5 Infuzí efektivní úzkosti
Problémy s úzkostí postihují velkou část populace, buď časově nebo chronicky.
Toto je častá skutečnost způsobená rytmem života, závazky a tlaky každodenního života
Nyní způsob, jakým čelíme těmto tlakům, nám umožní s nimi pracovat s větší či menší efektivitou.
Potřebujeme vlastní zdroje, psychickou sílu a V tomto článku vám chceme nabídnout ty nejlepší rostliny, které vám pomohou zmírnit mírnou úzkost, která nás často obtěžuje a že se musíme postarat o to, vyhnout se q není to chronický problém
Vezmete si na vědomí
Večerní pupenka, rostlina žen
Večerní pupeny můžete najít v přírodních prodejnách nebo ve specializovaných lékárnách
To je obyčejné ji najít ve formě tobolek, ačkoli to může být nalezeno připravené v čajových pytlích.
Večerní pupen je přizpůsoben k léčbě mírné úzkosti
- , protože jeho esenciální mastné kyseliny regulují Aktivita nervového systému Je také ideální pro usnadnění trávení
- , což je velmi důležité, když procházíme poměrně intenzivními úzkostnými stavy nebo když máme průjem nebo zácpa to nám umožňuje detoxikaci organismu.
- Čtěte také 30 flavonoidy bohaté potraviny pro boj proti úzkosti
Ingredience
3 lžíce suchého prvosenky (30 g)
- 1 litr vody
- 1 lžička medu (25 g)
- Příprava
Je to velmi jednoduché. Potřebuješ naplnit večerní pupenku v litru vody. Vařte 15-20 minut a nechte stát 10 minut
- Cukr s medem a pijte první snídani na snídani,
- po obědě, v polovině odpoledne a po Výhody byliny svatého Jana
Bylinka sv. Jana je rostlina, která byla od starověku používána k léčbě úzkosti a deprese
přírodní medicína, je vysoce ceněna, protože její výhody jsou potvrzeny mnoha studiemi, které tvrdí, že je vynikající pro regulaci sezónní afektivní poruchy.
léčí nespavost
- Zlepšuje příznaky syndromu premenstruační a symptomatologie spojené s menopauzou.
- lze konzumovat jeho extrakt (esenciální oleje nebo kapsle), který se nachází v lékárnách a přírodních obchodech pod názvem třezalky tečkované.
- částka denní doporučená bylina sv. Jana je mezi 200 a 300 mil igrammes
Může být také nalezen v malých sáčcích pro infuze - . Doporučuje se vzít 2 infuze denně a sledovat průběh vygenerovaný neomylný asociaci. Meduňka a levandule
Kombinace meduňky a levandule nám pomůže snížit úzkost a regulují palpitace a nervozitu
Jsou velmi účinné při vyrovnávání středně úzkostných stavů a zlepšení nočního odpočinku.
- Lemonový balzám má uklidňující účinek a snižuje bolesti hlavy a k relaxaci.
- Ingredience
1 lžíce meduňky (5 g)
- 1 lžíce levandule (5 g)
- 1 sklenici vody (200 ml)
- Zjistit, které jsou 10 části těla, které jsou postiženy stresem
Příprava
Tyto dvě továrny, které jsou připravené k infuzi, najdete v jakémkoli přírodním úložišti.
- Pro jejich dosažení je
použijte porcelánový nebo zemní čajník, protože ty, které jsou vyrobeny z kovu, nezachovávají také éterické oleje z rostlin. Jakmile se voda vaří, přidá se citrónový balzám a levandule 15 až 20 minut. > ideální je vzít dva šálky denně mezi jídly. - vrba bílá, dobrý lék na úzkost
- bílé vrby byla použita ve starověkém Řecku jako analgetika a protizánětlivé , Ve skutečnosti je jeho účinnost velmi rychlá a umožňuje nám například léčit bolesti hlavy a žaludek a dokonce i únavu.
Jeho složení je podobné aspirinu a má sedativní účinek, který zachází efektivně mírná úzkost.
Zde najdete bílé vrby v kapslích nebo do připravených pytlů vařit.
- Můžeš ad hoc, pokud máte pocit, vysoký tlak, nebo vzít dva šálky denně, aby se zabránilo stavy
- Bílá vrba je antiagregant krevních destiček. Proto pokud máte
- problémy se srdcem nebo jste měl infarkt, poraďte se s lékařem před použitím.
- Ovoce vášně pro úzkost Použití mučenky (nebo passion flower) jako úzkostné léčby je dobře známé. Najdete je v přírodních prodejnách nebo lékárnách ve formě kapslí, infuzí nebo výtažků.
Tato rostlina z jihovýchodní Severní Ameriky je velmi užitečná při léčbě kožních onemocnění. . úzkost
, v případě nespavosti a ke kontrole nervozitu u lidí, kteří jsou velmi znepokojeni přírody
Přečtěte si také: jemné cvičení dělat před spaním, aby se zabránilo spavost dávek Doporučené pro řešení středně nízkých úzkostí jsou:
3 infuze denně s poloviční lžící rostliny (2,5 g) ve sklenici vody (200 ml)
Extrakty kapalina: 10 až 30 kapek, 3krát denně
- Tinktura: 10 až 60 kapek, 3krát denně
Jak zacházet s spánkové apnoe?
L spánková apnoe je porucha, která ovlivňuje naše dýchání, když spíte. lidí, kteří trpí v živých jakési „umělé dýchání“ nebo inhalačního vzduchu v době odstávky během v noci. Tyto výpadky mohou dokonce trvat až 20 sekund! charakteristiky spánkové apnoe apnoe nemůže dobře spát, a také zasahuje do přirozeného spánkového rytmu .
Jak skončit s švábů přirozeně?
ŠVábi jsou velmi nepříjemné metlou a je těžko je eliminovat. Tento hmyz není jen odpudivý, ale také přenáší onemocnění a kontaminuje naše jídlo, aniž bychom si toho všimli. Nejvíce znepokojující je skutečnost, že švábi mohou skrývat v libovolném místě v domě a mají tendenci k útoku v pozdních hodinách v noci, když se necítí naši přítomnost.
