7 Přírodní prostředky ke snížení krevního tlaku

Krevní tlak je síla, kterou krev hity proti stěnách tepen s každým úderem srdce.

hodnoty jsou považovány za normální 120 jako systolický krevní tlak a 80 jako diastolický krevní tlak.

Pokud tyto hodnoty jsou vyšší, než dosáhnou 140/190 nebo více, a to pravidelně stává, že m případ vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak, a je třeba podniknout kroky k jejímu snížení.

je běžné se uchylovat k drogám a provést změny ve stravě a životní styl.

Bezpochyby jeden z nejlepších přírodních prostředků na snížení vysokého krevního tlaku je možné sledovat vyvážené stravy. To znamená, zahrnovat i potraviny, které umožňují dobrou krev v žilách a likvidaci škodlivých

Mezi doporučené potraviny jsou :.

1. Banány

Banana je známý pro následující vlastnosti:

• Jeho velká množství živin
• zvyšuje energii pro regulaci tělo po sportovním programu
• a vysokou draslíku, který pomáhá regulovat napětí krev

s ohledem na třech zmíněných funkcí, doporučujeme přidat banán ve své každodenní stravě. ideální je, že se sníží množství sodíku, které konzumujete.

Nezapomeňte, že se jedná o přidání méně soli, aby vaše jídlo, ale také spotřebují méně zpracovaných potravin

Viz také:. Jak se připravit exfoliační kokosový olej a sůl k odstranění kuřích ok

2 , Meloun

Meloun pomáhá snižovat vysoký krevní tlak přirozeně s jeho schopnost rozšířit cévy. Tato kvalita také snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních příhod.

meloun také poskytuje L-citrulinu a L-arginin, dvě aminokyseliny, které posílení cévního tonu a regulují krevní tlak.

váš lékař sdělil, že Vaše hladina krevního tlaku jsou vysoké, ale že vážným problémem hypertenze dosud nevyvinula?

Naštěstí můžete vyhnout komplikacím, a jíst kousek melounu každý den vám pomůže.

3. Bitter tykev

hořká tykev (Momordica charantia) je tropické ovoce plné minerálů a vitamínů (A, B5, B6, C a E).

Kromě pomoci diabetes kontrolu a zlepšit trávení, je vhodné postarat se o kardiovaskulární zdraví, protože to snižuje krevní tlak v jednoduchým a přirozeným způsobem.

Nicméně, toto ovoce by měly být konzumovány s mírou, protože to může mít vliv strana, jako jsou :.

• srdeční arytmie
• potrat zvýšené hladiny glukózy v

konzultace s prvním odborníkem může být možnost zvážit zvážit možnosti

4. V amly ( Phyllanthus emblica )

amla je bohatá na vitamin C, protože obsahuje 20 krát více vitaminů než oranžové.

Mezi vlastnosti tlačítka vitaminu jsou:

• je silný antioxidant, který bojuje proti účinkům volných radikálů v organismu
• snižuje celkového tuku, protože to snižuje hladinu cholesterolu a. triglyceridy.

V Ayurveda, to je považováno za zázrak ovoce, protože má pro tělo mnoho pozitivních vlastností.

Používá se již tisíce let k podpoře dobrého fungování trávicího traktu, tepen, revitalizace funkce jater a k čištění krve 5. Špenát

Špenát obsahuje organické nitráty. Když se tyto dusičnany přicházejí do styku s bakteriemi v ústech, tvoří oxid dusnatý, který má vazodilatační vlastnosti.

Podporuje fungování tepen a

umožňuje průtok krve lépe, který se vyhýbá dopravní zácpy způsobené sraženin. Pokud budete konzumovat velká část špenát každý den, můžete snížit riziko mrtvice a vysokého krevního tlaku.

můžete udělat koktejl, který má za šálek špenátu. Budete se cítit plní a nebudete mít problémy s hypertenzí.

6. Mletý lnu

Mletý lnu se často používá při přípravě chleba nebo posypané na saláty. V posledních letech se stala široce používán obilovin pro

je bohatý na omega-3 a rozpustné a nerozpustné vlákniny To vše dělá to vynikající spojencem.

snížení vysokého krevního tlaku

• snížit hladinu cholesterolu v krvi
• Zlepšení zdraví srdce
• doporučujeme si přečíst: Zahrnout ze lněného semínka ve své každodenní stravě a užít výjimečný přínos 10

7. Oves a pšeničné otruby

Oves a pšeničné otruby jsou dvě obiloviny s vysokým obsahem rozpustných vláken.

Oves je obilovina bohatá na draslík a vápník. Tyto dvě živiny hrají klíčovou úlohu při snižování hypertenze.

Rozpustné vlákno, které se získává při konzumaci těchto obilovin, vám umožňuje:

Snížit hladinu LDL (bad cholesterol) v těle. krev

• Zlepšení citlivosti na inzulín
• snížení vysokého krevního tlaku
• pomoci udržet zdravou váhu
• hypertenze může stát vážným pokud nebudeme mít odpovídající opatření k jeho kontrole v čase , Naštěstí může

dělat malé změny zdravějšího životního stylu jedinou věcí, kterou potřebujete Přidejte do své stravy potraviny, které jsme právě zmínili, a každodenní cvičení a uvidíte, že hypertenze zmizí v krátké době.

12 Infuze ideální pro zvýšení imunitní

Během chladných měsících v zimě a na podzim se můžete dostat špatně (a dokonce i několikrát). Pokud při venkovní teplotě přidáváte špatnou stravu, malý odpočinek a spoustu stresu, je to výsledek: my musí zůstat v posteli alespoň jednou za měsíc a kdykoli v roce. To je důvod, proč v tomto článku nabízíme nejlepší čaj k posílení imunitního systému a Rozlučte se s viry a bakteriemi.

(Přírodní prostředky)

7 Tipů, aby se zabránilo neurodegenerativních chorob

Kromě zdravé výživy, který nám pomůže získat odpovídající živiny a vyhýbat se těm, které by mohly být škodlivé cvičíme mozek nám může také pomoci v době, aby se zabránilo degenerativní onemocnění. nejznámějších neurodegenerativních chorob jsou Alzheimerova a Parkinsonova choroba a Huntingtonova chorea a amyotrofní laterální skleróza (ALS).

(Přírodní prostředky)