7 Přírodní prostředky ke snížení krevního tlaku
Krevní tlak je síla, kterou krev hity proti stěnách tepen s každým úderem srdce.
hodnoty jsou považovány za normální 120 jako systolický krevní tlak a 80 jako diastolický krevní tlak.
Pokud tyto hodnoty jsou vyšší, než dosáhnou 140/190 nebo více, a to pravidelně stává, že m případ vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak, a je třeba podniknout kroky k jejímu snížení.
je běžné se uchylovat k drogám a provést změny ve stravě a životní styl.
Bezpochyby jeden z nejlepších přírodních prostředků na snížení vysokého krevního tlaku je možné sledovat vyvážené stravy. To znamená, zahrnovat i potraviny, které umožňují dobrou krev v žilách a likvidaci škodlivých
Mezi doporučené potraviny jsou :.
1. Banány
Banana je známý pro následující vlastnosti:
- Jeho velká množství živin
- zvyšuje energii pro regulaci tělo po sportovním programu
- a vysokou draslíku, který pomáhá regulovat napětí krev
s ohledem na třech zmíněných funkcí, doporučujeme přidat banán ve své každodenní stravě. ideální je, že se sníží množství sodíku, které konzumujete.
Nezapomeňte, že se jedná o přidání méně soli, aby vaše jídlo, ale také spotřebují méně zpracovaných potravin
Viz také:. Jak se připravit exfoliační kokosový olej a sůl k odstranění kuřích ok
2 , Meloun
Meloun pomáhá snižovat vysoký krevní tlak přirozeně s jeho schopnost rozšířit cévy. Tato kvalita také snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních příhod.
meloun také poskytuje L-citrulinu a L-arginin, dvě aminokyseliny, které posílení cévního tonu a regulují krevní tlak.
váš lékař sdělil, že Vaše hladina krevního tlaku jsou vysoké, ale že vážným problémem hypertenze dosud nevyvinula?
Naštěstí můžete vyhnout komplikacím, a jíst kousek melounu každý den vám pomůže.
3. Bitter tykev
hořká tykev (Momordica charantia) je tropické ovoce plné minerálů a vitamínů (A, B5, B6, C a E).
Kromě pomoci diabetes kontrolu a zlepšit trávení, je vhodné postarat se o kardiovaskulární zdraví, protože to snižuje krevní tlak v jednoduchým a přirozeným způsobem.
Nicméně, toto ovoce by měly být konzumovány s mírou, protože to může mít vliv strana, jako jsou :.
- srdeční arytmie
- potrat zvýšené hladiny glukózy v
konzultace s prvním odborníkem může být možnost zvážit zvážit možnosti
4. V amly ( Phyllanthus emblica )
amla je bohatá na vitamin C, protože obsahuje 20 krát více vitaminů než oranžové.
Mezi vlastnosti tlačítka vitaminu jsou:
- je silný antioxidant, který bojuje proti účinkům volných radikálů v organismu
- snižuje celkového tuku, protože to snižuje hladinu cholesterolu a. triglyceridy.
V Ayurveda, to je považováno za zázrak ovoce, protože má pro tělo mnoho pozitivních vlastností.
Používá se již tisíce let k podpoře dobrého fungování trávicího traktu, tepen, revitalizace funkce jater a k čištění krve 5. Špenát
Špenát obsahuje organické nitráty. Když se tyto dusičnany přicházejí do styku s bakteriemi v ústech, tvoří oxid dusnatý, který má vazodilatační vlastnosti.
Podporuje fungování tepen a
umožňuje průtok krve lépe, který se vyhýbá dopravní zácpy způsobené sraženin. Pokud budete konzumovat velká část špenát každý den, můžete snížit riziko mrtvice a vysokého krevního tlaku.
můžete udělat koktejl, který má za šálek špenátu. Budete se cítit plní a nebudete mít problémy s hypertenzí.
6. Mletý lnu
Mletý lnu se často používá při přípravě chleba nebo posypané na saláty. V posledních letech se stala široce používán obilovin pro
je bohatý na omega-3 a rozpustné a nerozpustné vlákniny To vše dělá to vynikající spojencem.
snížení vysokého krevního tlaku
- snížit hladinu cholesterolu v krvi
- Zlepšení zdraví srdce
- doporučujeme si přečíst: Zahrnout ze lněného semínka ve své každodenní stravě a užít výjimečný přínos 10
7. Oves a pšeničné otruby
Oves a pšeničné otruby jsou dvě obiloviny s vysokým obsahem rozpustných vláken.
Oves je obilovina bohatá na draslík a vápník. Tyto dvě živiny hrají klíčovou úlohu při snižování hypertenze.
Rozpustné vlákno, které se získává při konzumaci těchto obilovin, vám umožňuje:
Snížit hladinu LDL (bad cholesterol) v těle. krev
- Zlepšení citlivosti na inzulín
- snížení vysokého krevního tlaku
- pomoci udržet zdravou váhu
- hypertenze může stát vážným pokud nebudeme mít odpovídající opatření k jeho kontrole v čase , Naštěstí může
dělat malé změny zdravějšího životního stylu jedinou věcí, kterou potřebujete Přidejte do své stravy potraviny, které jsme právě zmínili, a každodenní cvičení a uvidíte, že hypertenze zmizí v krátké době.
Přírodní léčba proti nadměrným vlasům
The ochlupení je nadměrný růst ochlupení na obličeji a tělo utrpělo některé ženy. Vlasy jsou obvykle hnědé velmi dobře dodávané a rostou, jak se obvykle dělají u mužů, na místech, jako je hrudník, tvář, zpět ... Je pravda, že přítomnost některých vlasů na těle a na obličeji je normální, a že množství se liší od jedné ženy k druhé.
O pleť obličeje nebo jakékoliv jiné části těla je krásná, mladá a zdravá, měli byste dodržovat denní úklid rutinu, spolu s týdenní hluboké exfoliace. tímto způsobem, budete odstranit odumřelé buňky a všechny ostatní nečistoty, které činí vaše ponuré pleť a nepříliš estetický. Zjistěte, jaké jsou nejlepší exfoliační kůže , a zase váš dům do reálného salonu krásy.
