Rizika nedostatku vitaminu

v tomto článku nejdůležitější vitamíny pro naše tělo a , jak se jejich deficit ovlivňuje naše zdraví .

Vyvážená strava obsahuje množství energie, které tělo potřebuje správně fungovat, vedle poskytování základních živin k prevenci určitých onemocnění

Rizika nedostatku vitaminu jsou četná. Proto je důležité zajistit, aby naše denní strava vždy obsahovala nejdůležitější vitamíny.

Dobrá strava obsahuje esenciální a jiné než podstatné živiny . Vitamíny nemohou chybět z naší stravy. Termín "vitamin" pochází z latiny "vita", což znamená život a příponu "amine", což znamená, že jsou životně důležité pro tělo.

Hlavní riziko nedostatku vitaminů je způsobují vývoj onemocnění souvisejících s těmito nedostatky . K těmto výskytem dochází, když je nedostatek, který tělo nemůže poskytnout samo. Některé z těchto onemocnění mohou být vážné a chronické. Z tohoto důvodu je nezbytné vyhnout se nedostatkům vitamínu

Rizika nedostatku komplexu vitaminu B

B komplex je skupina, která kombinuje osm vitaminů. Všechny tyto vitamíny ovlivňují buněčný metabolismus a jsou spojeny s nervovým systémem. Nedostatek vitamínů komplexu B se může v mnoha případech stát velmi nebezpečným.

Následující jsou nejdůležitější rizika nedostatku vitaminu B:

• Vitamín B1 nebo thiamin . Jeho narušení může způsobit, že osoba je postižena neurologickým onemocněním nazývaným "beriberi". To může vést k kardiovaskulárním poruchám
• Vitamín B2 nebo Riboflavin . Jeho deficit způsobuje problémy sliznic, jako je suchost oka, konstantní trhání, zánět jazyka atd.
• Vitamin B3 nebo Niacin . Absence tohoto vitaminu způsobuje závažné onemocnění nazývané "pellagra"
• Vitamín B5 nebo kyselina pantothenová . Jeho nedostatek způsobuje neurologické, kožní a gastrointestinální.
• Vitamin B6, nebo pyridoxin. Nedostatek tohoto vitamínu způsobuje zažívací potíže nebo nervózní, když není normální.
• Vitamin B9 nebo kyselina listová . Absence tohoto vitaminu může způsobit megaloblastickou anemii. Ovlivňuje také růst a normální duševní vývoj
• Vitamín B8 nebo Biotin Pokud tento vitamin není dostatečný, existuje riziko trpení dermatitidou a gastrointestinálními, nervovými a svalovými problémy.
• Vitamin B12 nebo kobalamin . Jeho nedostatek způsobuje zhoubné anémie a krev a neuromuskulárních problémů,

Také si přečtěte tento článek. 5 příznaky nedostatku vitaminu, které lze číst na tváři

Vitamin C

Nedostatek Vitamin C může vyvolat onemocnění nazývané "kurděje" . Toto onemocnění se vyznačuje oslabením a krvácením dásní. Ve střednědobém horizontu způsobuje ztrátu zubů

nedostatek vitamínu C může také způsobit anemii, poškození kůže a vlasů. Je obvyklé, že má za následek krvácení a, současně způsobuje potíže hojení ran.

Nedostatek vitaminu D

Nedostatek vitaminu D často způsobuje stav zvaný osteomalacie , Jedná se o kostní problém, velmi podobný křivosti. Toto onemocnění je velmi charakteristické, protože končí krevními kostimi

Mnoho výzkumníků má podezření, že nedostatek vitaminu D ovlivňuje také mnoho druhů rakoviny. Existuje důkaz o vztahu mezi nedostatkem vitaminu D a rakovinou vaječníku, prostaty, prsu a tlustého střeva.

Je také časté u lidí, kteří nemají dobrou úroveň vitamín D trpí chronickou únavou a autoimunitními chorobami . Mezi nejčastější stavy patří diabetes 1. typu, roztroušená skleróza, afektivní porucha, artritida atd.

Doporučujeme vám číst: 12 věcí, které zažíváte kvůli nedostatku vitaminu D

Nedostatek vitaminu E

Rizika spojená s nedostatkem vitaminu E jsou velmi závažná . Ačkoli nedostatek vitamínu E není častý, pokud se vyskytne, způsobuje to vážné následky.

Nedostatek vitaminu E se obvykle vyskytuje v následujících třech případech:

• Když člověk trpí onemocněním metabolické onemocnění, jako je cystická fibróza a celiakie, mimo jiné
• Pokud se dítě narodí předčasně a má velmi nízkou hmotnost
• Pokud existuje genetická abnormalita

Nedostatek vitaminu E způsobuje neurologické problémy . Také vyvolává pocit únavy a slabosti, stejně jako anémii. Existuje podezření, že existuje vztah mezi nedostatečností tohoto vitaminu a neplodnosti

Nedostatek vitamínů K a A

Tyto dva vitamíny jsou také důležité živiny pro tělo. Vitamín K je také znám jako "anti-hemorrhagic vitamin" . Jak vyplývá z jeho názvu, podílí se na procesech koagulace a zastavení krvácení. Proto jeho deficit způsobuje vážné problémy.

Kromě toho nedostatek vitamínu K způsobuje potíže při vývoji kostí a malformací v kostním systému . Na druhou stranu nedostatek vitaminu K ovlivňuje také koncentraci nerozpustných solí ve stěnách tepen.

Nedostatek vitaminu A není běžný. Nicméně, když k tomu dojde, způsobuje omezení vidění a dokonce i slepotu . Vitamin A také ovlivňuje kožní problémy a růst a vývoj dětí.

Chcete vědět více? Přečtěte si také tento článek: 4 příznaky, které naznačují nedostatek vitaminu K

Vitamin K hraje velmi důležitou roli při syntéze proteinů spojených s koagulací krve, takže jeho nedostatek může vést mimo jiné k vaskulární nehodě

8 Příznaky syndromu děravého střeva byste neměli ignorovat

Některé zánětlivé problémy a špatné časy v naší psychickou pohodu může souviset s děravou syndrom střeva, takže je doporučeno, aby dostávat odpovídající diagnózy. syndrom děravý střevo je problém, který se vyvíjí, když otevřené prostory mezi buňkami, membrány, která pokrývá střevní sliznice. Pokud ve zdravém těle je dobrý stupeň propustnost pro správné vstřebávání živin, v těchto případech dochází k zánětlivé reakci a způsobuje nepříjemné příznaky.

(Péče)

8 Mýty o rakovině byste měli úplně zapomenout

Možná jste již slyšeli teorie o tom, jak ke kterému dochází a končí s rakovinou. i kdybychom vás naučí, že jsou špatné, může se zdá, že smysl. Zvlášť, když jsou tyto teorie vychází z velmi dávných konceptů zakořeněných v našem kolektivním podvědomí Ale problém je vážnější, než se zdá. mylná představa o rakovině může vést k nepodloženým obavám nebo komplikovat procesy prevence a léčby.

(Péče)