Ztráta hmotnosti s rýžovým mlékem: vlastnosti a recepty
Rostlinné mléky jsou módní. A ne, není to jenom děsivý rozmar. Tyto přírodní nápoje jsou výbornou náhradou za kravské mléko. Jsou zdravější, více stravitelné a poskytují nám každý den vynikající živiny. A to není všechno: mnoho z nich nám pomáhá snížit vstřebané kalorie a kontrolovat naši váhu. To je případ rýžového mléka. Chcete vědět jeho výjimečné kvality?
Vlastnosti rýžového mléka
- Rýžové mléko má velmi nízký obsah tuku Sklo má 1,5 g tuku bez nasyceného tuku. Tento obsah s nízkým obsahem tuku nám umožňuje podle Mayo Clinic lépe absorbovat vitaminy.
- Tento typ rostlinného nápoje je velmi prospěšný pro imunitní systém, zlepšuje naši obranyschopnost. Je to ideální pití dvou sklenic denně Rýžové mléko je nejlépe trávené.
- Můžeme ho dokonce použít jako sérum v těch okamžicích, kdy nemůžeme jíst nic, jako když jsme není dobré nebo máme zažívací potíže. Je ideální pro gastroenteritidu, pálení žáhy ... Je velmi vhodné pro
- snížení cholesterolu Má
- adekvátní dávku vitaminu DJak může rýže mléko pomoci zhubnout?
Rýžové mléko spaluje kalorie, protože je to zeleninový nápoj s malým nasyceným tukem, který zlepšuje trávení, uvolňuje energii a pomáhá nám spalovat tuky.
Je to skvělé čistící mléko, které začíná váš den. Dává nám vitamíny, pomáhá eliminovat cholesterol a čistí naše tělo. Je to úžasný lék. Podle studie publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition
vitamín D v rýžovém mléce nám dovoluje ztrácet váhu. Podle dosud provedených studií nám toto mléko bohaté na vápník a vitamin D umožňuje snížit účinek tuku. Takže nenechte tuto šanci! Je důležité mít na paměti, že rýžové mléko má málo bílkovin ve srovnání s kravským mlékem. Znamená to například, že by bylo ideální vypít mléko z rýže kromě ořechů jako ořechy. To je jeho jediná nevýhoda. Zbytek bychom vám chtěli připomenout, že nejvhodnější je mít snídani a další uprostřed odpoledne. Je to dobré pro zdraví a umožňuje postupné zředění tuku. Pokud je doplníte dietou s nízkým obsahem tuku, množstvím ovoce, salátů a zeleniny a motivujete se k cvičení, jistě zlepšíte kvalitu života
Jak připravit rýžové mléko? Složení potřebné pro výrobu jednoho litru rýžového mléka
1 šálek rýže nebo nákladu rýže
8 šálků vody
- 2 lžíce slunečnicového oleje
- 4 lžíce medu
- Jak připravit rýžové mléko?
- Je to velmi snadné. Nejdříve musíte vařit vodu.
Když vaří, přidejte šálek rýže. Používáme celozrnnou rýži, protože je zdravější, přirozenější a jednodušší trávení.
- Nižší teplo a necháme rýži vařit asi dvě hodiny a zakryjeme nádobu . Jak můžete vidět, je to velmi snadné! Po těchto dvou hodinách vypněte teplo a nechte směs ochladit.
- A teď? Míchat vše v mixéru, abyste získali měkký krém. Musí být dobře promíchán, a to tak dlouho, aby rýžové mléko bylo co nejvíce tekuté. Nyní můžete přidat slunečnicový olej a med pro pokračování ve smíchání.
- Někteří dávají přednost tomu, aby se během vaření přidávala skořice
- , ale záleží na vašem vkusu. Recepty, které jsme vám představili, jsou co nejpřirozenější. Je důležité, aby rýže byla celá rýže, takže mléko je strávitelné a zdravější. Aby bylo uchováno rýžové mléko, je nutné ho uchovávat v těsně uzavřených sklenicích sklenicích takže to bude trvat déle. Ale obecně ho dokončíte za dva až tři dny. Ideální je vypít dvě sklenice denně; Jeden litr bude trvat dva dny
- Rýžové mléko je ideální pro celou rodinu Samozřejmě musíme myslet na možné alergie
- Nenechte si ujít náš recept na rýžový pudink
6 Cvičení doma, které by ztratily břicho a pas
Beyond chtějí štíhlou postavu a ochablé, mnohé ženy chtějí ztratit pár centimetrů do velikosti, která jejich tělo vypadá více harmonicky I když existuje mnoho metod pro dosažení tohoto cíle, pravidelné cvičení je jedním z klíčů k dosažení vynikajících výsledků. Nežádoucí kilo, které se zaměřují na tuto oblast těla, jsou výsledkem sedavého životního stylu a špatných stravovacích návyků.
Pokud milujete pít ovocné šťávy, ujistěte se, že si vybíráte přírodní, nebo je můžete připravit sami. Pamatujte, že je to vždy lépe konzumovat ovoce svou kůží a ne přidávat cukr k nim. Denní konzumace ovoce je zásadní pro dobré zdraví a pro ochranu před různými nemocemi. Někdy, pokud jeme příliš mnoho, je možné, že mohou podpořit přírůstek hmotnosti.
