Máme plochý žaludek, to je vše, co všichni chceme. Nejen ze zdravotních důvodů, ale také z estetických důvodů. Oblečení je lepší, naše silueta je příjemnější a cítíme se lépe v našem těle. Ale jak se tam dostanete? Prostě s trochou úsilí a jíst nějaké ovoce.
Některé potraviny způsobují, že se mírně zvětšuje, nebo někdy trávení činí z našeho břicha o něco větší. Ale všichni, pokud budeme dodržovat správnou stravu, můžeme odstranit většinu tohoto tuku, který se nachází na břiše. Už víte, musíte pít hodně vody, rafinovaná mouka, sůl atd. To vše způsobuje zvýšení hmotnosti a podporuje zadržování vody. Ale dnes uvidíme, co nám může přinést ovoce. Jak nám mohou pomoci? Obecně je to jejich termoregulační aktivita, která je velmi užitečná.
Spaluje tuky, podporuje střevní aktivitu a pomáhá eliminovat toxiny. Některé ovoce nám mohou dokonce pomoci odstranit tuky. Obsahují z větší části velmi zdravá vlákna, která nám umožňují zabránit zánětu našeho břicha. Jejich obsah flavonoidů také pomáhá spalovat tuky a zhubnout. Je proto moudré založit svou stravu na ovoci, abyste zlepšili své zdraví a nacházeli si žaludek. Můžete jíst ve formě přírodních nebo celých šťáv na snídani a v salátu na oběd příkladem. Přinášejí vám vitaminy a minerály, které jsou nezbytné pro vaše každodenní blaho. Začněte dělat poznámky!
Ovoce, které vám pomohou mít plochý žaludek
Přináší nám směs, která dovoluje vyčistit naše tlusté střevo a střevo při spalování tuků a toxinů a podporovat růst "přátelských" bakterií. Podle této studie zelené jablko poskytuje vitamíny a polyfenoly a velmi málo uhlohydrátů. Je ideálním jídlem mít plochý žaludek. Jezte dvakrát denně 2. Energizující banán
Banán díky obsahu draslíku nám pomáhá regulovat hladinu soli a tím vyrovnávat vodu našeho těla.
Jsou bohaté na draslík a umožňují nám řídit hladinu soli v našem metabolismu. Pomohou vám vyhnout se zadržování vody a cítit se lehčí. Už neváhejte!
3. Protizánětlivý účinek papáje Obdivujete papája? Nebo to vůbec nejedíš? V každém případě, papája nemůže selhat v každodenní stravě. Je velmi bohatý na vitamín C a má skvělé protizánětlivé vlastnosti.
4. Ovocné dřeviny Víme, že je těžké najít na trhu a konzumovat denně. Ale pokud máte možnost, jíst ostružiny, maliny, borůvky nebo jahody, protože jsou výborné ovoce pro své zdraví a že bude tát vaše bříško.
5. Výhody citronu Jak už víte, rádi si v našich článcích ctíme citrón. Lemon je ideální, když byl spotřebován na lačný žaludek ve formě přirozeného šťávy smíchané s sklenici vody.
6. Ctnosti ananasu Pravý spojenec, který má plochý žaludek. Ananas má vysoký obsah bromelinu. Víte, proč je tento enzym určen? Pohlcuje proteiny a přináší velké množství nerozpustné vlákniny, které pomáhají odstranit toxiny a střevní zdraví.
5 Ranních návyků, které mohou způsobit ztrátu tuku
Abychom zabránili nadváze a obezitě, musíme dodržovat vyváženou stravu a provádět každodenní cvičení podle našich potřeb. dva klíčové faktory ovlivňují metabolickou a hormonální aktivitu , což pozitivně ovlivňuje jejich schopnost eliminovat přebytečný tuk. Nicméně , i když máme dobré návyky, nevidíme pozitivní výsledky a ve skutečnosti vidíme, že jsme vyhráli pár kilo víc.
9 Potravin k jídlu v noci na plochý žaludek
Potřebujete plošší břicho Taková aspirace, jak víte, vyžaduje tři základní tlačítka: konzistence, cvičení a provádění dobré jídlo. Nemůžete to udělat za den, a ne za týden. To se po několika týdnech budete začnou vidět pokles objemu a větší pevnost, nižší ochablý a několik velikostí menší. Beyond fyzického hlediska je důležité sledovat objem břiše za velmi důležitý důvod.