Jak detoxikovat tělo trvale
Tělo je velmi inteligentní a neváhejte se zeptat, když něco potřebuje. Pokud nedostanete určité živiny nebo potřebujete čištění, dejte nám vědět.
Když máme náhlé bolesti hlavy, únava nebo jiné příznaky obyčejný, je důležité vzít v úvahu, , protože naše tělo je nám kladou detox.
za normálních okolností, musíme vyčistit naše tělo provést detox každé 2 nebo 3 měsíce všech toxinů, které jsme v té době spotřebovali. Nicméně není zbytečné neustále detoxifikovat nás. Níže se budeme vysvětlovat, jak to udělat co nejpřirozenější a zdravý možným způsobem.
Kdy detoxikaci organismu?
Jak jsme řekli dříve, je to opravdu důležité, zvážit příznaky, které jste zažili v poslední době, a jejich frekvenci . Podle jejich opakování, je vhodné myslet na detox
detoxikovat své tělo, pokud máte jakékoliv příznaky
- Zácpa :. Chronická zácpa je znamenat, že něco není v pořádku v trávicím systému. Zvyšte příjem vlákniny a proveďte změny ve vaší stravě . Pokud nedojde ke zlepšení, nejlepší možností je zvolit pro detoxikaci šťávy
- únavu. Nadbytek toxinů v tlustém střevě a žaludku mohou být příčiny únavu, kterou cítíte ráno. Detoxikace těchto dvou orgánů, včetně jater, vám pomůže cítit se lehčí.
- Nespavost : Melatonin naznačuje, že je čas spát. Nicméně, když je přebytek toxinů, částka se snižuje a to je důvod, proč se nám nepodaří dostat do režimu spánku nebo se probudíme často v noci.
- bolesti hlavy : tlačítka hlavy naznačují, že něco není v pořádku v našem těle a v případě, že se často vyskytují, je důležité začít detoxikaci
Jak se k nám detoxikovat trvale
nejefektivnější způsob.? detoxikovat naše tělo je prostřednictvím potravin, které pomáhají čistit toxiny Proto je vyvážená strava obsahující následující složky je nejlepší možností, jak vyčistit vaše tělo
- Cranberries ..: je zdrojem antioxidantů. Podílejí se na désinflammatoire a procesů, v případě ledvin, , které se výborně hodí k boji proti infekcím močových cest, jako je zánět močového měchýře
- Lemon . Díky vysokému obsahu vitamínu C, je ideální pro čištění játra a odstranění toxinů tělo
- Řepa . je vynikající pro čisté a čištění krve
velmi dobrý způsob, jak konzumovat tyto potraviny. je pomocí šťávy, smetany nebo smíšeného ovoce ; že můžeme spotřebovat 2 až 3 krát týdně . Oni tak nám pomáhají udržet tělo bez toxinů
naleznete v tomto článku. Tipy k odstranění toxinů a zlepšit váš imunitní systém
citrusových šťáv
Vzhledem k jejich vysokému obsahu vitamínů A, B, C a minerály, jako je draslík a vápník, jsou indikovány, aby se zabránilo zadržení vody . Klíčem k úspěchu těchto šťáv je konzumovat po dobu jednoho měsíce pryč, aby bylo vidět výsledky.
Ingredience
- 1 citron
- 3 pomeranče
- 1 hrst špenátu
- 1/2 šálku (80 g) papáje
Příprava
Všechny ingredience smíchejte do mixéru až do vyhlazení. Pokud si přejete, můžete jej před vypitím filtrovat.
2. Juice detoxikovat střeva
Toxiny bez střev, jsou velmi důležité pro tělesné zdraví obecně a šťáva je ideální k čištění, a tím bojovat proti zácpě.
Ingredience
- 1 hruška
- 1 červené jablko
- 1/4 šálku (60 g), fenyklu
- 1 šálek (250 ml) vody
Příprava
- Peel (v případě potřeby), jablko a pórů , Nakrájejte je na kusy a míste je s fenykl a vodou. Pijte tuto šťávu na oběd nebo po ní
Chcete vědět více? Čtěte: detoxikujte střeva, abyste měli krásnou pokožku
3. Šťáva proti bolestem hlavy
Ananas je vynikající diuretikum a skvělým zdrojem vlákniny, což z něj činí ideální ovoce proti migréně a bolestem hlavy dělá.
Ingredience
- 3
- 1 polévková lžíce (15 g) quinoa
- 1 šálek (250 ml) vody
Příprava
Namočte quinoa do vody přes noc. Pak jej vložte do mixéru s ananasem a poté promíchejte. Můžete filtrovat šťávu před pitím, pokud si budete přát.
6 nálevů, které vám pomohou detoxikovat své tělo
5 Návyků před spaním pro lepší kvalitu života
Nejde o profesionální úspěch, ale osobní, je o získání kvality života. Následující jednoduché návyky nám pomáhají mít plnější život, ve kterých využíváme důležité věci. Popíšeme je v tomto článku. 1. Kolik hodin potřebujete k odpočinku a probuzení? Může to vypadat jako jednoduchá otázka. Existuje však zřejmý důvod, proč je třeba si uvědomit, že jste museli mnohokrát slyšet, že lidé potřebují spát 8 hodin v noci, aby mohli dobře odpočívat.
Jak se říká, "kořeny stromů rostou více během bouře“. , znamená to, že nějakým způsobem, je nutné vědět, trpí se učit, růst jako osoba a učte se od z našich chyb a našich neúspěchů Zjistěte ještě dnes něco o tomto tématu 1. Utrpení, sochař našeho mozku Určitě jste to již uvědomili. Experimentování, celý život, pokračující utrpení, tvrdí náš mozek k hlubokým změnám, které nevyhnutelně ovlivní naši osobnost.
