Je lepší mlčet během bouřky a promluvit ke klidu

Když přijde bouře, všechny prvky přírody se vzájemně srazí, aby ukázaly svou nejagresivnější, chaotickou a někdy i nebezpečnou stránku.

Totéž se děje s lidskými vztahy: narazíme i my snížit citově během našich sporů, neshod, a rozdílů

Když přijde bouře hněvu, nedorozumění a .. špatné okolnosti, mnozí z nás ztrácejí trpělivost až k tomu, že říkají věci, které litujeme později.

Není vždy snadné udržet chladnou hlavu a vlažné srdce, ale někdy bouřlivý okamžik přiveďte s sebou deset let lítosti. Takže naučit se zůstat v klidu

Když bouře dorazí do našeho srdce

Je běžné říci následující. „Mám zlomené srdce“ nebo „mé srdce je naplněno hněvu.“

, ale kdo opravdu cítí bolest a tváře, to je mozek, který je příčinou vypuknutí dokonalé bouře.

Podívejme se na to podrobněji.

Spory a fyziologické změny

Když neexistuje lék, když náhoda, okolnosti a smůla způsobují, že se ocitáme uprostřed argumentu, první věc, kterou cítí mozek, je „hrozbou“

Přečtěte si také:.! nejlepší cvičení udržovat se v kondici ... váš mozek

• Tento útok náš systém víry, naše bilance a naše pravda
• Cítíme se uraženi, protože někoho jiného. Jedna, kterou respektujeme, je něco, co je pro nás důležité.
• Cítíme se ohroženi tváří v tvář ots, nápady a obličej, který občas na nás dívá s hrozbami a dokonce s opovržením.

Mozek určuje tyto situace jako nebezpečné situace a tím vyvolává instinktivní reakci, která reguluje parasympatického systému.

• připravuje nás se bránit a také uniknout.
• urychluje tepovou frekvenci.
• vysílá nervové impulsy do svalů připravit pohybu, i když se generuje první pohled to jsou tras, stejně jako v rukou, žaludku nebo nohou.
• Máme obecný nepokoj, suchost v ústech a nervozitu, která nás brání jasně přemýšlet .

během „bouře“, mozek nemůže myslet

v průběhu argumenty během těchto dobách vysoké emocionálním nábojem, který vyvolává neshody a nedorozumění, mozek myslí jen bránit a aktivovat naše tělo ve v ue možného reakce mezera.

Je tedy schopen v klidu přemýšlet a mluvit s důvěrou.

• Ale to, co se může stát ve středu sporů je, že naše obranné mechanismy klesne a už neexistují filtry, které obvykle zabraňují vyslovování určitých věcí.
• Někdy se při tomto emocionálním argumentu osvobozujeme od všech pocitů a myšlenek, které máme doma. mysl.

jsme naprosto upřímný, ale pozor, že vydáme to, co cítíme v tuto chvíli.

je tedy běžné používat slova plná hněvu, že dříve či později litujeme.

viz také: Zjistěte, jak zvýšit váš pečovatel pamatovat své emoce

Takže i když je možné cítit úlevu na první pohled, co řekl, co jsme cítili, si uvědomíme, že n nebylo opravdu správné.

Udržujte klid včas buďte klidní a mluvte v klidu

Jedná se o složitý strategie do praxe, ale mlčet během bouřky vyhradit svou energii na lepší časy duševní jasnost je vždy nejlepší, co udělat,

K tomu můžete použít následující strategie :.

zdi

, kdy vznikne spor, když se ocitnete v nepříjemné situaci sporů a rozdílů, aniž by byl schopen ovládat, představit svou mysl čelí obranné zdi.

• za stěnou, jste ve svém palác klidu, ale je to palác s okny a budete moci vidět a samozřejmě poslouchat.
• Bytí v tomto klidném a ochranném paláci by vám mělo umožnit poslouchat každé slovo osoby, kterou máte před vámi, abyste později analyzovali jeho pohled klidně a zpětně.
• Zatímco se druhá osoba "zapálí" v obraně svého pohledu, můžeme se postavit do lhostejnosti,klidný a v tomto postoji, který je vnímavý, ale nedává důležitost výkřikům nebo negativním emocím

Asertivita

Když diskuse končí a několik hodin projde, musíme si vybrat dobrou čas mluvit mezi sebou navzájem.

je třeba vědět, že nechceme nové neshody či napjaté okamžiky.

• věřte tomu nebo ne, mluvit klidně, ale pevně, že jiná osoba mlčí a poslouchá nás.
• teprve tehdy budeme muset dohadovat s rovnováhou a sebevědomí, což ukazuje, že kdykoliv n ou pochopit jiný bod ale my jej neřídíme.
• Nebojte se používat osobní zájmena: "Cítím," chci, " Rozumím vám. "
• Pokud vnímáte, že jiný člověk trvá na tom, že křičí, že zdůrazňuje rozdíl bez toho, aby pochopil vaše stanovisko, takže to nestojí za výstřel disku

Také doporučujeme, abyste si přečetli: 7 věci, které se stane, když už nemáte radost ve vztahu

Existují argumenty které nesouhlasí s rozporem, pokud není žádoucí pochopení ze strany osoby.

---

To, co udržujeme, se tělo změní na symptomy

Spojení mysli a těla je tak důvěrné a rozhodné, že bychom měli věnovat větší pozornost emocionálnímu světu, který tak zanedbáváme v každodenním životě. Protože, ať už tomu věříte nebo ne, vše, co děláme, nás nakonec zhoršuje. Psychosomatické vyšetřování (vztah mezi psychologií a lékařstvím) má roky výzkumu a zajímavých analýz, které jsou pravidelně publikovány v časopisech jako je například Journal of psychosomatické výzkumu.

(Sex a vztahy)

4 Techniky pro boj proti úzkosti

Jedná se o jednu z hlavních nemocí z jedenadvacátého století a je jedním z nejčastějších důvodů, v kancelářích terapeuty. Neexistuje žádný kouzelný lék, který bojuje proti úzkosti od rána do večera a od noci do rána, avšak techniky, které vám pomohou ovládat a postupně snižovat. je prvním krokem k této úzkosti je součástí minulosti, je naučit se poznat a lépe pochopit.

(Sex a vztahy)