Ztráta hmotnosti s rýžovým mlékem: vlastnosti a recepty
Rostlinné mléky jsou módní. A ne, není to jenom děsivý rozmar. Tyto přírodní nápoje jsou výbornou náhradou za kravské mléko. Jsou zdravější, více stravitelné a poskytují nám každý den vynikající živiny. A to není všechno: mnoho z nich nám pomáhá snížit vstřebané kalorie a kontrolovat naši váhu. To je případ rýžového mléka. Chcete vědět jeho výjimečné kvality?
Vlastnosti rýžového mléka
- Rýžové mléko má velmi nízký obsah tuku Sklo má 1,5 g tuku bez nasyceného tuku. Tento obsah s nízkým obsahem tuku nám umožňuje podle Mayo Clinic lépe absorbovat vitaminy.
- Tento typ rostlinného nápoje je velmi prospěšný pro imunitní systém, zlepšuje naši obranyschopnost. Je to ideální pití dvou sklenic denně Rýžové mléko je nejlépe trávené.
- Můžeme ho dokonce použít jako sérum v těch okamžicích, kdy nemůžeme jíst nic, jako když jsme není dobré nebo máme zažívací potíže. Je ideální pro gastroenteritidu, pálení žáhy ... Je velmi vhodné pro
- snížení cholesterolu Má
- adekvátní dávku vitaminu DJak může rýže mléko pomoci zhubnout?
Rýžové mléko spaluje kalorie, protože je to zeleninový nápoj s malým nasyceným tukem, který zlepšuje trávení, uvolňuje energii a pomáhá nám spalovat tuky.
Je to skvělé čistící mléko, které začíná váš den. Dává nám vitamíny, pomáhá eliminovat cholesterol a čistí naše tělo. Je to úžasný lék. Podle studie publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition
vitamín D v rýžovém mléce nám dovoluje ztrácet váhu. Podle dosud provedených studií nám toto mléko bohaté na vápník a vitamin D umožňuje snížit účinek tuku. Takže nenechte tuto šanci! Je důležité mít na paměti, že rýžové mléko má málo bílkovin ve srovnání s kravským mlékem. Znamená to například, že by bylo ideální vypít mléko z rýže kromě ořechů jako ořechy. To je jeho jediná nevýhoda. Zbytek bychom vám chtěli připomenout, že nejvhodnější je mít snídani a další uprostřed odpoledne. Je to dobré pro zdraví a umožňuje postupné zředění tuku. Pokud je doplníte dietou s nízkým obsahem tuku, množstvím ovoce, salátů a zeleniny a motivujete se k cvičení, jistě zlepšíte kvalitu života
Jak připravit rýžové mléko? Složení potřebné pro výrobu jednoho litru rýžového mléka
1 šálek rýže nebo nákladu rýže
8 šálků vody
- 2 lžíce slunečnicového oleje
- 4 lžíce medu
- Jak připravit rýžové mléko?
- Je to velmi snadné. Nejdříve musíte vařit vodu.
Když vaří, přidejte šálek rýže. Používáme celozrnnou rýži, protože je zdravější, přirozenější a jednodušší trávení.
- Nižší teplo a necháme rýži vařit asi dvě hodiny a zakryjeme nádobu . Jak můžete vidět, je to velmi snadné! Po těchto dvou hodinách vypněte teplo a nechte směs ochladit.
- A teď? Míchat vše v mixéru, abyste získali měkký krém. Musí být dobře promíchán, a to tak dlouho, aby rýžové mléko bylo co nejvíce tekuté. Nyní můžete přidat slunečnicový olej a med pro pokračování ve smíchání.
- Někteří dávají přednost tomu, aby se během vaření přidávala skořice
- , ale záleží na vašem vkusu. Recepty, které jsme vám představili, jsou co nejpřirozenější. Je důležité, aby rýže byla celá rýže, takže mléko je strávitelné a zdravější. Aby bylo uchováno rýžové mléko, je nutné ho uchovávat v těsně uzavřených sklenicích sklenicích takže to bude trvat déle. Ale obecně ho dokončíte za dva až tři dny. Ideální je vypít dvě sklenice denně; Jeden litr bude trvat dva dny
- Rýžové mléko je ideální pro celou rodinu Samozřejmě musíme myslet na možné alergie
- Nenechte si ujít náš recept na rýžový pudink
10 Nasycených potravin, které chtějí zdravě zhubnout
Všichni víme, že hubnutí není snadné. zázračné diety neexistují, a to vyžaduje velké úsilí z naší strany. Je nezbytné dodržovat dostatečnou výživu, díky níž může člověk zhubnout a přitom udržet zdravé a konzumující uspokojující potraviny. Ve většině případů, pokud chceme zhubnout, trpíme hlad. Snažíme se jíst méně omezit množství kalorií, ale účinný způsob, jak se tomu vyhnout, je tím, že má přesně použití sytící potraviny.
Zmenšejte svůj pas pomocí kombinace dvou ingrediencí do jednoho čaje
Pás je jednou z oblastí těla, která nám pomáhá mít elegantní siluetu. Nicméně, a to je pro všechny nešťastné, je také ta část, která nejviditelněji ukazuje nadváhu. Dieta a cvičení jsou nejdůležitějšími pilíři ztráta hmotnosti. Stovky žen však hledají jiné doplňky, které snižují centimetry mnohem jednodušeji.
