Proč spát na levé straně?
Která strana vašeho těla obvykle spíte? Vpravo nebo vlevo? Nebo možná spíte na zádech? Odborníci nám říkají, že nejlepší způsob, jak spát, je na levé straně. Vysvětlujeme, proč
5 důvodů spánku vlevo
Název tohoto článku vás možná překvapil. Je také pravděpodobné, že jste jedním z těch lidí, kteří nemají se nikdy neptá, jestli by spaní v určité pozici mohlo být pro tělo více nebo méně výhodné.
Nedávná studie, publikovaná v časopise Journal of Clinical Gastroenterology, ukázala, že se jedná o jednoduché zásady že se doktor John Doulliard snaží co nejrychleji shrnout, abychom je mohli rozumět všem. Dáme vám trochu shrnutí, abyste je mohli uplatnit v praxi. Budete přesvědčeni 1. Pro podporu lymfatické drenáže
Dr. Doulliard vysvětluje, že spí na levé straně respektuje povahu našeho těla. V této části je náš lymfatický systém.
To je to, co nám umožňuje vypustit, protože lymfatické nese některé důležité prvky, jako jsou proteiny, glukózu nebo metabolity, které budou filtrovat podle lymfatických uzlin pak transportujeme na levou stranu těla. První důvod spánku na levé straně je založen na úctě k našemu lymfatickému systému. 2. U anatomických důvodů
Je možné, že si nepamatujete, ale žaludek a slinivka jsou na levé straně těla.
Pokud spíme na této straně, naše tělo může učinit lepší trávení. Je to dobrý způsob, jak potlačit žaludeční šťávy a podpořit sekreci pankreatických enzymů. To umožňuje, aby se tento proces uskutečňoval postupně, ne všechny najednou, stejně jako když spíme na pravé straně. 3. Pro pohodu srdce
Překvapuje vás to? Je velmi pravděpodobné, že ano. Tato studie nám říká, že 80% našeho srdce je na levé straně našeho těla a tím, že spíme přesně na tuto část,
propagujeme své zdraví srdce prostým a přirozeným způsobem. Zvláště proto, že lymfatický systém, jak jsme jej vysvětlili, je lépe schopen odtéct v této poloze. Ale také proto, že aorta opouští naše tělo a tvoří takový oblouk na levé straně našeho těla, aby se dostal k břichu. Pokud spíme na levé straně, naše srdce bude pumpovat snadněji a optimálněji, což usnadní krevní oběh. Udělali jste si poznámky? 4. Restorative nap
Pokud chcete spát, nebo se nemůžete dostat pryč od toho, když jste jedli příliš, udělejte to i na levé straně.
Tímto způsobem pomůžete vaší trávení , Budete se probouzet víc fit, méně unavený a bez bolesti střev. Zkuste a uvidíte dobro, které vás zpomalí na levé straně. 5. Pro zdraví sleziny
Slezina, jak víte, je také na levé straně našeho těla. Tento orgán je základem našeho lymfatického systému, je třeba filtrovat krev a pro řádný výkon naší lymfatické funkce.
Pokud budeme spát na levé straně těla, budeme umožní tekutinu, která obsahuje jít do sleziny velmi jednoduchým způsobem, upřednostňovat fenomén gravitace, který nás ovládá , Většina našeho lymfatického systému plní své funkce na této straně. Nyní víte, že pro vaše zdraví doporučujeme spát na levé straně. Chystáš se dnes večer?
Mlýnování není jen otázkou estetika je také zdravotní problém. Chcete vědět ty nejlepší tipy pro snížení hmotnosti, ty, které opravdu fungují? Hodnota těchto tipů byla prokázána vědeckými studiemi a mohou nám pomoci ztratit pár liber , stejně jako udržet nás v lepší formě. 1. Buďte aktivní Vědecký výzkum ukázal, že ‚vedle spalování tuků a zlepšit své zdraví, cvičení snižuje hladinu stresu a pomáhá hubnout.
Mozek je dokonalý stroj, který je mnohem více než jen souborem neuronů a gliových buněk: obsahuje poklad složený ze zkušeností a vzpomínky, které do značné míry určují naši osobnost. bezpečné místo, kde můžete každý den nové věci, které rostou a že se ho zůstat zdravý. péče o mozku vyžaduje znalost některé postupy, které musí být aplikovány denně: stravovací návyky a chování, jehož prostřednictvím může šedá hmota udržovat optimální stav, který může zabránit nebo alespoň zpoždění nástupu některých chorob Náš životní styl.
