Rekonstrukční plán pro křehké kosti a klouby

Cítíte bolest na konci dne v vaše kosti a klouby? Jsou vaše kolena zraněné, když vystupujete po schodech? Může to být ještě intenzivnější nepohodlí, když je chladno nebo v noci?

Víte tedy, že váš problém je stejný jako problém 20% populace, jde o artritidu, o opotřebení dokonce osteoporóza.

Co můžeme dělat? Nejprve to oznámíme. Problémy s kloubem se nevyřeší snadno. Musíme změnit naše návyky a být v souladu s pravidly, které se chystáme zavést.

Díky němu as řádnou léčbou získáte lepší kvalitu života.

1. Jaká je nejlepší výživa pro zlepšení stavu křehkých kostí a kloubů?

Pro zlepšení stavu kostí a kloubů je třeba dodržovat následující pravidla:

• Očišťující výživa: se začne zpracovávat domu tím, že odstraní toxiny, které poškozují buňky, které tvoří nemocnou tkáň a oslabují náš systém tím, že stárnou rychleji, než je obvyklé.
  Toto hromadění škodlivých elementů oslabuje, například , chrupavky a také nám ztrati kostní hmotu. Je známo, že plynné občerstvení nebo potraviny s vysokým obsahem tuku způsobují ztrátu esenciálního vápníku, který posiluje kosti a zuby. První krok bude tedy zahájit správnou purifikační dietu.

• Rekonstrukční dieta: Jaký je účel této rekonstrukční stravy? Získejte živiny, esenciální enzymy, které obnovují chrupavku a podporují regeneraci buněk. Tkaniny bez toxinů, bohaté na minerály a adekvátní vitamíny, nám umožňují mít silnější a pevnější kloubní systém.

Péče o dietu pro kosti a klouby

čistící strava v dopoledních hodinách. Máte potraviny bohaté na vitamíny a minerály, velmi dobré pro začátek dne

Jsou bohaté, zdravé a především velmi vhodné návrhy na odstranění toxinů, zabránění zadržování vody a boj proti zácpa. Pozor!

Návrhy na snídani

• Na prázdný žaludek začněte den s sklenicí vlažné vody s citronem Také máte další skvělý prostředek k čištění a optimalizovat funkce jater. Jedná se o lžíci olivového oleje s několika kapkami citrónové šťávy. Po celý týden, můžete přepínat mezi těmito dvěma možnostmi.
• misku hroznů s 15 a dvěma plátky ananasu.
• a zelený čaj.
• Čaj Boldo.
• misku jahod s kiwi
• a broskvové šťávy
• z mandlového mléka
• nopal šťávy s pomerančovým džusem ... tato směs je zdravá jako úžasné. Umožní nám získat mnoho živin při čištění našeho těla. Abychom jej připravili, budeme potřebovat průměrný nopalový list. Nejprve je vařte 200 ml vody, dokud není měkký. Stiskněte dva pomeranče a vložte je do mixéru s nopálem a sklenicí vody, kterou jste vařili. Snažte se získat velmi homogenní džus. V případě, že chuť je silná, můžete ji doprovázet s trochou medu.
• Misku ovsa s zelené jablko.

návrhů pro vaše obědy

• Brokolice
• Mrkev s celozrnnou rýží
• Pečené lilek
• Sandwich sendvič s avokádem, hořčicí a rajčaty
• Saláty zelí s okurkou, ananasem, špenátovými a squashovými semeny
• Cukrovou řepou šťáva jablko a omeletu s česnekem.
• Ananas salát, syrové brokolice na velmi malé kousky, avokádo a mandlemi.

rekonstrukční Dieta pro vaše kosti a klouby

Rekonstrukční stravu můžete sledovat večeří nebo obědy . Cílem je regenerovat chrupavku, vyživovat tělo esenciálními živinami, s nimiž můžeme posílit naše kosti a klouby. Vysvětlíme, jak:

• čočky
• Treska zapečená s rajčaty
• Cizrna
• Carrot Soup
• Kuřecí prsa s citronem
• gratinované Vejce ......
• Rajčata plněné krůtím masem.
• full žitný chléb s omeletu s česnekem nebo cibulí.
• Pečený losos s citronem a pepřovou omáčkou.
• sardinky.
• želatina (želatina je skvělé pro regeneraci chrupavky.)

k závěru, chceme vám připomenout, že stejným způsobem, že musíme zlepšit naši stravu, včetně čisticích prostředků a výživné jídlo, je důležité, aby také zlepšit svůj životní styl.

Vyhněte se měkké boisssons, průmyslové jídlo a předvařené. Zkuste pít více vody po celý den a především zvýšit svou spotřebu plody bohaté na vitamín C.

Cvičení by měla být mírná. Pokud máte problémy s kostí a kloubů, intenzivní cvičení může způsobit více problémů než užitku.

Jít chodit v dopoledních hodinách a jít do bazénu třikrát týdně je nepochybně , což je v tomto případě nejvhodnější.

Dejte si také pozor na všechny léky, které máme k dispozici, abychom zmírnili bolesti kloubů. Protizánětlivé účinky na zdraví jater, takže je dobré kombinovat s přírodními prostředky.

Infusion Ginger stále poskytuje dobré výsledky a je velmi vhodná. Postupujte podle těchto jednoduchých tipů a budete zlepšovat vaše kvalita života od dnešního dne dokonce!

Máte bolesti kyčle? Objevte možnou příčinu!

Bolest kyčle se stala jedním z hlavních důvodů lékařské konzultace, zejména od 60. roku Pokud to může mít vliv na všechno ve světě ve všech fázích života, bylo prokázáno, že dospělí mají tendenci trpět pravidelně. Jedná se o intenzivní bolest v kloubech, které obklopují kyčle, téměř vždy doprovázené pocit těžkosti, která může způsobit obtížný pohyb A dokonce někdy se příznaky rozšiřují na břicho a dolní část zad, a mohou znemožnit určité denní úkony .

(Péče)

15 Věcí, které byste měli vědět o fibromyalgie

I když se jedná o velmi zakázat onemocnění , fibromyalgie nesmí dominovat svůj život. Pokračovat na to, co máte rádi ve svém životě, a pokusit se užít si každý okamžik svého života. fibromyalgie postihuje miliony lidí na celém světě. Jak jste si pravděpodobně již víte, budou mít dopad na ženy častěji než muži.

(Péče)