Jste zdůrazněný nebo úzkostný?
V dnešní době, mnoho věcí, které nás týkají i jakákoliv situace může oslabit naše nervy .
Napětí, které cítíte, je jen stres. Pokud je váš nepříjemný pocit krátký, nemusíte být znepokojeni.
Ale úzkostné poruchy mohou komplikovat váš každodenní život. Důvod: intenzivní úzkost a blokování způsobuje
Jít do práce, například, může být velmi frustrující, pokud vaše práce je velmi náročná, nebo pokud vaše hlava je velmi žalobce
Španělská společnost .. úzkost a stres Study (SEAS), definuje poruchy generalizované úzkosti, jako že se setkávají lidé, kteří mají násilné reakce, jako je úzkost a vysokou fyziologickou akci po dobu delší než šest měsíců.
To je velmi běžné pro lidi s touto poruchou vykazují silný téměř neustále zdůrazňují úrovně.
úzkost je způsobena nepochopením a předpokládanými negativními myšlenkami .
složitost těchto obě situace ztěžuje interpretaci a diagnostiku, a to i odborníci
a zjistit, jestli jste trpí stresem nebo úzkostí je třeba analyzovat tyto faktory.
1. Váš zájem je trvalý
Můžete uspořádat před promoce je normální: je třeba hledat oblečení, boty fit a zrušit svůj studijní výsledky
To se může stát pro vás, ale i vaše dítě ku jedné. bratr nebo některý milované.
, ale , jestli to bylo 6 měsíců, co vám záleží na tom všem, můžete být trpí úzkostnou poruchou. It která je charakterizována nadměrnou starostí
První věc, kterou lékaři analyzují, je, zda se člověk již takhle cítil před vznikem stresující situace a zda je chování trvalé.
nepokračoval a trvalo jen krátkou dobu, je pravděpodobné, že nejste trpí úzkostnou poruchou.
například, pokud jste stále ženatý a před zahájením svatebních příprav je všechno v pořádku, je pravděpodobné, že jde pouze o stres. <99 Pokud jste měli tyto příznaky předtím, mohlo by to být úzkostná porucha, která vyžaduje naléhavou lékařskou pomoc.
Také si přečtěte: 6 vzácných účinků úzkosti
2 , Dosáhnete negativních závěrů
Často si myslíte o nejhorších výsledcích? Řekli jste vám, že jste negativní osoba? Někteří lidé si myslí, že jsou to tak, a že je to prostě přehnané opatrnosti. Jiní říkají, že jsou realističtí.
Pokud jsou tyto myšlenky extrémní a přetrvávající, pak máte úzkostnou poruchu
. Identifikace skutečné situace není snadná. Pokud se neustále cítíte špatně, všechno se zhorší a nebudete si moci užít okamžik, musíte se obávat.
Lidé s úzkostnými poruchami si myslí, že mají tolik chyb to dělá zbytečné
. se cítí neustále zklamáni tím, co dělají, a myslím, že bude hanba jejich rodiny.
Pokud patříte mezi ty, kteří si myslí, že tím, že obdrží ránu na hlavě budete mít nádor na mozku, máte úzkostnou poruchu.
Tento model negativního myšlení se nazývá katastrofální
. Jste podrážděný a ostatní si uvědomíte, že jste znepokojeni, unaveni, podrážděni a máte potíže se spánkem nebo soustředěním? Toto chování je spojeno s řadou zdravotních problémů, a to jak duševních, tak fyzických. Jsou součástí obtížnosti v diagnostice úzkostných poruch. Jsou to také důvod, proč ostatní lidé jsou také daleko od sebe.
Pokud však některý z těchto příznaků přetrvává dostatečně silně zasahovat do svého každodenního života, svou práci nebo spolužáky,
je to vhodná doba pro to, aby se vyjádřil názor odborníka
.
4. Co vás vede k tomu, že se cítíte lépe, neodpovídá vašim plánům Víte přesně, co musíte udělat a pozorně si posloucháte tipy a triky, abyste se dostali ze stresu. Dále jste si vědomi, že bude muset dodržovat zdravý životní styl a pravidelně sportovat a znát všechny triky, ale nepoužívám je, a nemají čas na to.
můžete již být velmi organizovaný člověk, ale
je třeba vzít v úvahu klíčový faktor. Vaše priority
Vaše zdraví by měla být vaší prioritou a vzít čas pro sebe, je mnohem důležitější než jakýkoli jiný věc, protože to by mohlo zachránit váš život se tyto věci, které dělají radost. Jít ven s přáteli
trávit čas o samotě
Číst
- Zacvičte si denně
- Najít nové koníčky
- Cestujte a objevte nová místa
- Décou tento článek: Přátelé jsou dobré pro vaše zdraví
- 5. Léčit problém, když unikne vám ruce
- Pokud jste vyzkoušeli tyto techniky a vy se stále potýká, je pravděpodobné, že toto je čas mluvit s profesionálem.
Ideální je, že váš specialista nebo kognitivní terapeut chování
. Jeho cílem je ukázat nové způsoby myšlení a jak se vypořádat se závažnými situacemi.
V každém případě vám může obecný psycholog pomoci určit problém a najít nejlepší řešení. V případě potřeby vás pošle vhodnému specialistovi, pokud nemůže vyřešit vaše problémy.
Pití vína se rovná jedné hodině cvičení skla
čAsto slyšet o velkých výhod konzumace sklenku vína denně. ve skutečnosti mnoho důvodů ospravedlnit spotřebu tohoto lahodného moku, že pro tak mnoho století potěšit naše chuťové buňky. v tomto článku se budeme sdílet s vámi důvod pravidelně pít víno, které vás jistě přesvědčí mít vždy láhev vína na vy.
Zvláštní technika 4-7-8, která vám umožní spát
Jste-li nespící nebo spící nemocný, jsme si jisti, že už máte všechno zkoušel. infuze relaxační procházky dolů před spaním byste měli vědět, že každý člověk je jiný a každý hraje jinak, když spát v tomto článku budeme hovořit o slavný technika 4-7-8 Ačkoliv to zvědavost popisujeme, měli byste vědět, že mnoho lidí ji pravidelně aplikuje nejen na spánek, ale také na zvládnutí stresu a relaxace.
