Příznaky, které varují před nedostatkem vitaminu
Nedostatek určitých vitamínů může vést k výskytu různých příznaků. Ty jsou obecně mnohem patrnější u těhotných žen, u sportovců, nebo u lidí, kteří mají velmi chatrné zdraví.
je důvod, proč při této příležitosti, budeme ti o hlavních příznaků, které mohou nastat, když tělo trpí nedostatkem vitamínů, které jsou nezbytné pro správnou funkci!
z rozpraskané koutky rtů
Pokud tento příznak je opakující se, je pravděpodobné, že tělo trpí nedostatkem vitaminy skupiny B ; může to být riboflavin nebo vitamin B2 nebo niacin nebo vitamin B3. Příznaky tohoto druhu se vyskytují zejména u lidí, kteří jedí málo potraviny bohaté na železo, zinek a vitamín B12.
a pak doporučuje konzumovat více masa, ryb, z vejcem , ústřice, škeble, švýcarské švestky a luštěniny, jako jsou čočky , a jejich četnost. Jsou-li tyto příznaky popsané v doprovodu velké únavě a bledou pleť, je pravděpodobné, že to je především nedostatek železa, což je důvod, proč bude také spotřebují velké množství brokolice, papriky a rajčata, které poskytují množství vitamínu C potřebného pro dobrou absorpci železa.
důležité vypadávání vlasů a vyrážky na různých částech těla,
v tomto případě je pravděpodobné, že vitamin, který je vadu buď vitamín B8, nebo biotin. Tělo může uložit určité množství vitamínů rozpustných v tucích, jako jsou vitamíny A, D, E a K, ale rozpustné vitamíny, jako je například biotin, by měly být konzumovány denně, tím, že jí potraviny, které obsahují hodně jako losos, avokádo, houby, květák, sušené ovoce a banány, mj.
brnění a necitlivost v rukou a nohou
je možné, že tělo je silná nedostatky vitamínů skupiny B, jako je B9, B6 a B12. lze najít tyto vitamíny v zajímavých poměrech v špenát, chřest, řepu, vejce a játra, mezi ostatními. deficit
křeče v nohou a chodidel také ukazují, vitamin
Jedná se o opakující se příznaky u lidí, kteří mají závažné nedostatky vápník a draslíku. Pokud se objeví křeče u lidí, kteří pravidelně g ymnastique, je možné, zda v důsledku nadměrné pocení, protože to vede k elektrolytové nerovnováhy.
Aby se zabránilo křeče kvůli nedostatku vápníku nebo draslíku, to jsou potraviny, které se doporučujeme jíst: banány, avokádo, mandle a všechny ostatní sušené ovoce; jako jsou třešně, jablka a veškerá zelená zelenina.
Nejlepší rostliny, které vám pomohou zhubnout
Udržet si zdravou váhu, je trvalým zájmem pro většinu lidí. Existují tisíce diet, více podivné k nejslavnějším. Problém je však často, že touha rychle zhubnout nás přivádí k opravdu nebezpečným situacím. Některé plány mohou být proto velmi újmu nás! Před odchodem do hlavního tématu tohoto článku, je důležité zdůraznit význam odborné pomoci Chcete-li začít proces hubnutí.
Sebekontrola není vrozená, je naučena
Neexistuje psychologická fakulta stejně důležitá jako sebeovládání . Dosažení dostatečného emocionální rovnováhu bránit naše podněty nám nepochybně vedlo k úplné pohody. společně hlouběji do něj. Zde budete čelit jablko a čokoládový dort. Dokonce i když jste slíbili, že se nedotknete potravin, které neodpovídají dietě, kterou sledujete, vaše ruce jsou nervózní a směřují neúprosně do té části, která se zdá být tak chutná.
