The 6 Nejlepší ovoce v boji proti zácpě
Problémy s potížím se zbavit stolice je velmi trapná věc, která se může stát problematickou. Jedná se o velmi nepříjemný pocit, že nás sleduje ve dne v noci.
Věděli jste, že tam je ovoce, které pomáhají bojovat proti zácpě? Objevte je v zbytek tohoto článku!
Co je to? Proč? Jak?
Pokud se budeme držet lékařské definice zácpy, je „schopen pravidelně evakuovat své útroby a že je třeba vyvinout větší úsilí k jeho dosažení “.
a konečně, to znamená, že trpí tímto problémem, když nemůžeme jít na záchod pravidelně.
zácpa je onemocnění, které postihuje stále více a více lidí, , protože životní styl . a špatná strava, která je přijala, a to zejména ve velkých městech na západě
nevyrovnané k evakuaci střeva může způsobit bolestivé následky , například
- pocit těžkost
- otok
- bolesti hlavy
- nadýmání
- hemoroidy
- anální trhliny
- divertikly
- bolest, když jde na záchod
Nezapomeňte číst: Přírodní infuze proti zácpě
- Zácpa je di agnostiquée od okamžiku, kdy daná osoba evakuuje své útroby alespoň 3x týdně, ale musíme také zvážit velikost a konzistenci stolice.
Tento problém může být chronický nebo příležitostné, a záleží na našich návycích, více než jakékoli jiné příčiny.
Pravidla pro prevenci nebo léčbu zácpy
dobrá strava je nezbytná k evakuaci stolice správně každý den nebo každý druhý . den
změny ve stravě musí být doprovázeno změnou životního stylu
Zde je několik tipů :.
Vyhněte zpracovaných potravin
fast food, mouky a cukrů bílé způsobují mnoho problémů v organismu . Jedním z nich je obtížné jít na záchod pořádně.
Do cvičení
Walk, klus, nebo plavání jsou jen některé z možností, které máte k dispozici. Pamatujte, že zácpa se zhoršuje se sedavým životem.
Výběr oleje pro ochucení
Bylo ověřeno, že je olivový olej jako mazivo ideální pro sedla, které se hromadí v tlustém střevě. a lžíce nalačno může být velkou pomocí.
Jíst jogurt
probiotika a další zdravé bakterie obsažené v mléčného výrobku zlepšuje zdraví a střevní funkce.
Konzumujte nálevy (které nejsou projímadlo)
, vyhledejte lékařskou pohotovostní službu, pokud trpíte občasné zácpy.
pít hodně vody,
I když se to zdá přehnané, pití dva až tři litry vody den není rozmar, ale nutnost pro tělo.
Dodržujte stravu bohatou na vlákninu
Celá zrna, semena, luštěniny, ovoce a některé druhy zeleniny jsou bohaté na vlákna.
Doporučujeme vyvarovat se těchto potravin , protože jejich adstringentní vlastnosti.
- Banana
- Apple
- Mrkev
- Rice
- Cheese
- pečivo
Jaké jsou nejlepší plody, aby se zabránilo zácpa?
je důležité konzumovat dobré množství vlákniny, pokud chcete rozloučit s problémy zácpa .
se vyhnout zácpa a budete jíst zdravější.
Kromě toho si můžete vychutnat zdravější dezert nebo občerstvení.
Neváhejte a užívejte si následující ovoce:
1. Kiwi
Tento malý ovoce obsahuje mnoho vláken. Pomáhá zlepšení práce střeva s enzymu označovaného aktinidu (který rovněž podporuje proces trávení a snižuje produkce plynu).
využít vlastností kiwi, nejúčinnější je konzumovat na lačný žaludek každý den.
Pokud se vám nelíbí tolik chuť, můžete spojit ji s džusem nebo hladká s pomeranči na snídani
2. Švestky nebo švety
Vaše babička vám pravděpodobně již doporučila konzumovat toto ovoce na podporu vašeho průvozu.
Je to přirozený lék na léčbu zácpy, která je již mnoho let známá.
Švestky nebo švestky jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, rozpustné a nerozpustné.
Cukr obsahovat mírné projímavý účinek a podporuje zadržování vody ve střevě k dokončení přípravy Také toto chutné fialové ovoce chrání sliznice a stimuluje funkce tlustého střeva.
3. Oranžová
Kyselina citronová, kterou toto ovoce dodává, je vynikajícím přírodním prostředkem pro rozpouštění zbytků, které se nahromadily ve střevě.
Oranžový pomáhá eliminovat tekutiny
, regulují střevní tranzit a bojovat proti zácpě. Dále obsahuje zdravou dávku vitamínu C. doporučuje se pít čerstvě vymačkané pomerančové šťávy ráno před snídaní.
4. Hruška
Je vynikající spojenec pro léčbu problémů s zácpou.
Kromě toho, že bohaté na vlákninu, hruška obsahuje pektin, což je látka, která reguluje pohyb střev a čistí tělo. A konečně, tento výsledek posiluje imunitní systém a chrání proti hypertenzi
Přečtěte si také: Proč je důležité jíst hruň denně?
5. Obr
Jeho fantastické nutriční a léčivé vlastnosti jsou málo známé. Přesto
fík je ideální pro boj proti zácpě
, za jeho projímavý účinek pomoc při evakuaci. Schopnost snadno stravitelné chrání žaludek a zabrání problémům, jako je kyselost nebo refluxem, ,
6. Červené plody Červené plody jsou antioxidanty a zlepšují intestinální průchod a trávení
. Mezi ně patří:
Jahody Ostružiny
- Borůvky nebo brusinky
- Třešně
5 Domácí opravné prostředky, jak se zbavit těchto cibule v žádném okamžiku
Cibule jsou abnormální výstupky nevzhledný a mohou být bolestivé, pokud nejsou léčeny. k nim dojde, když tlak tělesné hmotnosti klesá nerovnoměrně na nohou, což způsobuje prst kost je zanícená a zkreslený Kloub Často se vyvíjí ve věku více než 30 let a téměř vždy postihuje nohy. Jejich přítomnost je spojena s genetickými faktory, lézemi a nemocemi, jako je artritida.
Nadváha, nedostatek pohybu a intenzivní úsilí může způsobit bolest kolena. Tento komplex spoj vytvořený čéšky, stehenní a lýtkové kosti, je náchylné k trpí různými problémy. v následujícím článku se budeme vysvětlovat příčiny bolesti kolena, a dá vám nějaké nápravné procedury. Budete mít možnost, aby se zabránilo a zacházet s nimi.
