Příznaky, které varují před nedostatkem vitaminu
Nedostatek určitých vitamínů může vést k výskytu různých příznaků. Ty jsou obecně mnohem patrnější u těhotných žen, u sportovců, nebo u lidí, kteří mají velmi chatrné zdraví.
je důvod, proč při této příležitosti, budeme ti o hlavních příznaků, které mohou nastat, když tělo trpí nedostatkem vitamínů, které jsou nezbytné pro správnou funkci!
z rozpraskané koutky rtů
Pokud tento příznak je opakující se, je pravděpodobné, že tělo trpí nedostatkem vitaminy skupiny B ; může to být riboflavin nebo vitamin B2 nebo niacin nebo vitamin B3. Příznaky tohoto druhu se vyskytují zejména u lidí, kteří jedí málo potraviny bohaté na železo, zinek a vitamín B12.
a pak doporučuje konzumovat více masa, ryb, z vejcem , ústřice, škeble, švýcarské švestky a luštěniny, jako jsou čočky , a jejich četnost. Jsou-li tyto příznaky popsané v doprovodu velké únavě a bledou pleť, je pravděpodobné, že to je především nedostatek železa, což je důvod, proč bude také spotřebují velké množství brokolice, papriky a rajčata, které poskytují množství vitamínu C potřebného pro dobrou absorpci železa.
důležité vypadávání vlasů a vyrážky na různých částech těla,
v tomto případě je pravděpodobné, že vitamin, který je vadu buď vitamín B8, nebo biotin. Tělo může uložit určité množství vitamínů rozpustných v tucích, jako jsou vitamíny A, D, E a K, ale rozpustné vitamíny, jako je například biotin, by měly být konzumovány denně, tím, že jí potraviny, které obsahují hodně jako losos, avokádo, houby, květák, sušené ovoce a banány, mj.
brnění a necitlivost v rukou a nohou
je možné, že tělo je silná nedostatky vitamínů skupiny B, jako je B9, B6 a B12. lze najít tyto vitamíny v zajímavých poměrech v špenát, chřest, řepu, vejce a játra, mezi ostatními. deficit
křeče v nohou a chodidel také ukazují, vitamin
Jedná se o opakující se příznaky u lidí, kteří mají závažné nedostatky vápník a draslíku. Pokud se objeví křeče u lidí, kteří pravidelně g ymnastique, je možné, zda v důsledku nadměrné pocení, protože to vede k elektrolytové nerovnováhy.
Aby se zabránilo křeče kvůli nedostatku vápníku nebo draslíku, to jsou potraviny, které se doporučujeme jíst: banány, avokádo, mandle a všechny ostatní sušené ovoce; jako jsou třešně, jablka a veškerá zelená zelenina.
Proč spíme po jídle a jaké jsou odpovědné potraviny?
Někdy se po jídle cítíte velmi unavený a chcete se tomu vyhnout? Obecně platí, že je to způsobeno tím, že jste jedli určitý typ jídla Ve zbytku tohoto článku vám ukážeme tipy, které vám nebudou trpět tímto jevem. Pokud máte příležitost, neváhejte krátké 10 15 minut po jídle, předvídat fenomén a nespát několik hodin Protože víme, že to není vždy možné, můžete se také obrátit přímo na zdroj problému.
Udržujte své tělo ve tvaru s tímto programem 5 cvičení, které můžete dělat doma
Cvičení je jedním z nejvyhledávanějších návyků pro zdravý život a stabilní tělesnou hmotnost. vedoucí role, praxe tohoto zvyku je nejlepším doplňkem pro štíhlou siluetu, aniž by zdraví ohroženo. v praxi pravidelně pomáhá překonávat negativní účinky sedavý způsob života, a mimochodem, aktivní funkce metabolická které pomáhají hubnout.
