Možná si myslíte, že v zimě stačí zvýšit imunitní obranu. Nicméně v každém ročním období potřebujeme silný imunitní systém, který je zdravý.
Navíc k bezstresu a dobrému spánku je potřeba potraviny nezbytné k prevenci onemocnění nepřišli k nám nebo jim zabránili v rozvoji.
V tomto článku vám řekneme, jaké potraviny potřebujete k vaší stravě, abyste se nemuseli zchladit.
Potraviny, které požíváme, mají velký vliv na imunitní obranu, ať už pozitivní nebo negativní.
Pokud přijmeme dietu příliš silnou mouky, tuky a cukry, je to pravděpodobné, že náš imunitní systém je zranitelnější , a umožňuje vniknutí virů a bakterií do našeho těla.
Naopak, jestliže jeme zdravější potraviny, jako je sezónní ovoce a zelenina, tělo bude připraveno "vyrovnat se s mikrofonem -organismy, které produkují onemocnění
Kromě kontroly hmotnosti, snížení tuku umožňuje lepší imunitní funkce
Chcete vědět více? Přečtěte si: 5 tipů pro rozvoj silného a důstojného psychologického imunitního systému
Má zdravou stravu vynikající v každém smyslu slova, ale především, pokud se chcete vyhnout
Vyvážená strava vám poskytne vitamíny a minerály, které vaše tělo potřebuje bojovat proti stárnutí buněk a volným radikálům.
Při každé změně sezóny musíme být dobře připraveni. e a podnikněte potřebné kroky, abyste zvýšili imunitní obranu a nezablížili.
Potraviny, které nelze ve stravě vynechat, pokud se chcete vyhnout chřipce, nachlazení a bolest v krku (mezi jinými viry) jsou:
Jedná se o jídlo, které spotřebuje pouze včelí královna v úlu. Obsahuje mnoho vitaminů, zejména vitamínů A, B, C a E.
Royal želé také přináší měď, železo a fosfor. Jako by to nestačilo, také nám dává selen, nenasycené mastné kyseliny a vápník.
Vaše babička jistě vám doporučila jíst zázvorový čaj, abyste snížili příznaky chřipky nebo nosní kongesce. A to nebylo špatné!
Tento kořen, široce používaný v asijské gastronomii, má mnoho výhod a je součástí vědy přírodní medicíny po staletí.
Zázvor je zvyklý na boj proti infekcím a pro zlepšení celulárního zdraví pomocí antioxidantů
Chcete-li užít výhody tohoto kořene, můžete jej posypat na nádobí nebo provést infuzi
Zde je další prvek používaný včely v jejich každodenním životě (v tomto případě ho používají k zakrytí kopřiv).
Jedná se o potravinu bohatou na aminokyseliny, vitamíny, esenciální oleje , stopových prvků a bio-flavonoidů. To vše dává nádherný tonik, který zablokuje cestu k virovým a bakteriálním chorobám.
Propolis se doporučuje v případě častých respiračních onemocnění nebo , kdy v jedné nebo druhé situaci klesá imunitní ochrana ( může to být rodinný problém, spousta stresu, deprese atd.). A v těch okamžicích jsme zranitelnější vůči chorobám.
Další domácí léčba, kterou nám babičky dali, když jsme měli malou chřipku
Polévka nebo horké konzumované kuřecí vývar má schopnost snížit přetížení nosu a uklidnit nás, když máme chlad.
Když se zvýší tělesná teplota, uvolní se sekrece. A tato polévka nás také udržuje hydratovanou
Obsahuje různé "dobré bakterie", které regulují střevní flóru a současně chrání imunitní systém.
Kromě jogurtu Doporučujeme jíst kefír nebo jiné fermentované potraviny. Probiotika tohoto mléčného výrobku účinně bojují proti virům a bakteriím
Nejčastěji infuze v Asii nabízí silné antioxidanty zvané polyfenoly mají schopnost zvýšit imunitu v těle
Katechiny (další základní složka čaje) mohou zničit chřipkové viry , Chcete-li zvýšit jeho ctnosti, doporučujeme, abyste ho osladila medem.
Jedení surového česnekového hřebíčku denně udržuje lékaře pryč.
Cesnak má silnou chuť a vůni, ale obsahuje sírové sloučeniny, jako je allicin, které zvyšují imunitu. typ přípravků a využít jeho silné ctnosti proti chřipce, nachlazení a bolesti v krku.
Podívejte se také na tento článek: Jak připravit lotion s oleji a česnekem na zpevnění nehtů
Špenát
Tato zelená zelenina jsou
skvělými zdroji vitamínu C a kyseliny listové , které posilují imunitní systém a opravují buňky. Špenát udržuje tělo dobře hydratované a zvyšuje energetickou hladinu
Hlavní obraz © wikiHow.com
6 Domácí opravné prostředky, aby zmírnit kašel u dětí
Kašel je častým příznakem nachlazení nebo chřipka, která se vyvíjí obvykle mírné a mohou být léčeni domácí opravné prostředky. všichni víme, že chřipka a nachlazení jsou běžnější v chladném období, jako v zimě, protože náš imunitní systém je křehčí a jsou více vystaveny viry a bakterie, které napadají naše tělo.
Ten nejlepší anti-aging potraviny
Pokud chceme mít mladší pleti my musí často zahrnovat do potravinových pokrmů vlastnosti proti stárnutí, které nám pomáhají vyhnout se problémům spojeným s průchodem času. Čas může ovlivnit nás nebo ne ... Závisí to na nás. Pokud nebudeme nechtějí mít vrásčitou kůži můžeme těšit výhody některých anti-aging .