5 Jednoduchých potravin zahrnutých v snídani s artritidou
Artritida je velmi častá, příliš mnoho jinde a přesto jí ještě dobře nerozumíme. Když mluvíme, myslíme si, že se jedná o klasický otok a / nebo deformaci některých prstech rukou.
artritida Talking, neodkazují na konkrétní onemocnění. Ve skutečnosti existuje více než 100 typů artritidy a různých onemocnění.
Tato podmínka neovlivňuje pouze starší lidi, protože existují také děti, lidé v prvotřídním životě a dokonce i sportovci s revmatoidní artritidou
nezapomeňte osteoartrózou, nejčastějším typem artritidy, ve kterém chrupavka ztrácí pevnost a odolnost.
je třeba vědět, že artritida nehojí, že zachází každý den na pokud je to možné, lepší kvalitu života
Máme-li zánětlivou, infekční nebo metabolickou artritidu, je třeba se spoléhat na odborné poradenství.
Zde doporučujeme něco velmi jednoduchého a základního: postarat se o dietu . Začněte s upravenou snídaní! Vysvětlujeme vše
Nejlepší snídaně ke snížení příznaků artritidy
Všichni víme, že užívání naší stravy nebude léčit artritida, ale díky specifickým živin a potravin, dostaneme následující:
Snížit zánět
- Posílení spoje
- Krmení chrupavku
- stimulují produkci kolagenu
- Posílit imunitní systém
- Podívejme se, jaké potraviny bychom měli zahrnout do naší snídaně, abychom začali den co nejlépe.
Objevte: Proč byste neměli vyhodit vodu rýže
1. Červené ovoce
Převážná většina ovoce je sama o sobě velmi zdravá. Nicméně ty, které jsme dali do „červeného ovoce“, jako jsou jahody, třešně, borůvky, švestky nebo červených hroznů, jsou vynikající v případě artritidy.
Jsou bohaté na antioxidanty, stejně jako ‚kyselina askorbová (forma vitaminu C).
- anthokyany a karotenoidy z bobulí a jejich vícenásobné sloučeniny
- nám pomůže v boji proti volným radikálům, které podporují zánět. Ideální je konzumovat čerstvé ovoce. Ale jelikož mnoho z těchto plodů není v průběhu roku k dispozici, neváhejte je koupit zmrazené. Bude obsahovat méně vitamínového zatížení, ale může vám stále pomoci.
- 2. Káva? Ano, prosím!
Nebojte se,
káva nebude vám nezdaří, pokud máte artritidu! konzumovat s mírou, a to zejména v prvních hodinách dne, je v jejích silách Káva je bohatá na antioxidační polyfenoly. Díky němu se chráníme před poškozením buněk, bojujeme proti zánětu a zlepšujeme zdraví našeho srdce.
- Chcete-li si vychutnat kávu, musíte vědět, že není dobré ji oslabit bílý cukr, přidejte mléko nebo smetanu. Zkuste přidávat hnědý cukr, med, kokosový olej nebo rostlinný nápoj, jako je například ovesné mléko, pokud chcete dodatek za každou cenu.
- 3. Celé zrno
Zjistěte, že potraviny s obsahem celých zrn jsou zdravější než ostatní.
V rafinovaných zrnech byly odstraněny zvuky a bakterie, kde se nachází většina vitamínů, minerálů a bílkovin Pokud jíte bílý chléb nebo přebytečné bílé mouky, podpoříte zánět kloubů. Takže berte na vědomí ty nejlepší možnosti snídaně:
Amaranth. Tato obilovina je bohatá na bílkoviny, má velmi příjemnou chuť a podobně jako vlašské ořechy. Pro snídani si můžete připravit lahodnou kaši nebo krém.
Oves. Možnost, která by nikdy neměla chybět na vašem nákupním seznamu. Smíchejte s šálkem jahod, jablek a medu. Budete mít vynikající snídani!
- Pohanka. Je velmi bohatá na bílkoviny a můžete je připravit s lahodnými palačinkami, dorty nebo madeleines.
- Quinoa. Toto jídlo je skvělé pro boj proti zánětu artritidy.
- 4. Mrkvová šťáva
- Pokud nevíte, co šťáva zvolit pro snídani, vzít na vědomí: nejlepší je mrkvová šťáva
Jeho antioxidanty, karotenoidy, vitaminy C, D a K, a! Několik minerálů se postará o vaše klouby a pomůže vám při podpoře syntézy kolagenu. Je to báječné!
Podívejte se také na: Jahodový, citrónový a melounový džus pro zánět
5. Pistácie
Překvapený? Je možné, že ve vašem případě již konzumujete:
dobrou hadu pistácií denně, abyste se postarali o vaše kosti a klouby.
pistácie ořechy jsou přirozeným zdrojem neuvěřitelné a vynikající proteinu uklidnit případ artritidy. Jsou bohaté na vápník, hořčík, zinek, vitamín E, vláken a alfa-linolenové kyseliny ( ALA). To vše pomáhá posilovat imunitní systém,
- Discover. 8 ovocné smoothies rozloučit se zácpou
- Na závěr je třeba dodat, že v ideálním případě, ve všech případech, je mít pestrou stravu a
Někdy však
konzumace potravin s protizánětlivými účinky a vlastnostmi bohatými na vitamín C nám může pomoci překonat příznaky artritidy.
Stojí za to brát ohled na vaše zdraví pro vaše zdraví.
7 Tipů, jak dezinfikovat pokoj
I když děláme poznamenal žádný jednotný pohled, den co den, roztoči, prach a další alergeny molekuly se hromadí a může způsobit nepříjemné pocity v těle, čímž se mění spánek. Pokud všechny tyto molekuly invazi do místnosti, to není divné, že trpí dopravní zácpy, sucho v krku nebo nějaké podráždění v očích.
Příčiny a ošetření bolesti zad
Bolest se nachází v dolní části zad, také známý jako bolesti zad nebo bolesti spodní části zad, bolest, že , může být relativně lehké, ale mohou být také silný a přetrvávající, někdy působit velkou nevýhodu v někdo, kdo trpí. Bederní oblast se skládá z komplexní strukturou, z propojených a na sobě uložených prvků.
