A 14-denní plán, jak detoxikovat vaše tělo
navrhujeme sledovat program, který bude eliminovat všechny ty jed vás zevnitř, tedy detoxikovat vás.
se ve zbytku tohoto článku, jak provádět plán detoxikace, za pouhé dva týdny, aby se odstranily všechny nahromaděné toxiny v těle.
Proč detoxikovat naše těla?
každý den jsme vystaveni toxinů z potravy, naše negativní emoce, špatná životní styl nebo znečištění životního prostředí.
Když jsme se vstřebat spoustu toxinů dobu, je pravděpodobné, že povede k mnoha zdravotním problémům.
Pokud sledujeme schem e detoxikaci, budeme eliminovat volné radikály, mnoho nemocí zodpovědných.
Takže naše tělo bude fungovat efektivněji, optimalizovat všechny své úkoly.
Jak spustit detoxikační dietu?
Před Je důležité, abyste si odpočinuli dobře a obsahovali bílkoviny a vitamíny ve své každodenní stravě.
Během tohoto dvoutýdenního programu detoxikace těla vyvarujte se následujících potravin: lepku, pšenice , mléčné výrobky a cukr.
na druhou stranu, je třeba zvýšit příjem syrového ovoce a zeleniny, hnědá rýže, sušené ovoce, mořská sůl a olivovým olejem.
Vary nádobí, a nezapomeňte léčit sami. Naplňte lednici s zdravé potraviny, a jít hledat recepty, které by mohly učinit šťastnou.
Pokud jde o kapaliny, se nedoporučuje konzumovat kávu, mléko, sodovky, alkoholu, průmyslových džusů a energetických nápojů v celém stravování
Zelený čaj, přírodní nápoje a domácí džusy jsou velmi doporučeny
Voda má zvláštní místo v naší stravě detoxikační. Mnoho lidí podceňuje sílu tohoto nápoje a nespotřebovávají, jak by měly.
Během svých dvou týdnů detoxikace, zkuste konzumovat 3 litry vody denně.
Kromě toho jej důrazně se doporučuje vypít sklenici teplé vody s citronem každé ráno nalačno, aby tón funkci jater a ledvin a bariéru proti tuku a toxinů.
je důležité čistit střeva detoxikaci .
, jak to udělat, doporučujeme jíst velké množství vlákniny. celozrnný chléb, otruby, oves, hnědá rýže, sušené ovoce a celá zrna
je pravděpodobné, že během prvních dnů tohoto léčení, zažijete bolesti hlavy, únava, chřipce, průjem, žaludeční křeče, bolest svalů či kloubů, vyrážka.
nebojte se, jsou tyto příznaky mírné a odpovídají skutečnosti, že co rps vylučuje špatné věci, které obsahuje , skrze různé orgány těla.
Prostě musíš znát tyto příznaky po dobu 24 nebo 48 hodin, pak se budeš cítit lépe
Určitě ztratíte váhu mezi 2 a 3 kilogramy. Ztratíte většinou vody a odpadů, ty, které se nahromadily ve svých střevech.
potřebné potraviny detox
Kromě rad, které jsme vám dal, je důležité, že budete platit pozornost k nejefektivnějším depuratives potraviny, provést svůj plán.
-li nakupovat, a pamatovat si je mít k dispozici během svých dvou týdnů detoxikaci.
řeřicha
Je to výjimečný zdroj vitamínu C a E, beta-karotenů a minerálů. To je vynikající pro játra a ledviny.
celozrnný chléb
funguje to jako houba, je schopný absorbovat a usnadnit odstranění toxinů nahromaděných ve stěnách střeva.
It Uvidíte, že se výrazně zlepší stav vaší pokožky
Jablko
Vlákna obsažená v tomto ovoci jsou vynikající pro zlepšení intestinálního zdraví.
Napijte sklenici přírodního jablečného džusu, abyste odstranili toxiny a snížili hladinu cholesterolu. Můžete také jíst syrové jablko tolikrát, kolik chcete.
Hrozny
Obsahují mnoho antioxidantů, jako jsou bio-flavonoidy. Jedná se o prvky, které mají schopnost chránit buňky a stimulovat proces depurativních.
Petržel
Petržel je bohatý na vitamín C, vápník, železo a antioxidanty. Tato bylina nám pomáhá zlepšovat naše funkci ledvin.
Umožňuje ledviny lépe filtrů toxické látky nahromaděné v krvi.
Celer
Bojuje zbytky kyseliny močové v naší metabolismus. Kromě toho, že pomáhá čistit játra a čistí močových cest.
Lemon
jako celeru, pomáhá odstranit kyselinu močovou, ale také snižuje tuku, alkalické krve a snižuje riziko výskytu různých onemocnění
Broskev
Toto lahodné ovoce je velmi užitečné pro čištění žlučníku, regulaci krevního tlaku a eliminaci tělesných tekutin. To vše je díky své vysoké draslíku a vitamínu C.
hnědá rýže
Hnědá rýže obsahuje fytin, látku, která pomáhá vyhnat všechny toxiny v těle po mnoho let .
recepty očistit tělo přes ovoce a zeleniny
k dýchacího ústrojí
- Zapsat šťávu s následujícími složkami:
- 300 ml hruška
- 400 ml meloun
300 ml okurky
do krevního oběhu a ledvin zdraví
- Make koktejl s následujícími složkami:
- 400 ml celer
- 100 ml petržele
500 ml ananas
na srdce a svalový systém
- Zapsat šťávu s těmito složkami
- 400 ml mango
- 200 ml celer
400 ml okurky
pro trávicí, střevní jater a
- Mix
- 400 ml švestka
- 300 ml papája
300 ml mrkve
v centrálním nervovém systému,
- Připravit SMO othie s
- 300 ml salátu
- 400 ml hroznů
300 ml celeru
na pleť
- Receptura se skládá z:
- 400 ml meloun
- 400 ml jablka
8 Věci, které můžete udělat každý den mít zdravé nohy
Stejně jako poskytnutí řádné péče a hydratace byste měli chodit naboso alespoň několik minut denně, abyste pomohli natáhnout svaly Nohy jsou zodpovědné za podporu naše váha , když děláme naše každodenní úkoly Umožňují nám s nohama pohybovat se z jednoho místa na druhé, podporovat nás a provádět velkou část našich aktivit Nicméně , i když jsou tak důležité, obvykle je zanedbáváme , dokud se neobjeví problém, který ovlivní jejich zdraví.
Mnohé předměty již byly provedeny o nebezpečí nadměrné cukru, příliš mnoho lidí si teď myslí, že jíst něco sladkého a nevyhnutelně něco špatného. Zatímco rafinovaný cukr nemá žádné výhody, tento nápad může poškodit přírodní cukry nacházející se v ovoci nebo luštěninách a může udělat hodně pro naše zdraví.
