9 Potraviny je třeba se vyhnout, zatímco diety

9 Potraviny je třeba se vyhnout, zatímco diety

Dieta je těžké rozhodnutí a poseté cesta
Některé potraviny nejsou tak kalorické, jako by vypadaly, ale jiné jsou mnohem víc, než se zdají. Dokonce i někdy potraviny, které věříme, jsou zdravé.

Vezměte na vědomí seznam výrobků, které doporučujeme vyhnout se stravě, i když jsou velmi atraktivní, pokud chcete uspět vaše sázka.

Když jsme se učinit rozhodnutí, jak zhubnout a sledovat naší stravě, vydáme často nízkoenergetických výrobků, světel nebo vypadají velmi zdravé.

, ale mohou být pro naše tělo velmi špatné a prostě zabraňují tomu, abychom ztratili váhu

Objevte je ve zbytku článku

1. Sushi, maki a další japonské pokrmy

jsme Tou-te-y Domníváme se, že sushi je dobré pro naše zdraví, ale tam jsou velmi důležité nuance, které musíme přivést toto pojetí Westernized verze Japonská kuchyně

  • Například byste se měli zcela vyhnout všem výtvorům vyrobeným z horké majonézy nebo smetanového sýra , protože obsahují spoustu tuku. To je přesně stejná pro smažené potraviny, jako je tempura.
  • se také za každou cenu vyhnout mastné omáčky, které mohou doprovázet tyto pokrmy a nespotřebovávají příliš mnoho sójovou omáčku, která je obecně velmi slané.

Viz též: Japonská technika k odstranění stresu

2. Granola

I když je cereální miska se může zdát velmi zdravé, , není doporučená příprava pro lidi, kteří chtějí zhubnout , protože to přináší velké množství kalorií.

  • Pokud jíte například snídani, měli byste to udělat šetrně a ideálně předtím, než uděláte cvičení s mírnou intenzitou.

3. Caesar salát

velmi opatrně do salátů, protože i když by se mohlo zdát velmi lákavé v té době na dietu, mohou obsahovat mnohem více kalorické potraviny než jen salát. Máme zvláštní zájem o recept na salát Caesar.

  • Jedná se o pokrm, který nám dává spoustu kalorií. Kousky chleba přes sýrem a omáčkou, se jedná o vysoce kalorické směs, která byste se měli vyhnout, pokud chcete zhubnout.
  • Je lepší se rozhodnout pro zdravější řešení, as salát z rajčat, salátu, chřestu a ochucený pomlčkou olivového oleje a několika kapek citrónové šťávy.

4. Cereální tyčinky

Buďte opatrní s cereálních tyčinek, jako kdyby oni mohou jít do velmi zdravou svačinu, jsou velmi vysoký obsah kalorií.

  • Stejným způsobem, že granola, prodal cereální tyčinky komerčně obsahují vysoké množství kalorií konzumujeme s mírou.
  • kromě toho mohou obsahovat trans tuky a polynenasycené tuky, rafinovaných cukrů a hydrogenované oleje. Proto vám doporučujeme, abyste se jim vyhnuli.

5. Full

Chléb Nemyslete si, že celozrnný chléb obsahuje méně kalorií než bílý chléb, prostě proto, že je zdravější.

  • Celozrnné pečivo obsahuje stejné množství kalorií, než u běžných chleba.
  • Je však bohatší na vlákninu, což značně usnadňuje trávení a střevní průchod, ale jeho výhody se zastaví.

6. Izotonické nebo energetické nápoje

Izotonické nápoje jsou ideální pro sportovce, protože jim umožňují požívat soli a minerály, které ztratili během cvičení

Nicméně množství cukru obsaženého v těchto nápojích nezanechává žádný prostor pro pochybnosti o jejich příjmu kalorií. Zkuste se jim vyhnout nebo získat nápoje bez přidaného cukru

7. Okurky

Pokud je okurka jistě jedním z našich nejlepších spojenců pro výživu, okurky nejsou ve stejné kategorii Obsahují velké množství soli

sůl je špatná pro naše zdraví, ale také pro naši váhu, protože způsobuje zadržování vody a otoky našich tkání.

8. Banány

Banány obsahují velké množství přírodních cukrů. Pokud jíte v jejich přirozeném stavu, bez problémů, můžete jít se zavřenýma očima, dokonce i za období režimu.

Naopak, sušené plátky banánů, které najdete například v müsli, poskytněte 441 kalorií pro 85 gramů produktu.

Také doporučujeme: 8 potravin, které jsou zdravější při konzumaci syrových surovin

9. Smoothies

Všechny smoothies nejsou zdravé, proto je musíme věnovat zvláštní pozornost.

Stejně jako u sušených banánů pokud chcete jíst ovoce, jíst je pod

  • Některé smoothies obsahují sladidla nebo cukr, ale také produkty jako je jogurt a zmrzlina, které mohou úplně znemožnit přirozené vlastnosti některých dalších potravin.

musíte se vyvarovat, pokud chcete uspět na vaší stravě

  • Pokud chcete jíst hladké potraviny, připravte je sami a vyberte nejvíce depurativní verze . Ovoce a zelenina musí být základem vašeho nápoje.
  • Pokud opravdu chcete, aby vaše sušenky byly dokonale zdravé, nepřidejte cukr, smetanu nebo čokoládu


7 Koření, které urychlují metabolismus

7 Koření, které urychlují metabolismus

Zahrnout koření v naše stravování je pohodlný a jednoduchý způsob, jak urychlit náš metabolismus a podporovat spalování tuků. Potřebujeme doplnit jejich příjem vyváženou stravou a tělesným cvičením Abychom měli zdravý život, je důležité mít vyváženou váhu. Avšak dosažení vhodné váhy není vždy snadné vzhledem ke zvyklostem, které máme dnes.

(Hubnout)

Pokud hraji sport .... můžu jíst, co chci?

Pokud hraji sport .... můžu jíst, co chci?

Existuje mnoho mýtů o tréninku ao tom, jak se to týká jídla. Mnoho lidí se diví, co mohou jíst po sportu Ale vycházejí z teorie, že do tělocvičny už vynaložili velké úsilí. Zaslouží si zmrzlinu, hamburger nebo čokoládu. Cvičení a výživa: blízký vztah Často se domníváme, že po cvičení můžete jíst cokoliv.

(Hubnout)