Zneužívání paty: zdravotní důsledky
Ženy se často cítí nuceny nosit vysoké podpatky pro společenské události nebo dokonce v práci, protože jsou elegantnější, ale musíte vědět, že zneužívání paty působí více škod než naše zdraví. V současné době ženy trpí čtyřikrát tolik zranění stop jako muži kvůli zneužívání patek. je důvod, proč musíme znát problémy, které mohou způsobit, a přijmout vhodná opatření pro naše zdraví.
Příslušný paty
Použití vysoké podpatky neumožňuje správné rozložení tělesné hmotnosti.
Existují důležité rozdíly mezi chůzí se správnými a nevhodnými patymi. Když používáme podpatky uznávané odborníky, nohy nést váhu celého našeho těla rovnoměrně. Ale když nosíme velmi vysoké podpatky, naše hmotnost je většinou cítil na přední nohu, což vede k různým problémům.
Mezi problémy, které můžeme trpět použitím a zneužíváním podpatků, nalezneme nejen ty, které postihují nohy, ale také ty, které postihují klouby , jako je například kolena, kyčle a páteře stejné jsou to: k
- hammertoes deformace prstů nohou, které jsou uzamčeny v ohybu, jako kladivo dráp nebo tlačítka
- cibule . také volal hallux valgus, je deformace palce, který vychyluje směrem ven, vyznačující se tím, extrémní a bolestivá velikost Metatarsia:
- bolest a zánět dev ant nohy, spojený s pohybem nebo povislá nártu poranění šlach ..
- , který může také způsobit zánět a bolest těžce Falls, či dokonce zlomeninami:
- protože se nám nepodaří udržet rovnováhu zranění kolena.
- bereme riziko, kteří trpí osteoartrózou (poškození kolenního kloubu chrupavky) a artritidu (zánět klouby) brzy, v důsledku nadměrného tlaku, který musí podporovat tento spoj tlačítka
- bolesti zad . , který je způsoben nesprávným kyčle a páteře. bolesti svalů.
- , který nastane po nošení vysokých podpatků, protože smlouva svaly na nohou Co můžeme dělat,
pedikéři doporučujeme nosit podpatky méně? 3 centimetry a je nutné, aby široká část paty chápala celou obuv.
- Ale nezapomeňte Ve skutečnosti móda, frivolita a poptávka po práci jsou krásné a elegantní, i když musíte zaplatit cenu. To je důvod, proč se boty stávají vyššími a tenšími a trpíme častěji. Pokud máme povinnost je nosit, je dobré poradit s použitím klínových bot nejvýše 3 centimetry rozdíl mezi přední částí a zadní straně.
- není vhodné cestovat na velké vzdálenosti tím, že nosí podpatky, a vrátit se domů, ujistěte se, že se mění s pohodlnou a vhodnou obuví. Nejlepší věcí by bylo vždy mít pár pohodlné a náhradní boty na ruce, abychom se mohli změnit.
Pokud je to pro párty nebo pro práci, můžeme
- sedět pár minut a naše nohy odpočinout. Pokud máme možnost, můžeme sundat boty a dát své bosé nohy na zem, natáhl svaly a šlachy na nohou. se nedoporučuje koupit velmi blízko boty s,
- a ujistěte se, že vybrané boty vám umožňují mít vaše prsty dobře roztažené a pohodlné! Prevence je lepší než léčba
Denní zneužívání patek způsobuje léze nebo nepohodlí
od jednoduché otoky až k závažnějším problémům, které někdy vyžadují operaci Otázka zní:
Je obtížné obětovat pár centimetrů, aby se předešlo problémům? Nebylo by lepší investovat nejprve do pohodlí a zdraví? Proč je složitější svou velikostí nebo hledat eleganci na úkor jejího blahobytu? Naše doporučení: Prevence je lepší než lék!
9 Nejúčinnější cvičení mít krásné nohy a pevné hýždě
Dělat dřepy, že je důležité, aby kolena nepřekročí pomyslnou linii nohou, protože tímto způsobem se rok bude mnohem efektivnější. chcete-li mít nohy a tonika a silný zadek? Dávejte-nout do těchto cvičení a budete uspět. plachty v tomto cvičení umístíte stojíte s nohama šířku ramen. Tilt při pohledu na pozici Ujistěte se, že trup je paralelní k zemi Také budete muset trochu ohýbat nohy.
Je dobré pít vodu během jídla?
Existují dvě protikladné postoje k otázce: je dobré pít vodu, když jíte ? Pokud je jisté, že bychom nemohli přežít bez této tekutiny a že naše tělo je z velké části tvořeno vodou , konzumovat ji, zatímco jídlo by mohlo změnit trávicí proces. Objevte odpověď na tuto otázku v našem článku Voda, tato základní tekutina Všichni známe výhody vody na našem těle.
