10 Domácí opravné prostředky proti bolestem páteře

Bolest zad je velmi časté bolesti dnes: 8 out 10 v určitém okamžiku jejich života

Mezi příčiny, které způsobují, jsou:

• Špatná pozice
• Neprovozujte správně těžké předměty
• Stres
• nadváha
• těhotenství
• herniace disku

Existují nějaké domácí opravné prostředky, které mohou zmírnit bolesti zad.

, ale v případě, že bolest je velmi silná a náhle zmizí, lepší poradit se s lékařem hledat odbornou diagnózu

Bolesti zad patří do skupiny bolesti, která může být chronická a trvá déle než tři týdny

10 léků, které lze aplikovat doma

Technika zahřátí za studena

• V ručníku vložte kostky ledu, dokud nedosáhne dostatečně studená
• Položte ji na postiženou oblast a aplikujte tlak po dobu 20 minut
• Pak změňte ručník namočením v horké vodě a nechte ji pracovat po dobu 20 minut
• Je důležité vědět, zda bolesti zad byly způsobeny zraněním, neboť teplo by mohlo zvýšit zánět Podívejte se také na: 11 nejvhodnějších protažení zad

2. Masáž

Požádejte někoho, aby vám dal masáž s alkoholem, rozmarýnem nebo santalovým dřevem

Pro lepší absorpci produktu doporučujeme očistit postiženou oblast.

• Tato masáž
• pomohou uvolnit stres, uvolnit svaly, aby zanestetizovat ovlivněné nervy a snížit zánět. k těhotným ženám

lepší nedělat masáž kvůli alkoholu nebo rozmarínu, , protože jsou během těhotenství kontraindikovány 3. Infuze kaštanové Indie

a přirozeně posílit záda, můžete použít nálev z kaštanu Indii, která musí být přijata denně pro nejlepší efekt.

Ingredience

1 skleněná voda (200 ml)

• 3 kapky Indie kaštanový extrakt,
• Příprava

teplo vody a když přijde k varu, přidá se extrakt z kaštanu Indie.

4. Rozmarýnem a ocet

Ingredience

1 litr vody,

• octa 1 šálek (250 ml)
• 2 lžíce rozmarýnu (20 g)
• Příprava

Tepelná vody a když se vaří, přidejte ocot a rozmarýn. Vyjměte z tepla a nechte stát 5 minut.

• Pak obsah filtru promočte a namočte na postiženou oblast na 10 minut. šalvěj infuze
• Šalvěj list má relaxační vlastnosti.

Aby bylo možno využít, je doporučeno, aby se tři šálky vařit každý den.

Ingredience 1 litr vody

2 polévkové lžíce šalvěj (20 g)

• Příprava
• teplo vody a přidejte dvě čajové lžičky šalvěje.

Nechá se vařit po dobu několika minut, filtruje obsah a sloužit.

• 6. Vitamin C
• Vitamin C je

velmi účinná při zmírnění bolesti zad

Chcete-li získat, můžete zvýšit svůj příjem z těchto potravin :. Mills The kiwi

• Citrusové plody (grapefruit, pomeranč, citron)
• Chili
• Guava
• Brokolice
• 7. Cvičení
• Vložit ve svém životě řadu cvičení, pomůže prevenci a úlevě od bolesti

Příklady :. jógy, pilates a koupání zpátky, výborně hodí k relaxaci a posílit svůj

Nicméně

se budete muset vyhnout cvičení jako jsou břišní a váhové výtahy

Snažíte se dotýkat prstů při stojícím je také špatný nápad, který může zvýšit bolest. 8. Zlepšení držení těla Jednou z nejčastějších příčin bolesti zad je špatná držení těla, ať už jde o chůzi, spaní nebo

sedí

. přijměte špatnou pozici, postavte se zrcadlem a dělejte si záda na polovinu nápaditě: ramena, boky a kolena musí být ve stejné výšce. Chcete-li opravit špatné držení těla, můžete použít pouzdro nebo jóga nebo pilates, stejně jako protahovací cvičení. Doporučujeme číst: 5 doporučení ke zlepšení bolesti zad a bolesti zad

9. Udělejte si čas na odpočinek

Většina lidí, kteří pracují v kanceláři, používají po celou dobu své telefony a počítače a nakonec trpí bolesti zad.

Musíte odpočívat mezi 5 a 10 minutami

je krátká procházka nebo protahovací cvičení

Tímto způsobem uvolníte svaly a zlepšíte krevní oběh.

10. Spací studna Dobré časy spánku pro správné fungování těla jsou dobrou volbou pro snížení bolesti zad.

Dobrý odpočinek pomáhá tělu mít více energie a je uvolněnější. Doporučujeme

spát alespoň 6 hodin denně a na stranu, aby se zmenšil oblouk

Léčivé účinky česneku

Výhody česneku přináší do světa zdraví je známo po celém světě a po několik století obsahuje skutečně velké množství látek, které organizmu nabízejí základní nástroje pro jeho dobré fungování zcela přirozeným způsobem. Nejlepší způsob, jak těžit z výhod česneku, je konzumovat syrovou šťávu, protože když se spotřebuje jako spice, většina vlastností se v době vaření ztrácí.

(Přírodní prostředky)

4 Lahodné detoxikační koktejly, které si můžete připravit doma

Dnes se spotřeba dezinfekčních prostředků stala nevyhnutelným trendem , zejména u těch, kteří chtějí zhubnout a uvolnit své tělo ze všech toxinů, které Tyto nápoje patří mezi nejlepší alternativy k nealkoholickým nápojům a dalším sladkým nápojům prodávaným v supermarketech, protože neobsahují cukr ani jiné škodlivé látky pro tělo jinak, , které jsou plné dobrých živin, které přinášejí řadu výhod pro naše tělo.

(Přírodní prostředky)