Ideální ovoce pro ploché břicho
Máme plochý žaludek, to je vše, co všichni chceme. Nejen ze zdravotních důvodů, ale také z estetických důvodů. Oblečení je lepší, naše silueta je příjemnější a cítíme se lépe v našem těle. Ale jak se tam dostanete? Prostě s trochou úsilí a jíst nějaké ovoce.
V prvé řadě musíme říci, že odborníci na výživu říkají, že je nemožné mít plochý žaludek celý den. Ne každý den v týdnu.
Některé potraviny způsobují, že se mírně zvětšuje, nebo někdy trávení činí z našeho břicha o něco větší. Ale všichni, pokud budeme dodržovat správnou stravu, můžeme odstranit většinu tohoto tuku, který se nachází na břiše. Už víte, musíte pít hodně vody, rafinovaná mouka, sůl atd. To vše způsobuje zvýšení hmotnosti a podporuje zadržování vody. Ale dnes uvidíme, co nám může přinést ovoce. Jak nám mohou pomoci? Obecně je to jejich termoregulační aktivita, která je velmi užitečná.
Spaluje tuky, podporuje střevní aktivitu a pomáhá eliminovat toxiny. Některé ovoce nám mohou dokonce pomoci odstranit tuky. Obsahují z větší části velmi zdravá vlákna, která nám umožňují zabránit zánětu našeho břicha. Jejich obsah flavonoidů také pomáhá spalovat tuky a zhubnout. Je proto moudré založit svou stravu na ovoci, abyste zlepšili své zdraví a nacházeli si žaludek. Můžete jíst ve formě přírodních nebo celých šťáv na snídani a v salátu na oběd příkladem. Přinášejí vám vitaminy a minerály, které jsou nezbytné pro vaše každodenní blaho. Začněte dělat poznámky!
Ovoce, které vám pomohou mít plochý žaludek
1. Výhody zeleného jablka
A zejména odrůdy Granny Smith. Pravděpodobně ji znáš, je to skvělé zelené jablko, které podle vědců z Washingtonské univerzity nám přináší základní prvky pro spalování tuku.
Přináší nám směs, která dovoluje vyčistit naše tlusté střevo a střevo při spalování tuků a toxinů a podporovat růst "přátelských" bakterií. Podle této studie zelené jablko poskytuje vitamíny a polyfenoly a velmi málo uhlohydrátů. Je ideálním jídlem mít plochý žaludek. Jezte dvakrát denně 2. Energizující banán
Banán díky obsahu draslíku nám pomáhá regulovat hladinu soli a tím vyrovnávat vodu našeho těla.
Mnoho lidí si myslí, že banány zvětšíte váhu, ale to vůbec není. Ideální je jíst jeden den, nejlépe ráno nebo večer
Jsou bohaté na draslík a umožňují nám řídit hladinu soli v našem metabolismu. Pomohou vám vyhnout se zadržování vody a cítit se lehčí. Už neváhejte!
3. Protizánětlivý účinek papáje Obdivujete papája? Nebo to vůbec nejedíš? V každém případě, papája nemůže selhat v každodenní stravě. Je velmi bohatý na vitamín C a má skvělé protizánětlivé vlastnosti.
Čistí naše střevo, odstraňuje toxiny, vyrovnává naše tělo a usnadňuje naše trávení. Doporučuje se jíst jako salát na oběd v kombinaci s jinými druhy ovoce, jako jsou kiwi nebo jahody. Jiné vynikající ovoce, které vám pomohou najít rovný žaludek. Nenechte si ujít toto ovoce!
4. Ovocné dřeviny Víme, že je těžké najít na trhu a konzumovat denně. Ale pokud máte možnost, jíst ostružiny, maliny, borůvky nebo jahody, protože jsou výborné ovoce pro své zdraví a že bude tát vaše bříško.
Jejich tajemství spočívá v jejich ochranného účinku a léčení, které má prospěch z celého trávicího a střevního systému. Zabraňují infekcí, zánětům, usnadňují trávení a starají se o střevní flóru. Mají také léčebné účinky pro náš močový měchýř. Tyto plody jsou zkrátka skutečné přírodní léky, které nám umožňují cítit se lépe a zhubnout. Vyčistí nás zevnitř a chrání nás.
5. Výhody citronu Jak už víte, rádi si v našich článcích ctíme citrón. Lemon je ideální, když byl spotřebován na lačný žaludek ve formě přirozeného šťávy smíchané s sklenici vody.
Jedná se o jednoduchý lék, který vám umožní očistit své tělo, aby tě očistit zevnitř , odstraňte toxiny, spalte tuky, což vám přináší vitamín C a posiluje imunitní systém. Zázrak přírody v dosahu každého, který nesmíte zanedbávat.
6. Ctnosti ananasu Pravý spojenec, který má plochý žaludek. Ananas má vysoký obsah bromelinu. Víte, proč je tento enzym určen? Pohlcuje proteiny a přináší velké množství nerozpustné vlákniny, které pomáhají odstranit toxiny a střevní zdraví.
A chutné ovoce, které můžete jíst čerstvé kousky nebo džus. Můžete jíst požadované množství, nebudete vážit. Už nečekejte, abyste měli prospěch ze všech výhod tohoto přírodního spojence našeho zdraví.
Jednoduše nahradit tyto potraviny 8 a odebrání 500 kalorií do svého denního příjmu
Takové jednoduchých triků sdílet naše čokoládová zmrzlina s ovocem sorbet nebo se rozhodnout pro přírodní tuňáka místo tuňáka v oleji mohou převzít velká změna. chcete-li snížit svůj denní spotřebu kalorií , ale nevíte, jak to udělat, aniž by byl hlad? Věnujte pozornost doporučením, které následují, protože vám umožní tam dostat pouze prostřednictvím výměny tyto potraviny.
5 Nejlepších aerobních cvičení pro spalování tuku bez chodu do posilovny
Pokud jde o spalování tuku, aerobik je jedním z nejlepších návyků, které Pravidelná praxe zlepšuje metabolickou aktivitu, zvyšuje schopnost těla přeměnit tuky na zdroj energie pro tělo. Navíc podporuje eliminaci toxiny a tekutiny zadržované v těle, které, i když nevíme, ovlivňují potíže v boji proti nadváze.
