Nebezpečí jíst před televizí
V naprosté většině případů nyní jeme před televizí, například pro rodinnou večeři. Je také běžné, že někteří lidé mají oběd nebo snídani před počítačem, aby "neztráceli čas" a neustále pracovali. Tyto návyky jsou opravdu zakořeněny v dnešní společnosti, ale nesou s sebou určité důsledky. Zde jsou některé nebezpečí jíst v přední části obrazovky.
Škodlivé účinky konzumace v přední části televizoru s dětmi
Děti jsou nejvíce postiženy tento zvyk rodiny. První pokoj sledování televize mohou způsobit zvýšení tělesné hmotnosti, podle nedávné studie ve Spojených státech. Ve skutečnosti, malé jsou častěji konzumují více tuku, cukru a více kalorií ů "jedí před obrazovkou a zapomínají na to, že tento pocit sytosti umožňuje pochopit, že musíme přestat jíst . Tato aktivita nepochybně přispívá k výkyvům hmotnosti a změnám ve stravovacích návycích doma.
Děti tráví v průměru dva hodiny denně před televizí. Během těchto okamžiků to využijí na snídani, oběd, občerstvení nebo večeři. V těchto dobách spotřebovávají více hranolky, sušenky, sladkosti, vojáky a nevyžádané potraviny obecně. Řízení je také, a bezpochyby, k následnému přírůstek hmotnosti, stejně jako snížení jiných nemocí, jako je cukrovka cholesterolu.
Podle autora jedné z studií University of Pennsylvania, Leann Birch, problém pochází z televize. Během těch okamžiků strávených sledováním televize k jídlu, dětí nebo dokonce jakékoli osoby v jakémkoli věku jíst, aniž by si uvědomila množství chutí atd.
Navíc místo konzumace nezdravých potravin by bylo mnohem vhodnější jíst ovoce a zeleninu, jako je jablko, mrkev, stroužka celeru, neslazená popcorn a bez máslo, domácí ovocný džus atd. A místo toho, abyste seděli před obrazovkou k jídlu, možná byste využili příležitost k cvičení nebo dokonce vypnutí televizoru, abyste udělali toto cvičení na otevřeném místě!
Vedlejší účinky jídla vpředu televize
Je pravděpodobné, že jste sledovali více než jednou svůj oblíbený televizní program, když máte aperitiv nebo vaši večeři. Ale to není vhodné. Podle lékařů nejsou tyto dvě činnosti kompatibilní. Jak již bylo uvedeno v tomto článku, dospělí i děti trpí jídlem před televizí. Sledování televize zabraňuje pocitu plnosti, takže mozek nemůže dát signál, že váš žaludek je plný
Když se díváme na televizi, odkládáme se od běžných rutin a problémů (samozřejmě, pokud se nedíváme na televizní zprávy), ponořujeme se do fiktivního světa. Proto když jeme před obrazovkou, jeme, aniž si ji uvědomíme . Kromě toho, stravování sledování televize často znamená jíst předkrmy a občerstvení, většina z nich s vysokým obsahem tuků a cukrů, jak jsme již uvedli dříve.
Dalším problémem bude spodní čára je to, že tyto potraviny vkládáme mechanicky do úst, takže si neuvědomujeme, co jíme. To může způsobit přírůstek hmotnosti, bolesti žaludku a jiné nežádoucí účinky. Navíc, protože si neuvědomujeme, co jíme, naše tělo vždy chce víc, což není zdravé. Také lidé, kteří sledují televizi při jídle, mají tendenci jíst mnohem víc, než ti, kteří to dělají v klidném stole. K tomu nepomůže, pokud navíc vedete sedavý život bez fyzického cvičení.
Doporučujeme také změnit své návyky, vstát z gauče a vypnout televizi Vezměte si jídlo. Doporučujeme také snížit počet hodin, které obvykle strávíte před touto obrazovkou. Jezte v kuchyni a ujistěte se, že vaším společníkem v jídle není televizor. Naopak znovu objevte radost z rodinného rozhovoru, mluvte o svém dni, sdílejte momenty s dětmi atd.
Nebezpečí jíst před počítačem
Stejně jako jíst před televizí, jíst vpřed PC není pro naše zdraví vhodnější. Kromě toho, že nás způsobují zdravotní problémy, jako jsou sedavé problémy, zraky, špatné postoje, PC nás také tlačí k tomu, abychom se špatně krmenili. Další studie ukázaly, že jídlo u počítače může být některé dezinfekce, alergie nebo nemoci, budete také pravděpodobněji trpět obezitou a souvisejícími onemocněními, jako je cholesterol
Je také běžné, že pokud chcete dokončit svou práci co nejdříve, jsme v pokušení pracovat v kanceláři během oběda a před počítačem. Kromě toho obvykle máme rychlý oběd, který může být rychlé občerstvení, dobře na klávesnici a když odpovíme na e-mail nebo naléhavě dokončíme svou zprávu. To je důvod, proč má kancelář obvykle čtyřikrát více bakterií než toaleta . Ale to není všechno, elektromagnetické pole, které produkuje PC, ničí molekulární strukturu potravin a vody kolem něj, což může být zdraví škodlivé. To znamená, že nejen že váš oběd ztratí své nutriční vlastnosti, ale může také způsobit určité fyzické onemocnění a změny, jako je v nejhorším případě Parkinsonova nebo Alzheimerova choroba. Samozřejmě mluvíme o nemoci, která se vyvíjejí velmi dlouho.
A jako by to nebylo všechno, jídlo před počítačem má stejné účinky jako jíst před televizí . Nadváha je nejdůležitějším a nejrozšířenějším důsledkem. Kromě toho, aniž bychom věnovali pozornost potravinám, které konzumujeme, nakonec spotřebujeme mnohem víc. Nakonec jíst v okolních nečistotách našich pracovních prostor může způsobit chřipku, obecnou malátnost, alergie atd.
Chcete-li se tomu vyhnout, věnujte hodinu oběda. A pokud máte hodně práce, zkraťte na půlhodinovou přestávku, ale přestat jíst při práci před počítačem. Vaše tělo vám poděkuje.
Dnes budu vzdorovat šedou oblohu dobrý den
Dnes budu vzdorovat šedých mraků, které jsou v mé mysli, aby mi strávit dobrý den. , že není vždy snadné dosáhnout, a je zřejmé, že skutečnost, že velký den závisí nejen na nás. je nutné zachovat kontrolu nad otěže našeho života, protože jsme pány každého našeho kroku a my si zaslouží vědět, denní štěstí, nikdo nemá právo rušit.
Omalovánky jsou mocnými spojenci ke snížení stresu
Obarvení knih nám může pomoci snížit stres tím, že nám umožní odpojit náš mozek , uvolnit a znovu zaměnit na tu a teď . Jinými slovy, zbarvení nám pomáhá uniknout a uniknout každodenním potížím a starostem, což vede k procesu přeskupování našich myšlenek, pocitů a emocí. a jak říkají výzkumní pracovníci, když se soustředíme na kresbu a schopnost koordinovat oko a ruku, aktivujeme určité oblasti mozku, které brání limbickému systému (systému odpovědnému za naše emoce) tak, aby Drop zablokuje er mysl všech starostech, strachu a úzkosti.
