5 čAstých příznaků zadržování tekutin

zadržování kapaliny je jedním z bolesti, které nejvíce ovlivňují současnou populaci. To je metabolická porucha, která je charakteristická abnormální hromadění tekutiny v tkáních, pod kůži nebo v určitých oblastech těla.

zadržování tekutin se vyskytuje častěji v nohy, ačkoli to může také ovlivnit ruce, paže, obličeje a břicha.

i když to není klasifikován jako nemoc, to může být také příznakem ‚nejtěžší stavy , jako jsou oběhové obtíže, ucpání lymfatického systému a hormonální nerovnováha.

Ačkoli to může někdy zůstat bez povšimnutí, je téměř vždy vyvolává řadu reakcí v těle v důsledku poruchy, které se vyskytují v zánětlivých procesech.

Z tohoto důvodu a aby nedošlo k dalším komplikacím, je důležité vědět, jak retence tekutin se vyskytuje a jaké jsou zvyky, které nám mohou pomoci k ovládání l .

Chcete-li to provést, budeme s vámi podělit v tomto článku jsou hlavními symptomy zadržování tekutin a řadu tipů, aby se zabránilo to.

Příznaky zadržování tekutin není ignorovat

nejvíce lehčí případy zadržování tekutin často bez povšimnutí, nebo se spojí s mírným zvýšením tělesné hmotnosti .

Ale když to začíná být složité, objevit řada příznaků a může snížit schopnost provádět určité každodenní úkoly.

1. Konec zánět

Otoky zdůrazněna v dolních a horních končetin může být dost objevit retence problém kapaliny.

Tyto záněty jsou větší než obvykle a může mít oběhové problémy v důsledku tlak zkušený ventilového systému v důsledku přebytku vody

může také odhalit další zanícená místa, jako jsou :.

• břicho
• na hrudi
• tvář

2. Pocit Gravity

Vzhledem k této poruchy, Je běžné, že se cítit silný pocit těžkosti v těle , a to zejména při provádění určité činnosti, které vyžadují fyzickou námahu.

Abnormální akumulace tekutin představuje dodatečnou váhu pro tělesnou hmotnost, která ovlivňuje zdraví svalů, lymfatických a oběhových buněk

3. Celulitida

Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují vzhled celulitidy na hýždích a nohou. Pokud se však tento stav pochází ze zadržování tekutin v těle, to může stát viditelnější a obtížně léčitelné.

Ačkoli mnoho ambulantní pomáhá redukovat celulitidu, je nezbytné k boji proti hromadění tekutin za účelem vidět zlepšení

4. Únava a malátnost

Vzhledem k tomu, důsledky zadržování tekutin v těle způsobí, že oběhový systém, tento problém způsobuje silné epizody fyzické únavy a nepohodlí.

Jeho nedostatek kontroly se střetává s dopravou kyslíku a živin do buněk, což ovlivňuje fyzickou a duševní výkonnost.

5. Snížená moči

jako ledviny selhání zvládnout tekutin v těle optimálně, v moči a snižuje riziko infekce v močovém systému zvyšuje .

Jak zabránit zadržení tekutin?

Existuje mnoho návyků a léků, které mohou pomoci zabránit a zacházet s retencí tekutin. Ačkoli mnoho faktorů, vliv na jeho vzhled, zlepšení našeho životního stylu může výrazně snížit toto riziko .

Omezte příjem soli

Nadměrná konzumace soli produkuje nerovnováhy v těle, které vedou k akumulaci vody v tkáně.

z tohoto důvodu, že je důležité omezit spotřebu, nejen vyhnout kuchyňská sůl, ale také redukování potraviny, jako jsou

• salámy
• konzervy
• věku sýry
• vakuové potravin
• nealkoholické nápoje

zvýšit spotřebu vody

nízká spotřeba vody a Zdravé nápoje jsou hlavním důvodem zadržování tekutin. Pitná voda reguluje provoz a optimalizuje činnost ledvin k odstranění odpadu z těla.

Konzumace močopudné potraviny

Existuje široká škála potravin, které diuretika lze usnadnit procesy, které eliminují . nadbytečné tekutiny v těle,

nejvíce doporučené jsou:

• Ananas
• artyčoku
• řepy
• chřest
• Meloun
• meloun
• přeslička pole
• Ginger

Vyhněte se těsné oblečení

těsné oblečení zabránit správné krevní oběh a může mít vliv na nástup otoku, křečových žil a další potíže .

Provedení tělesné cvičení

k sedavý způsob života, nebo zůstat dlouho ve stejné pozici, může vyvolat zánětlivé nerovnováhu v těle a vede k problémům dopravy a uchovávání

Pravidelné fyzické cvičení po dobu nejméně 20 nebo 30 minut Utes denně, zvyšuje krevní oběh, zlepšuje buněčné okysličení proces a podporuje procesy, které pomáhají udržovat tělo čisté a vyrovnané .

Máte příznaky zadržování tekutin v těle? V tomto případě se začít měnit své každodenní návyky a podniknout kroky k její kontrole.

Pokud problém přetrvává nebo se zhoršuje, je vhodné poradit se s lékařem.

Máte zájem o toto téma? Ujistěte se, že si také přečíst tento článek: Jak bojovat proti zadržování vody v nohou

Zadržování vody se může objevit v důsledku akumulace solí v těle ?. Také se vyvarujte alkoholu a nasycených tuků

Zdravotní přínosy snížení spotřeby cukru

Spotřeba cukru je téma, které se týká všech, , ale obecně není tak důležité, jak by si zasloužil. Bohužel, sladkosti, zmrzliny a nealkoholické nápoje jsou potraviny, které tvoří základ každodenní stravy mnoha lidí. Snížení spotřeby cukru má mnoho přínosů pro zdraví. Navíc téměř všechny rychlé občerstvení obsahují vysoký obsah rafinovaného cukru , který působí přímo na tělo, což může mít zdravotní důsledky.

(Dobré návyky)

7 úSeky pro zmírnění bolesti zad

Není pochyb o tom, že bolesti zad a šíje jsou součástí největších zel jednadvacátého století. Bolest zad je obvykle způsoben špatným držením těla a tráví mnoho hodin sedí před počítačem Problém je v tom, že se může stát chronickým problémem a přináší mnoho nevýhod. V tomto článku nabízíme řadu úseků velmi efektivní pro ty chvíle, kdy se vaše chrbta prosí o chvíli odpočinku.

(Dobré návyky)