6 Tipy a recepty na pečovat o své ledviny
Kromě toho, aby se zabránilo zneužívání soli a pití hodně vody, abychom se vyhnuli problémům s ledvinami, musíme věnovat také pozornost našim jídlům a zdravou stravu
Ledviny jsou jedním z nejdůležitějších orgánů našeho těla Mezi jeho mnoho funkcí, najdeme ...
- výstup moči
- odstranění toxinů z těla
- Pomáhá distribuovat voda v našem systému.
- Udržovat krevní tlak.
To je důvod, proč se musíme postarat, protože k poruše ledvin může způsobit nerovnováhu v těle.
Tyto Orgány jsou jedním z těch, kteří mají největší škody, např. Pokud máte vysoký krevní tlak nebo cukrovku. Naštěstí je prevence nemoci ledvin jednoduchá.
Není pochyb o tom, že genetická dědičnost je důležitá pro mnoho lidí s problémy s ledvinami. Existuje však jeden velmi vlivný faktor, který je v našem životním stylu.
Máme zdravý životní styl a dobrou stravu, která pomáhá vyhnout se komplikacím.
Pokud se chcete dozvědět, jak se starat o své ledvin, přinášíme vám dnes 6 tipů a receptů, abyste je mohli začít praktikovat.
Tipy na péči o vaše ledviny
Kontrolní cholesterol
Lidé, kteří mají sklon k cholesterolu mají větší pravděpodobnost, že budou mít problémy s ledvinami.
Je důležité, aby tyto úrovně byly kontrolovány, aby se zabránilo přetížení ledvin a následně selhání ledvin
. způsob regulace krevního tlaku , což je dobré pro naše ledviny 2. Dobrá výživa
Trans tuky, které jíme díky špatné výživě, sladkosti a rafinované přísady, přetížíme naše ledviny a zabraňujeme jejich normálnímu fungování.
Je proto velmi důležité, nadbytek
a vše, co by mohlo vést k nadměrnému výskytu toxinů v těle Jedná se o nejlepší dietu, která se stará o ovoce, zeleninu, obiloviny, semena a mnoho vlákniny orgány tak důležité
3. Pitná voda
Voda je pro tělo zásadní. Umožňuje našim ledvkům rozpustit a snadněji eliminovat toxiny a hromadění odpadu.
Nepoužívá dostatek vody a vysychá více toxinů a zabrání jejich vyloučení z těla
Nedostatek vody v těle je zodpovědný za zadržování vody
a to je způsobeno tím, že ledviny neuvolňují množství vody, které by měly, c " Doporučuje se konzumovat mezi 1,5 a 2 litry vody denně
- Toto množství se však může lišit podle každého jednotlivce, protože musíme také vzít v úvahu fyzický stav a činnost každého z nich.
4. Cvičení
Cvičení je zásadní pro regulaci všech funkcí našeho těla a ledviny nejsou výjimkou.
Máme každodenní rutinu cvičení, abychom měli zdravější
. Pokud se na otázky o čase nemůžete, chůze 30 minut denně je více než dost. 5. Snížení soli
Sůl, a zejména rafinovaná sůl, je jedním z hlavních nepřátel ledvin.
Tato spice je příčinou mnoha problémů selhání ledvin a, i když je přítomna u všech jídel je
problém spotřebovávat příliš mnoho. Doporučuje se jíst trochu soli a vyhýbat se potravinám, které obsahují příliš mnoho:
Chips
- Občerstvení
- Suché solené ovoce
- Omáčky z rajčat
- Cheddar
- 6. Vyvarujte se kouření
Kouření postihuje nejen plíce, ale také močového měchýře, žaludku a ledvin.
Kouření vás vede k náchylnější k selhání ledvin, cukrovka, obezita a při arteriální hypertenzi
. Vyhnout kouření je dobré pro celé tělo, pak odmítnout kouřit. Recepty na péči o zdraví Vašich ledvin
Existuje mnoho druhů ovoce a potraviny, které díky svým vysokým obsahem vlákniny a minerálních látek, jsou vynikající pro fungování ledvin. Neváhejte a zařadit do svého jídelníčku:
Grape
- zelená jablka
- Meloun
- Artichokes
- Stejným způsobem, tam jsou skvělé recepty očistit a detoxifikací naše ledviny .
níže uvádíme jeden z nejlepších šťávy detox , který kromě toho, že Delicious je super výživný. Ingredience
1 mango
- šťáva z 2 grapefruity
- šťáva ze 2 pomerančů
- 1/2 meloun
- Příprava
nejprve stisknutím pomeranče a grapefruitový džus a vložit ji do mixéru s manga a melounu loupané.
- chcete-li přidat sladkou poznámku (i když nepotřebujete ji s mangem)
- se můžete rozhodnout přidat med. Pokud chcete, můžete přidat několik kostek ledu a dělat druh čištění smoothie.
- je osvěžující a zdravá!
6 nápojů v boji proti bolesti ledvin
6 nápoje v boji proti Doule ur ledvin. K léčbě bolestí ledvin je nezbytné zůstat dobře hydratovaný, aby se usnadnila diuréza. Přečtěte si více "
Jaké jsou plodné dny otěhotnět?
Snažíte se dostat sloučenina a vy Je-li to vaše hlava, možná váš manžel nebo sami mají problémy s plodností? Prvním krokem je uvolnit se a uklidnit se. naučit se zjistit, jaké jsou plodné dny a tipy, které s námi sdělíme v tomto článku. Informace o změnách těla a bazálních teplotních kontrolních metodách a budete vědět jistě v krátkém čase, jaké jsou nejlepší dny v měsíci počít dítě.
Jaký typ partnera je pro vás to pravé?
V lásce nejsou žádné magické recepty. Nikdo z nás si nemůže vybrat osobu, s níž se bude zamilovat, jen se to stane. Musíme však udržet rovnováhu a udržet zdravý rozum. Znalost sebe sama pomáhá pochopit druh lidí, kteří vás mohou uspokojit. Vysvětlujeme všechno! Jaký typ člověka může být opravdu šťastný?
