9 Potraviny očistit tepny a žíly
Chcete-li propagovat zdravé cévy a vyhnout se dopravním problémům, je důležité zařadit do našeho jídelníčku potraviny, které nám pomáhají čistit krev a kontrolovat hladinu cholesterolu.
v posledních letech se počet pacientů trpících es z problémy s cholesterolem, vysokým krevním triglyceridů nebo obstrukce se výrazně zvýšil.
je-li expert-art zdraví a výživy se snažili upozornit na to, mnozí ignorují qu'iels dokonce poškodit sebe přes jejich stravy.
nejvíce znepokojující v tom všem je, že sedavý způsob života říše takové problémy a bohužel sklon k unášení k tragickým následkům.
D Navíc, ačkoli zpočátku oni jsou tiché nemoci, oni skončí ohrožení životně důležitých funkcí pro zdraví .
Naštěstí se ukázalo, že některé změny ve stravě může pomoci čistí krev, jak se zbavit odpadů, které ucpávají cévy.
, jak víme, že mnozí z vás, jeho zájem se s vámi o, ať pod odhalit 8 potraviny, které vám pomohou jej dosáhnout .
Objevte je!
česnek
česnek je jedním z nejpoužívanějších koření, ať už v gastronomii nebo v alternativní medicíně.
hlavní výhody jsou připisovány antioxidační látky známé názvem allicin, který bojuje proti poškození volnými radikály a vysoké hladiny cholesterolu.
Tyto sloučeniny síry snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL) , považované za hlavní příčinu obstrukce . Blood
je také bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu a další látky, které jsou patroni na oběhový a kardiovaskulární zdraví
Přečtěte si také :. Jak zlepšit špatný krevní oběh v nohách
2 ?. Oves
Denní spotřeba ovsa je jedním z nejlepších návyků k udržení a zlepšení zdraví srdce.
Toto jídlo obsahuje komplexní sacharidy a může absorbovat až sedminásobku své váhy ve vodě .
Vzhledem k tomu, že je přírodním zdrojem rozpustné a nerozpustné vlákniny, jeho požití snižuje schopnost cholesterolu dodržovat arteriální stěny .
tak, bylo prokázáno, že celleux kteří pijí méně pravděpodobné, že trpí nadváhou a obezitou.
3. Kajenský pepř
kajenský pepř chili obsahuje účinnou látku s názvem kapsaicinu, která antioxidační účinek zabraňuje špatného cholesterolu před oxidací v tepnách.
Pravidelná konzumace zlepšuje krevní oběh, zkracuje riziko trombózy a kontrolovat vysoký krevní tlak .
se doporučuje u obézních pacientů nebo celleux es s rizikem srdečního infarktu nebo mrtvice.
4.
citron známý jako jeden z nejlepších přírodních zdrojů vitamínu C, citronové je antioxidant, jídlo, které snižuje vysoký krevní tlak a zánět tepen.
S jeho esenciálních olejů, jeho antioxidanty a vitamíny, pomáhá čistit žíly, aby se odstranil přebytečný nahromaděný tuk.
5. Granát
Fytochemikálie obsahoval granáty jsou účinné antioxidanty v těle, chrání oběhový systém oxidaci tuků .
Jeho pravidelná konzumace snižuje hromadění desky a tvorba krevních sraženin v cévách.
Kromě toho, , že stimuluje produkci oxidu dusnatého v krvi aby byly dilatovány a se správným tlakem
6.
lin Lněná semínka jsou jednou z prvních složek v seznamu „superfoods“, protože jejich výživové vlastnosti jsou velmi dobré pro zdraví.
Ty obsahují esenciální mastné kyseliny, antioxidanty, bílkoviny a další zdravé složky, které snižují zánět a zlepšují zdraví srdce
Je výborným zdrojem kyseliny alfa-linolové (ALA), která pomáhá udržovat tepny bez plaku nebo tuku
Navíc se vlákno spojuje s částicemi špatného cholesterolu, které usnadňují jeho odstranění.
7. Olivový olej
Denní použití extra panenského olivového oleje za studena je vynikajícím způsobem, jak zlepšit zdraví srdce , zejména pokud máte hodně cholesterolu
Tato odrůda oleje je zdravý tuk a má méně příležitostí oxidovat ve srovnání s jinými rostlinnými oleji
8. Advokát
Tento vynikající plody se zeleným masem se vyznačuje vysokým obsahem mastných kyselin a antioxidantů bojuje volné radikály.
v jíst denně snižuje hladinu lipidů zlepšuje metabolismus a významně snižuje riziko arteriosklerózy
Navštivte tento článek: Více než deset důvodů jíst více právníků
9. Rajčata
Toto ovoce používáme jak v kuchyni, má silný antioxidant, který snižuje hladinu cholesterolu a plakety nahromaděné na stěnách tepen.
v konzumovat syrové v salátech nebo šťávu, maximálně využíváme všech svých vlastností, i když lykopen, jeden z jeho antioxidantů, zintenzivňuje svůj potenciál, pokud ho konzumujeme.
Jste pravidelně jíst tyto potraviny? Zkuste je začlenit do vaší stravy častěji, abyste si užívali svých výhod.
The sušené ovoce na posílení kostí a boje proti únavě
Z menopauzy ženy začínají ztrácet kostní hmotu se všemi riziky, které s sebou přinášejí. Dehydratované ovoce je zdravý a lahodný způsob, jak přinést energii a péči vaše zdraví a vaše kosti I když neobsahují vodu, protože jsou dehydratovány, poskytují velké množství minerálů a bílkovin, ideální pro spuštění dne s velkou energií.
11 Nejlepších bylin a koření odpuzovat komáry
Komáři jsou malý hmyz, který se živí krví. Mohou být velmi nebezpečné, protože mohou přenášet závažná onemocnění, jako je malárie, horečka dengue a žlutá zimnice, mezi ostatními. jejich kousnutí je velmi nepříjemné, protože způsobují svědění a alergické reakce , který může trvat několik hodin, než zmizí.
