Jak předcházet onemocnění srdce u žen

Odhaduje se, že ischemická choroba srdeční je jedna z hlavních příčin smrti žen Je pravda, že mají stejný dopad na obě pohlaví, ale ženy mají zvláštní charakteristiky, které je třeba brát v úvahu a zabraňují těmto nemocem. Chcete vědět více?

Srdeční onemocnění není pro muže jedinečné Statistiky dokonce ukazují, že výskyt se postupně zvyšuje u žen v rozsahu, v jakém v zemích Western, vypočítává se průměrně, že každých 90 sekund má žena infarkt. Co s tím můžeme udělat? Jak změnit svůj způsob života, abychom předešli těmto nemocem?

Srdeční choroby, které postihují více žen

Arterioskleróza

• Toto je bezesporu nejčastější onemocnění u žen Je to výsledek nahromadění cholesterolu na tkáních, které nakonec upchávají naložené tepny a přivádí krev zpět do srdce. S věkem se tyto tvrdé, ale také utáhněte a nedovolte dostat dostatek krve a nakonec srdce trpí ischémií. Pokud se krev nedostane do srdce, je to infarkt

Jaké jsou příznaky u žen?

• Problémem pro ženy je, že problémy se srdcem jsou někdy zmateny Další příznaky Máme únavu, bolesti zad nebo ocu bolesti, máme bolest žaludku, můžeme být unaveni víc ... zatímco muži mohou cítit náhlou bolest v levé ruce ženy jsou příznaky onemocnění srdce více difúzní: vertigo, velká únava ...
• Další důležitou stopou je, že musíte pozorovat žíla v krku . Pokud již máte oteklé kotníky a žíly na krku vlnách, rychle běžet k lékaři.

syndrom zlomené srdce nebo stres kardiomyopatie

• Je nepochybně jedním z onemocnění srdce charakteristická pro ženy Odpovídá velmi vysokému stupni emočního stresu Je běžné, že ženy v jejich každodenním životě jsou přetíženy odpovědnostmi a povinnostmi. Práce, doma, děti a někdy nemocný rodinný příslušník v jejich péči. To vše přispívá k jejich další stres.
• V případě tohoto kardiomyopatie, je levá komora, která je závodění a bobtná, což způsobuje malou dysfunkce. Není vždy smrtelný, nebo dokonce závažný jako infarkt, ale musíte být opatrní, abyste ji zjistili včas, abyste se s ním rychle vypořádali. Obecně platí, že prognóza je dobrá.

Jaké jsou příznaky u žen?

• Tyto příznaky jsou velmi podobné těm, na srdeční infarkt, , takže se dostanete na sledovat Váš zdravotní stav. Cítíte se extrémně unavený a neznáte příčinu? Máte nevolnost, máte bolest žaludku a špatně v horní části břicha? Pokud odpovíte ano na tyto otázky, a ty procházejí době velké stress'll rychle navštívit lékaře.

Jaký je vztah, který má mezi onemocnění srdce a menopauzy?

Existuje vztah velmi úzký mezi oběma. Nezapomínejme, že u žen hraje estrogen zásadní roli. Mají ochrannou úlohu proti srdečním onemocněním. Ale s příchodem menopauzy a hladina estrogenu poklesu, to je to, co se stane:

• Ke změnám dochází na stěnách cév: oni tvrdnou, aterosklerotické plaky tvoří stejně krevní sraženiny
• Indikátory se liší cholesterolu, úroveň „špatné“ cholesterolu, LDL zvyšuje.
• vzroste množství fibrinu, to je látka, která je krevní sraženina samotný způsobuje infarktu nebo mozkové krvácení.

u žen, infarkt myokardu je odlišná

• Jak jsme viděli, příchod menopauzy způsobuje změny u žen, které je činí náchylnější k srdeční choroby. pokles hladiny estrogenu má zásadní význam v tomto procesu změn.
• ženy mají větší pravděpodobnost, že srdeční choroby během menopauzy. Podle étuddes dělal, a to je hlavní informace poté, co prodělal cévní mozkovou příhodu ženy jsou méně pravděpodobné, že k obnovení než u mužů, protože obvykle zpomalí dále rozpoznat příznaky a vyhledejte lékařskou . Oni obecně připisují únava na jiné vzory, bolest svalů či bolesti žaludku do dalších nemocí, aniž by věděl, že to je srdce, která volá o pomoc.

prevenci srdečních onemocnění u žen

je důležité, aby vou dělat dávat pozor na vaše emocionální stavy a že byste se vyhnout stresovým situacím. U žen, to jsou příčinou mnoha nemocí srdce

změnit svůj jídelníček a váš životní styl

• jíst ovoce a zeleniny denně. se snaží jíst pět ovoce a zeleninu denně, stejně jako pomerančový nebo citrónový džus. Vyhněte se konzumaci zeleniny, které jsou velmi slané. Doporučuje se vařit dušenou zeleninu a přizpůsobit je s olivovým olejem
• Omezte příjem soli
• Zachytit celá zrna jsou lepší pro zdraví .. v zejména rýže, pšenice, žito ...
• sušené ovoce: odborníci doporučují pravidelná konzumace sušeného ovoce, které jsou dobré pro kardiovaskulární systém. A co jíst 3 ořechy na snídani
• Jezte více ryb a méně červeného masa: sardinky, makrela, tuňák a losos, všichni obsahují omega-3, které jsou vynikající pro zdraví , Je proto nezbytné omezit příjem červeného masa a zvýšit konzumaci ryb.
• Vyhnout tabáku, alkoholu a sladkých nápojů.
• Vždy pět jídel denně, dobré snídaně a lehká večeře, a ne okusovat mezi jídly.
• sledovat váš krevní tlak.
• Pozor na hladinu cukru v krvi.
• Udělat hodinu cvičení denně.
• vyhnout tuku.
• děláte na kontrolu pravidelně.
• a především ... sledovat své emoční stavy tím, že sníží stres a úzkost.

7 Zdravých potravin, které můžete jíst každý den

Jídlo je nejlepší jeden z nejdůležitějších faktorů pro naše fyzické a duševní zdraví. Díky tomu poskytujeme našemu tělu živiny, které potřebují k práci v optimálních podmínkách a zabránit vzniku některých chorob. Dnes kvalita stravy, kterou přijmeme, , protože se jedná o zpracované potraviny, které se stále častěji prodávají v obchodě, protože mají tu výhodu, že se rychle konzumují a uspokojují naše tělo velmi snadno.

(Dobré návyky)

8 Důvodů, proč byste měli začít vykonávat

Každý ví, že cvičení je jedním z nejlepších návyků pro dobré fyzické, mentální a emocionální. Dokonce tak, mnoho lidí vede sedavý způsob života a nenajdou čas jít do posilovny nebo sportování. I když se každý den provádět cvičení není vždy možné, že stojí za to mít bude začnou dostávat významné výhody .

(Dobré návyky)