10 Tipů, jak se vyhnout pálení žáhy

Pálení žáhy je nepříjemný! Tento pocit pálení, který začíná u vchodu do žaludku obvykle vede podél jícnu , přicházející do hrdla, což nám zanechává hořkou nebo kyselou pachuť. Obvykle se vyskytuje hodinu po jídle

Všichni trpěli pálením žáhy kvůli určitým jídlům nebo lékům (například hypertenze, antikoncepční pilulky, anxiolytika atd.) Nebo v určitých situacích, jako je například během těhotenství. Ale nejvíce nepříjemné je, když se opakovaně objevuje toto kyselosti: to může být refluxní problém

Jak se vyhnout pálení žáhy

1. vyhnout.? káva, alkohol, sycené nápoje, citrusové, kořeněná jídla, čokoláda, rajčat, cibule a jiné potraviny, které jsme identifikovali jako vyvolává kyselost.
2. Do nehrajujte sporty a nejezte po jídle Doporučujeme jít chodit mírným tempem.
3. Nechoďte spát do 2 nebo 3 hodin po jídle, protože tato pozice potraviny vyvíjet tlak na svěrače , který normálně zabraňuje zpětnému toku potravy do jícnu.
4. jídla by měla být lehká, a to zejména v noci. Přejídání nejsou příliš produktivní, a to zejména v případě, že jsou tlustí, , protože jsou těžko stravitelné a pomalé trávení.
5. Sleep s hlavou zvýšené 15 cm. Takže můžete zvýšit polštář, protože to vám pomůže vyhnout se refluxu jídla tím, že budete mít hlavu nad žaludkem. Použít více polštáře není příliš užitečná v noci, protože budete ztratit pozici pohybem, zatímco spíte.
6. Pokud trpíte nadváhou, se snaží zhubnout, , protože výduť břišní vykonávat tlak , který usnadňuje reflux zpět do jícnu
7. Nedávejte příliš těsný oděv nebo pás
8. Nekuřte! Tato rada je platná bez ohledu na váš zdravotní problém, , ale také v případě pálení žáhy.
9. Zmenšete váš stres, ať fyzický nebo emocionální. Můžete dokonce udělat relaxační cvičení.
10. Pokud příznaky přetrvávají, poraďte se s lékařem , protože některé léky mohou pomoci, pokud předchozí tipy nefungují. Pokud máte jiné gastrointestinální problémy, promluvte také s lékařem

Fotografie s laskavým svolením Seamlessgem a Rocao Lara

6 Způsobů, jak využít citron ve svých beauty programy

Lemon je jedním z nejrozšířenějších plodů na světě, jak pro gastronomii, tak pro zdraví. Jeho lahodná chuť a vůně z něj dělají vynikajícího spojence příprava různých pokrmů a nápojů. Dále že obsahuje vitamíny, minerály a antioxidanty, které se používají už od starověku díky své schopnosti k prevenci a léčbě různých nemocí Nicméně mnoho lidí si neuvědomuje, že tato oblíbená složka, kterou jistě máte doma, je také vynikajícím spojencem pro vaši krásu.

(Přírodní prostředky)

6 Zdravých večeří v boji proti nespavosti přirozeným způsobem

Nespavost je porucha, která může způsobit další zdravotní problémy. Nesmíme zapomínat, že především je nezbytné mít dobrý spánek tak, aby se naše tělo správně regenerovalo . Tímto způsobem můžeme probudit s veškerou energii a vitalitu musíme čelit den. V tomto článku nabízíme 6 zdravé výživný večeře, které mají relaxační a vyrovnávací vlastnosti a umožňují ' Tyto druhy jídel pomohou zabránit a bojovat proti nespavosti přirozeným způsobem Proč trpíte nespavostí?

(Přírodní prostředky)