Ve slupce jablka, jak zhubnout
jablko denně, zdraví každého rok, ne? Ve skutečnosti toto řeč není tak daleko od skutečnosti, jelikož jablko je velmi výživné ovoce, které má pro naše zdraví prospěšné vlastnosti, jak ví každý. Na druhou stranu, to, co nevíte, je, že i jeho kůže by mohla být užitečná, zvláště pokud chcete zhubnout. Jíst pokožku jablek, abyste zhubla, se ukázalo být velmi efektivní! Výhody jablečné pokožky pro hubnutí Kůže jablka má pro naše zdraví mnoho výhod, jako je síla budování svalů a udržení kontroly nad naší hmotností.
Kůže jablko obsahuje kyselinu ursolovou, která zabraňuje opotřebení svalů a zvyšuje
cholesterol
a krevní cukr důkaz, že jablko může dělat zázraky na našem Každodenní zdraví Jeho význam byl odhalen poté, co Dr. Adams, odborník na univerzitě v Iowě, objevil vliv hormonů na tělo. On pak začal hledat drogu, která by mohla zpomalit ztrátu svalové hmoty, zvláště mezi staršími. Tento lékař si všiml, že ztráta svalové hmoty často doprovázela nemoci a stáří a zpoždění zotavení pacientů. Aby se to napravilo, doktor Adams zkoumal genetické změny, ke kterým dochází při atrofii svalů.
Potom navrhl normální stravě myším s malým množstvím složení jídla, aby je podal. pak testy.
zjistil, že jejich svaly se vyvíjejí a získávají lepší kontrolu, protože myši konzumovaly tento prvek nacházející se v kůži jablka.
Avšak výhody jablka se tam nezastaví, jako testy ukázaly, že hlodavci měl úroveň
tuk nižší v krvi (cholesterolu a dalších prvků, které blokují tepny a poškodit srdce). Kromě toho se předpokládá, že kyselina ursolová zvyšuje účinky inzulinu a je růstovým faktorem, který je jedním z klíčových hormonů pro růst svalů. Dr. Christopher Adams však zdůraznil význam vyvážená strava k dosažení těchto výsledků
Ursolová kyselina se vyskytuje převážně v kůži jablka, ale může se také vyskytovat u borůvek, švestek, bazalky, oregano, brusinka
a tymián Nakonec víme, že tato kůže může spálit více kalorií při ztrátě hmotnosti. Jinými slovy, jíst kůže jablek vám může pomoci zbavit zbytečných kilo a zároveň posilovat svaly jako součást zdravého a vyváženého životního stylu!
6 Smoothies jahody, které byste měli zahrnout do svého jídelníčku
Jahody jsou nejoblíbenějším lesním plodem na světě Obsahují neuvěřitelné výhody pro naše zdraví, protože mají protizánětlivé vlastnosti. Kromě zlepšení našeho zdraví kostí, které nám umožní udržet naše zdraví očí, aby se zabránilo například trpí makulární degenerací. Tyto plody obsahují také vlákninu, která zlepší naše trávení a my umožňují uspokojit naše hlad.
5 Sytící potraviny byste měli zahrnout do svého snídani zhubnout
Se sytící potraviny jsou nejlepší alternativou, jak začít den, protože kromě vyhnout se nám snacking mezi jídly, které nám přináší mnoho živin čelit den s energií. začíná den v dobré náladě a energie není vždy snadná. Nicméně, něco tak jednoduchého jako připravujeme a snídaně s sytící potraviny bohaté na živiny, nám pomůže čelit den v nejlepším způsobem.
