Podle mnoha vír, které se vyvinuly v posledních letech, banány jsou ovocem, že ti, kteří chtějí zhubnout prostřednictvím hubnutí stravy, musí se vyhnout.
Některé studieukázaly, že banány mohou být velkým pomocníkem při vyvážené denní stravě. Ve skutečnosti poskytují mnoho základních živin, včetně silných Obsah draslíku, klíčový minerál pro boj proti zadržování vody
Proč banány pomáhají bránit zadržování vody a zhubnout?
Může být také výsledkem špatné stravy, přebytku sodíku v těle, hypotyreóza nebo srdeční a jaterní poruchy, mezi jinými.
Tento problém způsobuje otok těla, pocit těžkosti a zabraňuje správnému fungování všech našich orgánů.
Draslík je klíčovým minerálem pro odstranění přebytečných tekutin v našem těle. Z tohoto důvodu se
doporučuje konzumovat banán ve stravě, protože může obsahovat asi 450 mg tohoto prvku podle jeho velikosti. Navíc z této výhody se ukázalo, že banány
nám mohou také pomoci zvýšit náš metabolismus v kombinaci s přísadami na spalování tuků, jako je špenát, lněné semínko, borůvky nebo zázvor, mimo jiné Toto ovoce je také zdrojem energie, protože obsahuje glukózu, fruktózu a sacharózu. Má také vitamíny A, B, C a E, vápník, hořčík, draslík, křemík, fosfor, síru a železo.
Všechny tyto živiny přinášejí velké výhody pro naše zdraví, přispívají ke zdravému úbytku hmotnosti
pomáhají udržovat pružnost tkání a svalů, čistí krev, zabraňují vysokému krevnímu tlaku a pomáhají nám trávit lépe. tuky a eliminovat zadržování vody Díky všem svým výhodám jsou banány vynikajícími základními přísadami pro přípravu smetácích tuků, které bojují proti zadržování vody.
banán a lněné semínko
1 banán
Banánový smoothie s lesními plody
1 banán
banán a špenátový smoothie
1 banán
Ideální je konzumovat při snídani.
The koktejl s banánem a jahodovou 1 banán
Tento lahodný lahviček lze připravit na horké dny, na snídani nebo odpolední čaj.
The koktejl s banánem, oves a chia semen
1 zralý banán
Tento lahodný koktejl je ideální spotřebované při snídani, as
navíc k boji proti zadržování vody pomáhá zlepšovat trávení, aktivuje metabolismus a pomáhá nám pociťovat větší pocit sýtosti po celý den
, což zabraňuje hubení
3 Jednoduché a účinné cvičení pro pevné stehna a telata
Stehna a telata jsou části našeho těla, které vyžadují nejvíce cvičení, aby se zpevnily a byly pevné. Když jsme se zanedbali a přestali trávit čas s tělem v průběhu času, zjistíme, že kůže začíná být ochablá a samozřejmě, že se hromadí tuk. Proto je velmi důležité si uvědomit, že strava a cvičení jsou zásadní, a to jak pro zdraví, tak pro získání této siluety, která nás činí snem.
10 Tipů, jak zhubnout bez oběti
Středomořská strava je považována za jednu z nejzdravějších, protože nespočívá pouze v zdravých a terapeutických pokrmech, ale také zahrnuje životní styl, který nám umožňuje žít déle a v lepších podmínkách. Dnes vám dáme 10 pravidel, abyste uspěli ve ztrátě hmotnosti bez oběti. snižovat váhu podle středomořské stravy Proč říkáme, že středomořská strava je tak zdravá?