5 Návyky, které mohou způsobit zánět žaludku
Po břicho zapálil n není vždy synonymem pro akumulaci tuku v této oblasti těla.
Pokud lokalizovaný tuk může být jednou z příčin, většina žen, které trpí zánětem břicha, by nepohodlí z mnoha jiných důvodů
Možná jste si již všimli, že ráno vypadá břicho hladší a vaše postava je tak, jak si přejete.
Po několika hodinách činnosti vaše břicho se vznítí až do té míry, že se vám zdá, že vaše šaty jsou více namontované než dříve Znáte důvody tohoto problému?
Je možné, že je nadbytek vzduchu je lokalizován v trávicím traktu, protože špatné stravovací návyky jsou Některé potraviny mohou způsobit nesnášenlivost nebo podráždění.
Abychom bojovali proti tomuto nepříjemnému břišnímu zánětu, je důležité určit zdroj tohoto problému, který se často vyskytuje v některých našich chováních a odstranit co nejdříve .
potravinové intolerance
potravinové intolerance je třeba sledovat, protože navíc k zapálení břicho, které může vést k mnoha dalších poruch v těle.
Pokud si myslíte, že jste imunní vůči všem potravinovým intolerancím, zkontrolujte pravdivost vašeho předpokladu, zvláště když začne bobtnat žaludek.
Například lidé, kteří trpí alergií na pšenici, nemohou trávit stravu. gluten, což jim způsobuje významné poruchy zažívacího traktu, jako je břišní distenze nebo zánět břicha.
Řešením je konzultovat lékaře, bude testovat vaše reakce na různé skupiny potravin
Pokud jsou výsledky pozitivní, budete muset změnit stravu vyloučením těchto potravin
Zpracované potraviny
Zpracované potraviny mají vysoký obsah sodíku a jiné látky, které nepřinášejí žádný užitek do vašeho břicha
Sodík je jednou z hlavních příčin zadržování vody v těle, což často způsobuje těžký zánět břicha
To platí také pro potraviny, které jsou prodávány za údajně zdravých štítků jako "Light" nebo "0%".
Ve skutečnosti obsahují tyto potraviny sodík a další škodlivé složky, ale
Proto se doporučuje vybrat si přírodní potraviny, které si sami vaříte, a konzumovat více ovoce, zeleniny a celých zrn, které obsahují jen málo nebo žádný sodík
Jezte příliš rychle Je to je velmi důležité jíst pomalu a žvýkat jídlo
, protože jídlo příliš rychle může způsobit zánět břicha
Mnoho lidí jíst na útěku, ne utrácí potřebné množství času zdravou výživu. A ve skutečnosti to jsou oni, kteří nejčastěji trpí zánětem břicha.
Tím, že budete mít čas žvýkat jídlo a jíst pomalu, budete mít prospěch z lepšího trávení a vyhnout se tak akumulace vzduchu v břiše
Konzumujte příliš mnoho sody
Nealkoholické nápoje a sody všeho druhu nám mohou osvěžit a uhasit smádu, když je potřebujeme. nejsou v žádném případě nejlepší možností, jak uspokojit tyto potřeby, protože nepřinášejí do našeho těla žádný nutriční prvek a obsahují látky, které vznítí náš žaludek a způsobují mnoho poruch zažívacího traktu.
Plyn, který obsahují, způsobuje pocit nafouknutí, který je zodpovědný za okamžitý zánět břicha.
Navíc, umělá sladidla obsažené v těchto nápojů mají významný vliv na vzhled břišní otok.
Takže vyhnout náročné nealkoholických nápojů, a raději spotřebu vody a přírodních šťáv .
jíst před spaním
k večeři, jeden z hlavním jídlem dne by měla být lehká a snadno stravitelné, a především požití mezi dvěma až třemi minimum hodiny před ulehnutím do
Jíst před spaním je chybou, kterou udělal velmi velký počet lidí. Tento zlozvyk může způsobit silný tíhu v žaludku a rozšířený zánět v těle.
Toto chování je hlavní překážkou řádného fungování trávicího systému a může způsobit poruchy jako zácpa např.
Jděte asi 3 hodiny před spaním, jednoduchou a lehkou večeři. Pokud nemáte jinou možnost, přednost jediné porce ovoce nebo jogurt, je vydatnější jídlo.
Také si pamatuji, že nejdůležitějším jídlem dne je snídaně. Takže si dobrou snídani, ale rozhodnout se pro lehkou večeři a trávení bude mnohem jednodušší.
Pamatuj!
Chcete-li mít ploché břicho, to je velmi důležité, abyste débarrassiez tyto špatné návyky.
se také zlepšit své každodenní stravě, zvýšení fyzické aktivity a zvýšit svůj příjem vody.
a zdravější životní styl vám pomohou získat plošší břicho, ale také zlepšit svou celkovou siluetu a vaše zdraví obecně
5 Náhražky cukru si můžete vychutnat o
Když osladit naše jídlo, tam jsou mnohem zdravější alternativy než cukr a navíc přináší nám více výhod, pokud máme rozhodnout pro organické a nerafinované verzí. nadměrnému příjmu rafinovaný cukr je jedním z faktorů, které souvisejí s rozvojem metabolických a srdečních problémů. Ačkoli průmysl snažil se zakrýt tyto efekty pro mnoho dekád, současné studie ukazují, jak to může být nebezpečné pro celé tělo Pokud je chutné a neomezitelné ve stravě milionů lidí, jeho přítomnost v těle může způsobit vážnou nerovnováhu hlavních systémů.
Zlepšit náladu tím, že přidá tyto potraviny do svého menu 9
A vyvážené a zdravé stravy, který obsahuje vhodné krmivo může být zásadní pomoc, pokud chceme zlepšit naši náladu a zůstat psychicky stabilní. mnoho odborných povolání, rodinné problémy a překážky, které vznikají v každodenním životě se může stát spouštěčem špatné nálady. , přestože je poměrně běžné, že trpí, se objevil lze ovlivnit fyzické zdraví a produktivitu při plánování každou činnost dne.
