7 Změn zůstat na pobyt YOUNG
Vítězství v mládí je víc než umění: je také touha lépe se starat o sebe, a to jak zevnitř, tak zevnitř.
Kromě krémů a Při léčbě kosmetických operací existuje řada jednoduchých a úsporných klíče, které jsou k dispozici všem.
Je také důležité vědět, že přijetí vašeho věku je zásadní pro dosažení dobré kvality života.
Ale to není nekompatibilní s těmi triky, které lépe řeší průchod času.
Protože existují velmi jednoduché návyky, jako je jednoduchý způsob pití většího množství vody, který lépe hydratuje pokožku, bojuje proti suchu a obnovuje buňky.
Jsme si jistí Tyto jednoduché tipy vám pomohou hodně ve vašem každodenním životě. Pozor!
1. Vlasy na vlasy a vysoušeče vlasů při vysokých teplotách poškozují vlasy, zvětšují jejich vlasy, oslabují a dodávají tónu.
Co si myslíte o tom, že je odložíte alespoň 3 dny v týdnu? To může být obtížné, zvláště u žen, protože jsou součástí krásy rituálů pro hladké nebo vlnité vlasy.
- Ale nezapomeňte, že vaše vlasy potřebují dýchat,
- a takové zařízení elektrický, téměř vždy horký, odvezte krásu a mládí Objevte také: Jak bojovat proti vypadávání vlasů s cibulovými prostředky
2. Používejte opalovací krém denně
V létě vždycky pamatujeme na existenci opalovacího krému. Dermatologové se však domnívají, že je třeba nejen bojovat proti rakovině kůže.
Pomáhá nám také bojovat proti předčasnému stárnutí
Nezáleží na tom, zda je to zamračené, ať už je to zima nebo déšť
Opalovací krém musí být základní v každodenních rituálech krásy a zdraví Takže neváhejte a aplikujte je denně. Pokud jste žena, víte, že mnoho základů make-upu již obsahuje opalovací krém
3. Půl hodiny cvičení denně: klíčem k zdraví a kráse
Pokud chcete zvítězit v mládí, postarejte se o své tělo. Pokud chcete dosáhnout dobrých životních podmínek, sportujte. Pokud se chcete cítit lépe před zrcadlem, udělejte alespoň půl hodiny cvičení každý den.
Vše, co potřebujete, je jednoduchá aktivita s aerobním programem, který aktivuje krevní oběh srdce pumpovat tvrdší a dostat dobrý zdroj kyslíku, endorfinů a serotoninu
Můžete si všimnout toho na náladu a na pokožce
Pravidelný a střední sport je senzační způsob, jak být vždy se vejít a bojovat proti známkám času. 4. Řekněte "ano" k omlazení buněk!
Hádej, jaký je nejúčinnější způsob, jak obnovit buňky, očistit tělo a zůstat hydratovaný? Myslel jsi to: pít vodu!
Nenechte se nucit pít 2 litry každý den, protože každá osoba má své vlastní potřeby.
Nejlepší je být konstantní a
pít jeden sip každou půlhodinu Je to velmi jednoduché a je to dobrá věc, protože není nic jako být dobře hydratovaný, takže vnitřní homeostáza funguje stejně musí být 5. Ruce a krk: zapomenuté
Aby se udrželo mládí, nestačí se postarat o tvář, vyhýbat se vážení, bojovat proti lstivosti nebo vráskám ...
Existují dvě části těla, na kterých jsou vidět známky času: ruce a krk.
Co děláte, abyste se o ně postarali? Jaké jsou denní programy, které mají na svém místě?
Například dávat pozor, aby se kůže na krku a svým dokonale hydratovanou rukou.
- Chcete-li to provést,
- s použitím specifických krémy pro tyto dvakrát denně, jeden ráno a druhý večer. 6. Pozitivní vztahy? Ano, prosím,
Stovky přátel vás v mládí nezvítězí. Ale mít dobré přátele, i když jsou málo, má dopad na blahobyt, motivaci a touhu dělat věci.
mít na svém boku svého souputného manžela který je také přítelem, milovníkem, partnerem smíchu, doprovázet dobré a špatné časy, někoho, kdo se učí a roste, cítí se dobře a cítí nás mladší
Na druhou stranu,
málo věcí je pro mysl a srdce zdravější, než aby si přála kamaráda. Podívejte se také na tento článek: Přátelé zvyšují radosti a snižují věty
7. Získat dostatek spánku a dobré
Ne, to není chyba.
I spánek je základní potřebou pro naši organizaci, protože náš mozek a naší mysli. Je to noc, kdy jsme se ponořil es do hlubokého spánku, že tělo realizuje důležité detoxikace úkoly.
- Podobně mozek také očistu těchto mrtvých buněk, obnovuje tkaniny, přirovnává paměti, aspekty Přeorganizování, vytváří nové spojení.
- Přečtěte si také: 3 zvědavé strategie, které potěší vaše mozky v boji proti nespavosti
To vše vám pomůže udržet si fyzickou a duševní pohodu. Takže neváhejte: nic a nikdo by neměl zastavit, abyste si užívali 8 hodin spánku denně.
Důsledky nedostatku spánku (méně než 8 hodin za noc)
Máte potíže se spánkem? Váš čas spánku je méně než 8 hodin za noc Pokud se jedná o váš případ, musíte vědět, že vaše zdraví je v nebezpečí a je pravděpodobné, že trpíte krátkodobé i dlouhodobé důsledky. stovky let, je známo, že kvalita spánku má silné spojení s různými aspekty zdraví, protože Právě během spánku se tělo regeneruje.
Do cvičení s tím, co máme doma
Jsme ne vždy si dovolit, aby nás platit více než v tělocvičně nebo sdružení. Možná, že vy ani žádný čas na sport Myslíte si, že nemůžete cvičit doma? V tomto článku jsme vám tipy, jak uvařit malé domácí cvičební program s Předměty kolem sebe Praxe doma s dostupnými objekty Každý objekt je dobrá. trénovat doma.
