Vezměte na vědomí seznam výrobků, které doporučujeme vyhnout se stravě, i když jsou velmi atraktivní, pokud chcete uspět vaše sázka.
Když jsme se učinit rozhodnutí, jak zhubnout a sledovat naší stravě, vydáme často nízkoenergetických výrobků, světel nebo vypadají velmi zdravé.
, ale mohou být pro naše tělo velmi špatné a prostě zabraňují tomu, abychom ztratili váhu
Objevte je ve zbytku článku
jsme Tou-te-y Domníváme se, že sushi je dobré pro naše zdraví, ale tam jsou velmi důležité nuance, které musíme přivést toto pojetí Westernized verze Japonská kuchyně
Viz též: Japonská technika k odstranění stresu
I když je cereální miska se může zdát velmi zdravé, , není doporučená příprava pro lidi, kteří chtějí zhubnout , protože to přináší velké množství kalorií.
velmi opatrně do salátů, protože i když by se mohlo zdát velmi lákavé v té době na dietu, mohou obsahovat mnohem více kalorické potraviny než jen salát. Máme zvláštní zájem o recept na salát Caesar.
Buďte opatrní s cereálních tyčinek, jako kdyby oni mohou jít do velmi zdravou svačinu, jsou velmi vysoký obsah kalorií.
Chléb Nemyslete si, že celozrnný chléb obsahuje méně kalorií než bílý chléb, prostě proto, že je zdravější.
Izotonické nápoje jsou ideální pro sportovce, protože jim umožňují požívat soli a minerály, které ztratili během cvičení
Nicméně množství cukru obsaženého v těchto nápojích nezanechává žádný prostor pro pochybnosti o jejich příjmu kalorií. Zkuste se jim vyhnout nebo získat nápoje bez přidaného cukru
Pokud je okurka jistě jedním z našich nejlepších spojenců pro výživu, okurky nejsou ve stejné kategorii Obsahují velké množství soli
sůl je špatná pro naše zdraví, ale také pro naši váhu, protože způsobuje zadržování vody a otoky našich tkání.
Banány obsahují velké množství přírodních cukrů. Pokud jíte v jejich přirozeném stavu, bez problémů, můžete jít se zavřenýma očima, dokonce i za období režimu.
Naopak, sušené plátky banánů, které najdete například v müsli, poskytněte 441 kalorií pro 85 gramů produktu.
Také doporučujeme: 8 potravin, které jsou zdravější při konzumaci syrových surovin
Všechny smoothies nejsou zdravé, proto je musíme věnovat zvláštní pozornost.
Stejně jako u sušených banánů pokud chcete jíst ovoce, jíst je pod
musíte se vyvarovat, pokud chcete uspět na vaší stravě
7 Koření, které urychlují metabolismus
Zahrnout koření v naše stravování je pohodlný a jednoduchý způsob, jak urychlit náš metabolismus a podporovat spalování tuků. Potřebujeme doplnit jejich příjem vyváženou stravou a tělesným cvičením Abychom měli zdravý život, je důležité mít vyváženou váhu. Avšak dosažení vhodné váhy není vždy snadné vzhledem ke zvyklostem, které máme dnes.
Pokud hraji sport .... můžu jíst, co chci?
Existuje mnoho mýtů o tréninku ao tom, jak se to týká jídla. Mnoho lidí se diví, co mohou jíst po sportu Ale vycházejí z teorie, že do tělocvičny už vynaložili velké úsilí. Zaslouží si zmrzlinu, hamburger nebo čokoládu. Cvičení a výživa: blízký vztah Často se domníváme, že po cvičení můžete jíst cokoliv.