Zneužívání paty: zdravotní důsledky
Ženy se často cítí nuceny nosit vysoké podpatky pro společenské události nebo dokonce v práci, protože jsou elegantnější, ale musíte vědět, že zneužívání paty působí více škod než naše zdraví. V současné době ženy trpí čtyřikrát tolik zranění stop jako muži kvůli zneužívání patek. je důvod, proč musíme znát problémy, které mohou způsobit, a přijmout vhodná opatření pro naše zdraví.
Příslušný paty
Použití vysoké podpatky neumožňuje správné rozložení tělesné hmotnosti.
Existují důležité rozdíly mezi chůzí se správnými a nevhodnými patymi. Když používáme podpatky uznávané odborníky, nohy nést váhu celého našeho těla rovnoměrně. Ale když nosíme velmi vysoké podpatky, naše hmotnost je většinou cítil na přední nohu, což vede k různým problémům.
Mezi problémy, které můžeme trpět použitím a zneužíváním podpatků, nalezneme nejen ty, které postihují nohy, ale také ty, které postihují klouby , jako je například kolena, kyčle a páteře stejné jsou to: k
- hammertoes deformace prstů nohou, které jsou uzamčeny v ohybu, jako kladivo dráp nebo tlačítka
- cibule . také volal hallux valgus, je deformace palce, který vychyluje směrem ven, vyznačující se tím, extrémní a bolestivá velikost Metatarsia:
- bolest a zánět dev ant nohy, spojený s pohybem nebo povislá nártu poranění šlach ..
- , který může také způsobit zánět a bolest těžce Falls, či dokonce zlomeninami:
- protože se nám nepodaří udržet rovnováhu zranění kolena.
- bereme riziko, kteří trpí osteoartrózou (poškození kolenního kloubu chrupavky) a artritidu (zánět klouby) brzy, v důsledku nadměrného tlaku, který musí podporovat tento spoj tlačítka
- bolesti zad . , který je způsoben nesprávným kyčle a páteře. bolesti svalů.
- , který nastane po nošení vysokých podpatků, protože smlouva svaly na nohou Co můžeme dělat,
pedikéři doporučujeme nosit podpatky méně? 3 centimetry a je nutné, aby široká část paty chápala celou obuv.
- Ale nezapomeňte Ve skutečnosti móda, frivolita a poptávka po práci jsou krásné a elegantní, i když musíte zaplatit cenu. To je důvod, proč se boty stávají vyššími a tenšími a trpíme častěji. Pokud máme povinnost je nosit, je dobré poradit s použitím klínových bot nejvýše 3 centimetry rozdíl mezi přední částí a zadní straně.
- není vhodné cestovat na velké vzdálenosti tím, že nosí podpatky, a vrátit se domů, ujistěte se, že se mění s pohodlnou a vhodnou obuví. Nejlepší věcí by bylo vždy mít pár pohodlné a náhradní boty na ruce, abychom se mohli změnit.
Pokud je to pro párty nebo pro práci, můžeme
- sedět pár minut a naše nohy odpočinout. Pokud máme možnost, můžeme sundat boty a dát své bosé nohy na zem, natáhl svaly a šlachy na nohou. se nedoporučuje koupit velmi blízko boty s,
- a ujistěte se, že vybrané boty vám umožňují mít vaše prsty dobře roztažené a pohodlné! Prevence je lepší než léčba
Denní zneužívání patek způsobuje léze nebo nepohodlí
od jednoduché otoky až k závažnějším problémům, které někdy vyžadují operaci Otázka zní:
Je obtížné obětovat pár centimetrů, aby se předešlo problémům? Nebylo by lepší investovat nejprve do pohodlí a zdraví? Proč je složitější svou velikostí nebo hledat eleganci na úkor jejího blahobytu? Naše doporučení: Prevence je lepší než lék!
5 Nejlepších cvičení na posílení zad
Pokud nejsme zvyklí es sportovat, je důležité, aby se použití síly a jít pomalu, aby nedošlo ke zranění a to jak v zádech, než zbytek těla. cviky pro posílení záda nejen povolit tón svaly této části těla, ale také pomoci předejít zranění a bolesti. , které zlepšují držení těla v době, stabilizovat páteř, aby se zabránilo budoucím chronické problémy.
Jaké jsou nápoje, které tě tukují?
Je lepší odstranit z našeho každodenního nápojů, které vás tuk, protože přinášejí přebytek zbytečných kalorií a mohou dokonce způsobit zadržování tekutin. Dokonce i když pijeme dva litry tekutin denně podle doporučení WHO, jen málo lidí pije pouze vodu. Přebytek cukru a kalorií v kapalinách, které konzumujeme, však škodlivé účinky na zdraví.
