Nepijte dostatek vody:
Zůstat hydratovaný je základem pro správné fungování celého těla. Jak často doporučujeme, je třeba vypít nejméně dva litry vody denně. Nicméně, pokud budeme ignorovat tuto dobrou denní zvyk, jsme vystaveni vážným zdravotním problémům.
Četné studie a průzkumy ukázaly, že , pokud nechcete konzumovat množství vody doporučeno nebo nezbytné pro naše tělo, riziko mnoha zdravotních problémů se značně zvyšuje, zejména u osob, které praktikují spoustu fyzické aktivity. Mezi nejčastější patologie u lidí, kteří nemají pít dostatečné množství vody v první řadě vliv na ledviny, ale také střeva a krevní oběh. Poor hydratace může také způsobit zdravotní problémy, jako jsou bolesti hlavy ( jako migrény), protože mozek a oči nedostávají dostatek vody. Nedostatek hydratace v těchto orgánech může způsobit těžký zánět ve vnitřní a zadní části očí, což může vést ke ztrátě zraku. Příznaky dehydratace patří křeče, bolesti hlavy, pocit únavy, bolesti svalů a časté změny nálad.
Lidé, kteří hrají hodně fyzické aktivity, ať už v práci nebo cvičením, měli hydratují častěji a bez čekání na žízeň,
, protože nedostatek vody v těle, je hlavní příčinou bolestí hlavy, progresivní ztrátu pohyblivosti, tlustého střeva a močového měchýře, stejně jako ztráta schopnosti úsudku a fyzické a psychické únavě. k významu vody v trávení
střeva potřebujeme, aby řádně plnit své funkce,
, protože nedostatek kapaliny zpomaluje trávení, což může vést k hromadění odpadu a výkaly v tenkém střevě, a tím zácpa. Pokud tyto akumulace jsou příliš dlouhé ve střevě, mohou způsobit zánět, stejně jako bolesti v tlustém střevě . V nejtěžších případech se může vyvinout infekce, zvaný kolitida. Konzumace vody, aby se zabránilo některým chorobám
Artritida
Jak víme již,
artritida je způsobena degradací nebo opotřebením chrupavky, což je tkáň, která je v kloubech, a jehož úkolem je zajistit, aby pohyby provést hladce, aby se zabránilo tření mezi kostmi , Příčinou artritidy je stále neznámá až do dnešního dne, a neexistuje žádná léčba vyléčit, jen protizánětlivé léky a léky na bolest. Je však důležité, aby všechny lidé trpící touto chorobou více či méně pokročilým stupněm vědí, že původ artritidy je z velké části způsoben nedostatkem hydratace
. Vskutku, chrupavka obsahují hodně vody, která pomáhá udržovat klouby mazané a vyhnout se tření mezi kostmi, zajišťující jemné pohyby, které nezpůsobí typické škody spojené s artritidou. Lumbago To, co jsme řekli o významu dobré hydratace k prevenci problémů s artritidou, je také dobré pro prevenci bolesti v páteři.
Ve skutečnosti páteřních spojů potřebují vodu, aby jejich funkce v dobrém stavu, a vyhnout se tření mezi obratle disky.
Migréna Ve většině případů, migrény jsou kvůli chudé hydratace. Pokud tělo postrádá vodu, není schopno regulovat jeho teplotu normálně,
což způsobuje dilatace krevních cév, a tím i bolesti hlavy. Musíte vypít velkou sklenici studené vody, abyste snížili teplotu těla zevnitř. Pokud jste neustále hydratační, je pravděpodobné, že nikdy nebudete mít migrénu (pokud je příčinou dehydratace).
Deprese a chronická únava Deprese je obecně způsobena stres, který je způsoben nekonečností problémů, se kterými se každý den setkáváme, jako jsou obtíže při práci.
Deprese často doprovází smutek a určitá morální deprese, která může být způsobena nedostatkem voda v těle,
a zejména v mozku, protože potřebuje elektrickou energii generovanou tělem k fungování. Takže pokud často trpíme dehydratací, tělo nevytváří dostatek energie pro mozku, což zpomaluje jeho funkci.
Pamatujte si ... Dobrá hydratace je nejjednodušší a nejvíce efektivní udržování všech našich orgánů zdravých a proto vedou klidnější a klidnější život. To jsou víc než dost důvodů, proč si s sebou vzít láhev vody! Doporučujeme vám, abyste zvážili výše uvedená doporučení, pokud chcete zachovat optimální kvalitu života co nejdéle, bez ohledu na vaše věk.
10 Hádanek, které vám pomohou provést test. Budete existovat?
Ve snaze řešit hádanky, my nucení našeho mozku provádět různé procesy, než ty, na které je zvyklý, protože nejsou založeny na lineárnosti Nic lepšího než hádanky na cvičení mozku a udržet je aktivní aby váš mozek v pohybu není nic lepšího než tyto duševní hry, které vás přimějí přemýšlet, když máte dobrý čas.
6 Nejlepších technik sebeovládání
Víte, fyzika je ideální pro uvolnění napětí a zlepšení sebeovládání? Pokud je pro vás těžké udržet si klid, zkuste udělat něco, co vám pomůže. Možná se snažíte přestat kouřit, možná potřebujete snížit úzkost. nebo vaše nutkavé nakupování. Je schopen řídit naše emoce, je zásadní v takových situacích, jejichž důsledky mohou být škodlivé.
