Nazýváme duševní agilitu těchto úžasných kognitivních procesů, které nám umožňují rychleji odůvodňovat a vyvozovat závěry. V této dimenzi jsou také zahrnuty kreativita, analytická schopnost a reaktivita, když důvodem vztah být více zručný v našem každodenním potřebám.
všechny tyto procesy nejsou dary nebo daleko pryč dovednosti, které charakterizují mladší lidé.
je to všechno jinak. To jsou pojmy, které mohou být zlepšeny, které nejsou zapomenuty s věkem a že musíme pracovat každý den, aby přizpůsobit nejlepší pro naše prostředí.
Jednoduše naučit
Stejně jako cvičíme, jděte do posilovny nebo cvičíme jógu, stojí za to strávit několik minut každý den na těchto jednoduchých strategiích,
Pomůže to naše dvě hemisféry, vytvářejí nové neuronové vazby a postupně investují do této duševní agility.
Vysvětlíme vám, jak to dosáhnout. Šaty a svlékněte se svýma očima
Dokonce i když si to uvědomíte jen jednou denně, snažte se to
. Může to znít jednoduše, ale dochází nám neuvěřitelné procesy, jako je Zlepšit koordinaci Zvýšení sjednocení pravého mozku a levé mozek
2. Hra s přiblíženími
Pro zlepšení duševní agility je třeba brát v úvahu jeden aspekt: vůle je nutná
Hra aproximace je každodenní výzvou, která vyžaduje, abyste platit tři procesy :. Pozor přiblížení a Příkladem toho by mohlo být následující:
Kolik schodů je na mém pracovišti?
Na autobusu ... Kolik lidí má černé oblečení? ?
vytvoří nový nervovou tkáň bude mít za následek větší kognitivní rezervu
, aby co nejvíce zvládla s časem. 4. Prolomit rutinu, jakmile si můžete Jedním z největších nepřátel našeho mozku jsou nepružné rutiny
Od chvíle, kdy naše kognitivní procesy jsou omezeny vždy stejný, takže žádný prostor pro kreativitu, svobodu a osobní potěšení, objeví účinky: ztráta paměti, nedostatek soustředění, zpomalené reflexy ... Ideální je, že každý den věnujete jednu hodinu až dvěma sobě. Tyto malé osobní momenty jsou darem pro mysl a smysly.
5. Povídání, relativisez, diskutovat a najít závěry
Sociální kontakt, pozitivní vztahy, dialogy a
jsou skutečné „motor“ s cílem zlepšit naše duševní bystrost. Dostáváme zpracovávat informace rychleji se učíme ocenit a zároveň k odvození osobní názor. navíc, a to i pokud nechcete věřit, talk občas vylepšit ještě naši mysl.
Mnoho lidí má ve zvyku přepis a reflektovat své pocity, myšlenky a zkušenosti v deníku, na prázdné stránce.
Učíme se proměnit nápady a zkušenosti s slov a frází.
Tělo je v souladu s duchem.
Tak, to se zaměří na aspekty neharmonický které brání kreativitu, relaxaci a soustředění naší pozornosti na jiných vzdálených podněty našeho vlastního těla Discover. 8 návyky, které mají vliv na vaše zdraví mozku, aniž byste si všiml v sobě
dojdou způsobuje relaxaci.
se nachází uvolní duši, mysl, srdce
. Když jsme se dát jednu nohu před druhou, mysl se cítí svobodný, zejména proto, že v mozku je více zavlažováno kyslíkem a živinami Pokud chcete flexibilnější mysl, zvážte tyto tipy: přemýšlejte o sobě
Utraťte čas a přidejte do svého života hlavní složku, a to vášeň na učení a motivaci cítit se dobře.
Křičíme z narození Někdy smutek, někdy štěstí Často si pamatujeme své touhy plakat, protože si myslíme, že jsme odvážnější jsme styděni k plakat před ostatními lidmi. Tento druh výtoku je však nezbytný pro vyjádření sebe sama a pro posun vpřed Ve zbytku tohoto článku, vysvětlíme, proč musíme plakat čas od času.
Líbí se vám popcorn? Zjistěte, proč jsou zdravé
Všichni jsme jedli popcorn alespoň jednou v našich životech. Jsou to typické v kinech a může se připravit doma, když si chcete užít nějaký čas s rodinou nebo pár. Protože se jedná o lahodný předkrm, jednoduché na přípravu, Popcorn je často považován za potravinu, která má malou výživnou hodnotu a může se jíst příležitostně, protože není zdravá.