Jaký je nejlepší čas dne pít zelený čaj?

Jsme si jisti, že jste vášnivý zeleného čaje , protože existuje jen málo přírodních nápojů, které jsou také prospěšné a vhodné pro denní spotřebu.

je možné, že v některých případech, budete dotázáni, co je nejlepší čas dne, aby se tato infuze, a kolik si můžete konzumovat denně.

Řekneme vám všechno později v tomto článku, abychom vám pomohli co nejlépe využít všech výhod tohoto skvělého nápoje.

Proč je tak dobré jíst zelený čaj?

• hlavní přínos zeleného čaje je nepochybně jeho vysoký obsah antioxidantů včetně flavonoidů
  Lékaři doporučují pravidelně pít zelený čaj, protože je to skvělý zdroj přírodní vitamín e t minerálů, jako jsou katechiny, například, které jsou vhodné k posílení našeho imunitního systému a boj proti mnoha nemocem.

• Další z jeho velkých výhod je nám pomáhá zhubnout , bez velkého úsilí
  Jeho tajemství spočívá v jeho schopnosti aktivovat náš metabolismus a chránit nás před zadržováním vody
  Je zřejmé, že zelený čaj je pouze doplněk na zdravou výživu. Abyste uspěli ve ztrátě hmotnosti, budete muset změnit své stravovací návyky a získat nějaké cvičení.

• Mnoho studií zkoumalo vztah mezi konzumací zeleného čaje a prevencí výskyt určitých rakovin, jako například rakoviny močového měchýře, vaječníků nebo slinivky břišní.
  Bohužel tyto studie nebyly přesvědčivé. Zatímco tento výzkum ukázal, že antioxidanty v zeleném čaji mohou snížit riziko rakoviny o přibližně 10%, zcela nevylučují možnost výskytu rakoviny. Nicméně, to je každodenní podpora, která může být velmi užitečné.

• Drink 1 až 3 šálky zeleného čaje denně pomáhá předcházet mnoha kardiovaskulárních chorob, ke snížení hladiny triglyceridů a užít "
  Jak vidíte, výhody tohoto lahodného nápoje jsou velmi početné!

Má zelený čaj nějaké kontraindikace?

• N ' nikdy nepijte více než pět šálků denně, , nebo budete pociťovat příznaky, jako jsou bolesti hlavy, tachykardie, nebo průjem.

• Nemíchejte zelený čaj s léky. Pokud užíváte pilulku, abyste zmírnili bolesti hlavy, poté nepijte zelený čaj, protože to může velmi zhoršit vaše utrpení. Poraďte se s lékařem, pokud si nejste jisti.

• Nepijte zelený čaj, pokud jste již trpí tachykardie, nebo vysoký krevní tlak .
  Pokud jste anemický, spotřeba zeleného čaje je velmi protože to komplikuje vstřebávání železa tělem

Jaký je nejlepší čas na pití zeleného čaje?

• chcete-li zhubnout, je vhodné pít čaj 20 minut po jídle
  to. Tímto způsobem budete moci spálit více tuku a odstranit mnoho toxinů, které zůstávají v těle po jídle.
• Chcete-li zvýšit hladinu bílkovin a minerálů, je lepší mít před každým jídlem šálek zeleného čaje.
  vstřebávání hořčíku katechiny a vitaminy C a E v těle, bude velmi usnadněn.
• Musíme také uvést, že zelený čaj je ideální pro děti až vysoký obsah antioxidantů a vitamínů.
  v jejich případě mohou pít jednou denně před hlavním jídlem, přidáním jednu nebo dvě lžíce včelího medu, ale hlavně bez cukru bílém.

kolik šálků zeleného čaje pijete denně?

• je doporučeno konzumovat 1-3 šálků zeleného čaje denně , a nikdy pít více 5. Pokud překročí tento limit, může trpíte tachykardie, vysokým krevním tlakem nebo závratě.

• je důležité objasnit, že množství zeleného čaje vy vyluhovat na šálek, musí nikdy nepřekračujte doporučenou ideální dávku 3 gramy. Mějte na paměti, ne spotřebovávat více než 10 gramů denně.

• Nikdy pít zelený čaj méně než dvě hodiny před spaním, protože to může způsobit nespavost.

A konečně, musíme zdůraznit, že v případě, že výhody zeleného čaje jsou velmi významné, může být nutné přerušit několik dní ve svém spotřebu.

je nejlepší způsob, jak se vyhnout utrpení vedlejší účinky způsobené zelený čaj spotřeby, je pít denně po dobu 10 dnů, pak si pauzu po dobu dalších 10 dní .

tímto způsobem, si můžete vychutnat 100% všech výjimečné vlastnosti tohoto lahodného nápoje pro vaše zdraví

Jak se „probudit“ nerv vagus zlepšit naše blaho

Lidská bytost má dvanáct párů nervů přicházejících z lebky. Mezi nimi, číslo deset je určitě nejzajímavější a výkonný: vagus Je součástí parasympatického nervového systému a jeho funkce je velmi konkrétní a velmi vzrušující doba .. pomáhá nám relaxovat, najít odpovídající stavu klidu se vyrovnat se stresem, úzkostí a vychutnat si pocit pohody, že mají lepší kvalitu života.

(Dobré návyky)

Seznamte se s 10 příznaky Alzheimerovy choroby

Alzheimerova choroba degenerativní onemocnění mozku, které přímo ovlivňuje paměť, , ale také způsob myšlení a chování. Jedná se o nejčastější formu demence, onemocnění charakterizované ztráta paměti a jiných duševních schopností. Tento stav výrazně ovlivňuje kvalitu života lidí, kteří trpí a jejich okolí.

(Dobré návyky)