9 Potraviny očistit tepny a žíly
Chcete-li propagovat zdravé cévy a vyhnout se dopravním problémům, je důležité zařadit do našeho jídelníčku potraviny, které nám pomáhají čistit krev a kontrolovat hladinu cholesterolu.
v posledních letech se počet pacientů trpících es z problémy s cholesterolem, vysokým krevním triglyceridů nebo obstrukce se výrazně zvýšil.
je-li expert-art zdraví a výživy se snažili upozornit na to, mnozí ignorují qu'iels dokonce poškodit sebe přes jejich stravy.
nejvíce znepokojující v tom všem je, že sedavý způsob života říše takové problémy a bohužel sklon k unášení k tragickým následkům.
D Navíc, ačkoli zpočátku oni jsou tiché nemoci, oni skončí ohrožení životně důležitých funkcí pro zdraví .
Naštěstí se ukázalo, že některé změny ve stravě může pomoci čistí krev, jak se zbavit odpadů, které ucpávají cévy.
, jak víme, že mnozí z vás, jeho zájem se s vámi o, ať pod odhalit 8 potraviny, které vám pomohou jej dosáhnout .
Objevte je!
česnek
česnek je jedním z nejpoužívanějších koření, ať už v gastronomii nebo v alternativní medicíně.
hlavní výhody jsou připisovány antioxidační látky známé názvem allicin, který bojuje proti poškození volnými radikály a vysoké hladiny cholesterolu.
Tyto sloučeniny síry snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL) , považované za hlavní příčinu obstrukce . Blood
je také bohatá na vitamíny, minerály, vlákninu a další látky, které jsou patroni na oběhový a kardiovaskulární zdraví
Přečtěte si také :. Jak zlepšit špatný krevní oběh v nohách
2 ?. Oves
Denní spotřeba ovsa je jedním z nejlepších návyků k udržení a zlepšení zdraví srdce.
Toto jídlo obsahuje komplexní sacharidy a může absorbovat až sedminásobku své váhy ve vodě .
Vzhledem k tomu, že je přírodním zdrojem rozpustné a nerozpustné vlákniny, jeho požití snižuje schopnost cholesterolu dodržovat arteriální stěny .
tak, bylo prokázáno, že celleux kteří pijí méně pravděpodobné, že trpí nadváhou a obezitou.
3. Kajenský pepř
kajenský pepř chili obsahuje účinnou látku s názvem kapsaicinu, která antioxidační účinek zabraňuje špatného cholesterolu před oxidací v tepnách.
Pravidelná konzumace zlepšuje krevní oběh, zkracuje riziko trombózy a kontrolovat vysoký krevní tlak .
se doporučuje u obézních pacientů nebo celleux es s rizikem srdečního infarktu nebo mrtvice.
4.
citron známý jako jeden z nejlepších přírodních zdrojů vitamínu C, citronové je antioxidant, jídlo, které snižuje vysoký krevní tlak a zánět tepen.
S jeho esenciálních olejů, jeho antioxidanty a vitamíny, pomáhá čistit žíly, aby se odstranil přebytečný nahromaděný tuk.
5. Granát
Fytochemikálie obsahoval granáty jsou účinné antioxidanty v těle, chrání oběhový systém oxidaci tuků .
Jeho pravidelná konzumace snižuje hromadění desky a tvorba krevních sraženin v cévách.
Kromě toho, , že stimuluje produkci oxidu dusnatého v krvi aby byly dilatovány a se správným tlakem
6.
lin Lněná semínka jsou jednou z prvních složek v seznamu „superfoods“, protože jejich výživové vlastnosti jsou velmi dobré pro zdraví.
Ty obsahují esenciální mastné kyseliny, antioxidanty, bílkoviny a další zdravé složky, které snižují zánět a zlepšují zdraví srdce
Je výborným zdrojem kyseliny alfa-linolové (ALA), která pomáhá udržovat tepny bez plaku nebo tuku
Navíc se vlákno spojuje s částicemi špatného cholesterolu, které usnadňují jeho odstranění.
7. Olivový olej
Denní použití extra panenského olivového oleje za studena je vynikajícím způsobem, jak zlepšit zdraví srdce , zejména pokud máte hodně cholesterolu
Tato odrůda oleje je zdravý tuk a má méně příležitostí oxidovat ve srovnání s jinými rostlinnými oleji
8. Advokát
Tento vynikající plody se zeleným masem se vyznačuje vysokým obsahem mastných kyselin a antioxidantů bojuje volné radikály.
v jíst denně snižuje hladinu lipidů zlepšuje metabolismus a významně snižuje riziko arteriosklerózy
Navštivte tento článek: Více než deset důvodů jíst více právníků
9. Rajčata
Toto ovoce používáme jak v kuchyni, má silný antioxidant, který snižuje hladinu cholesterolu a plakety nahromaděné na stěnách tepen.
v konzumovat syrové v salátech nebo šťávu, maximálně využíváme všech svých vlastností, i když lykopen, jeden z jeho antioxidantů, zintenzivňuje svůj potenciál, pokud ho konzumujeme.
Jste pravidelně jíst tyto potraviny? Zkuste je začlenit do vaší stravy častěji, abyste si užívali svých výhod.
8 Potravin pro zvýšení obranyschopnosti
Možná si myslíte, že v zimě stačí zvýšit imunitní obranu. Nicméně v každém ročním období potřebujeme silný imunitní systém, který je zdravý. Navíc k bezstresu a dobrému spánku je potřeba potraviny nezbytné k prevenci onemocnění nepřišli k nám nebo jim zabránili v rozvoji. V tomto článku vám řekneme, jaké potraviny potřebujete k vaší stravě, abyste se nemuseli zchladit.
18 Neuvěřitelné výhody chlorid hořečnatý
Chlorid horečnatý funguje jako výživový doplněk plný zdravotních přínosů, které nám pomáhají udržovat tělo mladé a naživu, kromě nás pomáhají v boji a prevenci mnoha nemocí. Tato sloučenina je velmi užitečné a přínosné pro všechny věkové kategorie, , třebaže jako jakékoliv aktivní složky, to má některé Cons-indikace důležité, že musíme vzít v úvahu.
