxikovat trvale

nejefektivnější způsob.? detoxikovat naše tělo je prostřednictvím potravin, které pomáhají čistit toxiny Proto je vyvážená strava obsahující následující složky je nejlepší možností, jak vyčistit vaše tělo

• Cranberries ..: je zdrojem antioxidantů. Podílejí se na désinflammatoire a procesů, v případě ledvin, , které se výborně hodí k boji proti infekcím močových cest, jako je zánět močového měchýře
• Lemon . Díky vysokému obsahu vitamínu C, je ideální pro čištění játra a odstranění toxinů tělo
• Řepa . je vynikající pro čisté a čištění krve

velmi dobrý způsob, jak konzumovat tyto potraviny. je pomocí šťávy, smetany nebo smíšeného ovoce ; že můžeme spotřebovat 2 až 3 krát týdně . Oni tak nám pomáhají udržet tělo bez toxinů

naleznete v tomto článku. Tipy k odstranění toxinů a zlepšit váš imunitní systém

1. citrusových šťáv

Vzhledem k jejich vysokému obsahu vitamínů A, B, C a minerály, jako je draslík a vápník, jsou indikovány, aby se zabránilo zadržení vody . Klíčem k úspěchu těchto šťáv je konzumovat po dobu jednoho měsíce pryč, aby bylo vidět výsledky.

Ingredience

• 1 citron
• 3 pomeranče
• 1 hrst špenátu
• 1/2 šálku (80 g) papáje

Příprava

Všechny ingredience smíchejte do mixéru až do vyhlazení. Pokud si přejete, můžete jej před vypitím filtrovat.

2. Juice detoxikovat střeva

Toxiny bez střev, jsou velmi důležité pro tělesné zdraví obecně a šťáva je ideální k čištění, a tím bojovat proti zácpě.

Ingredience

• 1 hruška
• 1 červené jablko
• 1/4 šálku (60 g), fenyklu
• 1 šálek (250 ml) vody

Příprava

• Peel (v případě potřeby), jablko a pórů , Nakrájejte je na kusy a míste je s fenykl a vodou. Pijte tuto šťávu na oběd nebo po ní

Chcete vědět více? Čtěte: detoxikujte střeva, abyste měli krásnou pokožku

3. Šťáva proti bolestem hlavy

Ananas je vynikající diuretikum a skvělým zdrojem vlákniny, což z něj činí ideální ovoce proti migréně a bolestem hlavy dělá.

Ingredience

• 3
• 1 polévková lžíce (15 g) quinoa
• 1 šálek (250 ml) vody

Příprava

Namočte quinoa do vody přes noc. Pak jej vložte do mixéru s ananasem a poté promíchejte. Můžete filtrovat šťávu před pitím, pokud si budete přát.

10 Potraviny, které nám pomáhají být šťastnější

The serotonin (hormon šťastný) a endorfiny (odpovědné za snížení stresu a zvýšení potěšení) , jsou látky, které jsou zodpovědné za to, že nám pocit radosti a pohody. na jedné straně se výrazně pomoci regulace spánek a stres management, a nemohl nevstoupí do našeho těla bez pomoci tryptofanu. Dále , jsou sacharidy, které poskytují tuto látku do mozku a vyvolávají pocit radosti.

(Dobré návyky)

8 Minut protahování programu k úlevě od bolesti zad

Bolesti zad jsou jedním z nejběžnějších nepohodlí, , které mohou být spuštěny tak, že sedíte chvíli před počítačem nebo jinými zařízeními Zdraví odborníci odhadují, že alespoň 8 z 10 lidí trpí bolesti v zádech jednou za život, ať už se jedná o příznak onemocnění nebo výsledek velkého úsilí. obecně, bolesti zad spontánně vymizí a bolest může být ovládán s lék proti bolesti.

(Dobré návyky)