Duševní Agility: 7 úžasné strategie do praxe, aby posílila

Nazýváme duševní agilitu těchto úžasných kognitivních procesů, které nám umožňují rychleji odůvodňovat a vyvozovat závěry. V této dimenzi jsou také zahrnuty kreativita, analytická schopnost a reaktivita, když důvodem vztah být více zručný v našem každodenním potřebám.

všechny tyto procesy nejsou dary nebo daleko pryč dovednosti, které charakterizují mladší lidé.

je to všechno jinak. To jsou pojmy, které mohou být zlepšeny, které nejsou zapomenuty s věkem a že musíme pracovat každý den, aby přizpůsobit nejlepší pro naše prostředí.

Jednoduše naučit

Stejně jako cvičíme, jděte do posilovny nebo cvičíme jógu, stojí za to strávit několik minut každý den na těchto jednoduchých strategiích,

Pomůže to naše dvě hemisféry, vytvářejí nové neuronové vazby a postupně investují do této duševní agility.

Vysvětlíme vám, jak to dosáhnout. Šaty a svlékněte se svýma očima

Dokonce i když si to uvědomíte jen jednou denně, snažte se to

: obléct a svléknout se zavřenýma očima

. Může to znít jednoduše, ale dochází nám neuvěřitelné procesy, jako je Zlepšit koordinaci Zvýšení sjednocení pravého mozku a levé mozek

• Posílení motoru
• dosažení mentální mapy na stávající vzdálenost jednoho tlačítka do druhého, jak zvládnout zip, kde se představí zbraně ...
• Zkuste toto cvičení vždy zachování dobrých bezpečnostních podmínek: nejlepší je aby se posadil na postel při stojícím.
• Objevte také: Nejlepší fyzické cvičení pro udržení mozku ve tvaru

2. Hra s přiblíženími

Pro zlepšení duševní agility je třeba brát v úvahu jeden aspekt: ​​vůle je nutná

. I když to může vypadat jako pouhý koníček, mozek poděkoval tyto způsoby, jak prolomit rutinu a najít nové motivace

Hra aproximace je každodenní výzvou, která vyžaduje, abyste platit tři procesy :. Pozor přiblížení a Příkladem toho by mohlo být následující:

Kolik schodů je na mém pracovišti?

Na autobusu ... Kolik lidí má černé oblečení? ?

• Jaký je součet posledních dvou čísel poznávací značky vozu, která právě prošla?
• Kolik sekund bude červené světlo předtím, než bude zelené?
• 3. Naučte se každý den 5 slov v jiném jazyce, abyste posílili svou duševní agilnost
• Bez ohledu na to, jaké jazyky si každý den zvolíte nebo změníte. Zlepšit naše mentální bystrost, může nám to vyhovovalo učit se od 3 do 5 slov každý den.

Navíc zesílit naši kulturu posílí naši jazykovou potenciál a zároveň

vytvoří nový nervovou tkáň bude mít za následek větší kognitivní rezervu

, aby co nejvíce zvládla s časem. 4. Prolomit rutinu, jakmile si můžete Jedním z největších nepřátel našeho mozku jsou nepružné rutiny

, ty, kde se nic neděje a kde náš mozek automatizuje.

Od chvíle, kdy naše kognitivní procesy jsou omezeny vždy stejný, takže žádný prostor pro kreativitu, svobodu a osobní potěšení, objeví účinky: ztráta paměti, nedostatek soustředění, zpomalené reflexy ... Ideální je, že každý den věnujete jednu hodinu až dvěma sobě. Tyto malé osobní momenty jsou darem pro mysl a smysly.

• Objevte: Jak snížit účinky stresu ve vašem těle

5. Povídání, relativisez, diskutovat a najít závěry

Sociální kontakt, pozitivní vztahy, dialogy a

tyto rozhovory, které nám pomáhají rozšiřovat naše pohledy a poznatky

jsou skutečné „motor“ s cílem zlepšit naše duševní bystrost. Dostáváme zpracovávat informace rychleji se učíme ocenit a zároveň k odvození osobní názor. navíc, a to i pokud nechcete věřit, talk občas vylepšit ještě naši mysl.

• Tím se zlepší naši pozornost, schopnost reakce, naše pojištění a dokonce i náš emoční řízení.
• vzhledem k tomu, jak málo moudřejší než vědomí dialog s respektem a vynalézavost.
• 6. Napsat deník

Mnoho lidí má ve zvyku přepis a reflektovat své pocity, myšlenky a zkušenosti v deníku, na prázdné stránce.

Beyond způsob, jak opustit záznam o všem, co se děje v daném okamžiku naší existence, toto cvičení také znamená terapie pro mysl.

Učíme se proměnit nápady a zkušenosti s slov a frází.

• myšlenka se stává pružnější,
• introspekce nalézá kanál, který má vypustit páru
• a všechno to hraje na našem vlastním mozku. Kreativita je zvětšená. Navíc čím více psáme, tím více budeme "chtít" psát. Je to jako dveře, které se otevírají a kde je zároveň mnohem více cest k objevení. 7. Udělejte si procházku každý den

Tělo je v souladu s duchem.

Těleso unavený, zdůraznil, a necitlivé způsobuje naše mysl se stává o něco tužší.

Tak, to se zaměří na aspekty neharmonický které brání kreativitu, relaxaci a soustředění naší pozornosti na jiných vzdálených podněty našeho vlastního těla Discover. 8 návyky, které mají vliv na vaše zdraví mozku, aniž byste si všiml v sobě

dojdou způsobuje relaxaci.

se nachází uvolní duši, mysl, srdce

. Když jsme se dát jednu nohu před druhou, mysl se cítí svobodný, zejména proto, že v mozku je více zavlažováno kyslíkem a živinami Pokud chcete flexibilnější mysl, zvážte tyto tipy: přemýšlejte o sobě

Utraťte čas a přidejte do svého života hlavní složku, a to vášeň na učení a motivaci cítit se dobře.

WHO deklaruje celosvětovou zdravotní nouzovou situaci kvůli viru Zika

Světová zdravotnická organizace (WHO) uvedla, že Zika byl případ globálního ohrožení veřejného zdraví, , protože infekce přenášené komárem Aedes aegypti úzce souvisí s nárůstem výskytu novorozenců s neurologickými onemocněními Rozhodnutí přijal výbor nezávislých odborníků z agentury OSN, kteří doufají, že to používá, aby mezinárodní opatření, jako je například další výzkum.

(Dobré návyky)

10 Důvodů, proč červené víno je dobré pro zdraví

čErvené víno je alkoholický nápoj , který po staletí součástí stovek kulturách po celém světě. To je často jedeno na oslavách nebo při zvláštních příležitostech, ačkoli mnoho dávají přednost pití doprovodný svůj oběd nebo večeři. v posledních letech se stává stále více populární, a to nejen proto, že je vynikající, ale s mnoha vysoce hodnotných nutričních vlastností jako doplňky zdraví Ačkoliv by se neměla příliš konzumovat, je to výborný zdroj antioxidantů, který tělu poskytuje mnoho výhod.

(Dobré návyky)