5 Jednoduchých potravin zahrnutých v snídani s artritidou

5 Jednoduchých potravin zahrnutých v snídani s artritidou

Artritida je velmi častá, příliš mnoho jinde a přesto jí ještě dobře nerozumíme. Když mluvíme, myslíme si, že se jedná o klasický otok a / nebo deformaci některých prstech rukou.

artritida Talking, neodkazují na konkrétní onemocnění. Ve skutečnosti existuje více než 100 typů artritidy a různých onemocnění.

Tato podmínka neovlivňuje pouze starší lidi, protože existují také děti, lidé v prvotřídním životě a dokonce i sportovci s revmatoidní artritidou

nezapomeňte osteoartrózou, nejčastějším typem artritidy, ve kterém chrupavka ztrácí pevnost a odolnost.

je třeba vědět, že artritida nehojí, že zachází každý den na pokud je to možné, lepší kvalitu života

Máme-li zánětlivou, infekční nebo metabolickou artritidu, je třeba se spoléhat na odborné poradenství.

Zde doporučujeme něco velmi jednoduchého a základního: postarat se o dietu . Začněte s upravenou snídaní! Vysvětlujeme vše

Nejlepší snídaně ke snížení příznaků artritidy

Všichni víme, že užívání naší stravy nebude léčit artritida, ale díky specifickým živin a potravin, dostaneme následující:

Snížit zánět

  • Posílení spoje
  • Krmení chrupavku
  • stimulují produkci kolagenu
  • Posílit imunitní systém
  • Podívejme se, jaké potraviny bychom měli zahrnout do naší snídaně, abychom začali den co nejlépe.

Objevte: Proč byste neměli vyhodit vodu rýže

1. Červené ovoce

Převážná většina ovoce je sama o sobě velmi zdravá. Nicméně ty, které jsme dali do „červeného ovoce“, jako jsou jahody, třešně, borůvky, švestky nebo červených hroznů, jsou vynikající v případě artritidy.

Jsou bohaté na antioxidanty, stejně jako ‚kyselina askorbová (forma vitaminu C).

  • anthokyany a karotenoidy z bobulí a jejich vícenásobné sloučeniny
  • nám pomůže v boji proti volným radikálům, které podporují zánět. Ideální je konzumovat čerstvé ovoce. Ale jelikož mnoho z těchto plodů není v průběhu roku k dispozici, neváhejte je koupit zmrazené. Bude obsahovat méně vitamínového zatížení, ale může vám stále pomoci.
  • 2. Káva? Ano, prosím!

Nebojte se,

káva nebude vám nezdaří, pokud máte artritidu! konzumovat s mírou, a to zejména v prvních hodinách dne, je v jejích silách Káva je bohatá na antioxidační polyfenoly. Díky němu se chráníme před poškozením buněk, bojujeme proti zánětu a zlepšujeme zdraví našeho srdce.

  • Chcete-li si vychutnat kávu, musíte vědět, že není dobré ji oslabit bílý cukr, přidejte mléko nebo smetanu. Zkuste přidávat hnědý cukr, med, kokosový olej nebo rostlinný nápoj, jako je například ovesné mléko, pokud chcete dodatek za každou cenu.
  • 3. Celé zrno

Zjistěte, že potraviny s obsahem celých zrn jsou zdravější než ostatní.

V rafinovaných zrnech byly odstraněny zvuky a bakterie, kde se nachází většina vitamínů, minerálů a bílkovin Pokud jíte bílý chléb nebo přebytečné bílé mouky, podpoříte zánět kloubů. Takže berte na vědomí ty nejlepší možnosti snídaně:

Amaranth. Tato obilovina je bohatá na bílkoviny, má velmi příjemnou chuť a podobně jako vlašské ořechy. Pro snídani si můžete připravit lahodnou kaši nebo krém.

Oves. Možnost, která by nikdy neměla chybět na vašem nákupním seznamu. Smíchejte s šálkem jahod, jablek a medu. Budete mít vynikající snídani!

  • Pohanka. Je velmi bohatá na bílkoviny a můžete je připravit s lahodnými palačinkami, dorty nebo madeleines.
  • Quinoa. Toto jídlo je skvělé pro boj proti zánětu artritidy.
  • 4. Mrkvová šťáva
  • Pokud nevíte, co šťáva zvolit pro snídani, vzít na vědomí: nejlepší je mrkvová šťáva

Jeho antioxidanty, karotenoidy, vitaminy C, D a K, a! Několik minerálů se postará o vaše klouby a pomůže vám při podpoře syntézy kolagenu. Je to báječné!

Podívejte se také na: Jahodový, citrónový a melounový džus pro zánět

5. Pistácie

Překvapený? Je možné, že ve vašem případě již konzumujete:

dobrou hadu pistácií denně, abyste se postarali o vaše kosti a klouby.

pistácie ořechy jsou přirozeným zdrojem neuvěřitelné a vynikající proteinu uklidnit případ artritidy. Jsou bohaté na vápník, hořčík, zinek, vitamín E, vláken a alfa-linolenové kyseliny ( ALA). To vše pomáhá posilovat imunitní systém,

  • Discover. 8 ovocné smoothies rozloučit se zácpou
  • Na závěr je třeba dodat, že v ideálním případě, ve všech případech, je mít pestrou stravu a

Někdy však

konzumace potravin s protizánětlivými účinky a vlastnostmi bohatými na vitamín C nám může pomoci překonat příznaky artritidy.

Stojí za to brát ohled na vaše zdraví pro vaše zdraví.


ŠAmpon dům pro stimulaci růstu vlasů a dát jim objem

ŠAmpon dům pro stimulaci růstu vlasů a dát jim objem

V dnešní době má zdravé a silné vlasy pro ženy jednu z nejdůležitějších estetických priorit Vlasy jsou považovány za jednu z hlavních atraktivních rysů u žen, které tlačí většinu z nich, aby hledaly péči o vlasy, aby zachovaly svou krásu. Nicméně kvůli použití zařízení, která vyrábějí teplo, chemické ošetření a praxi špatné návyky, vlasy mají tendenci vypadat suché a bez života.

(Přírodní prostředky)

Jak zacházet s styes home

Jak zacházet s styes home

První věc, kterou byste měli vědět, je, že ječné zrno je zánět žláza, která se nachází v zádech řas, takže to není vážné, ale může se stát velmi bolestivé a trapné. Obvykle je příčinou tohoto jevu je bakteriální infekce. Externí ječné zrno je rudý oteklé a citlivá na dotek, který se nachází na okraji víčka, která má tendenci eliminovat spontánně v krátké době.

(Přírodní prostředky)